Есть ещё один момент — абстинентный синдром при отказе от курения.
Красивый миф, который мы используем, чтобы не бросать курить.
Неспособность управлять состоянием нарастающей повышенной тревожности, провоцирующей даже панические атаки — такое есть.
Физическая зависимость от никотина и его участие в метаболизме — наглая ложь и провокация.
В декабре 2017 года пробовал бросить курить — гипертонический криз, паническая атака, капельницы и т.д. Чуть не сдох, короче.
В декабре 2021 года прекратил курить, читая книгу «Курить, чтобы бросить!».
Последствия:
- психологические — скучно и пусто как-то;
- физиологические — Н И К А К И Х.
Нарушения сна (тоже было две-три ночи) — нужно сразу по пробуждении постараться не упустить, ЧТО тебя разбудило? Тревога разбудила. Если сразу не курировать, начинается спазм сосудов головного мозга, ком в горле, предпаническое состояние, артериальное давление, холодный пот, отмерзание ног.
Короче говоря — научитесь преодолевать панические атаки и купировать на корню тревожные состояния, переключать вектор своего внимания, избавляться от мнимых проблем — «никотиновая ломка» волшебным образом исчезнет. Конечно, если вы действительно хотите, чтобы вас ломало, вас будет ломать, и не только от отсутствия никотина, а от чего придумаете.
Ещё по поводу ломки: не курил больше недели, в это время начали болеть лёгкие после «короны». Хотел себе придумать, что при коронавирусе нельзя бросать курить. Заставил себя пролезть в интернет и изучить практику лечения вирусной пневмонии при курении. В итоге моя задумка не прокатила, так и не удалось обмануть себя и опять начать курить.
Очень важно при появлении дурных мыслей переключить вектор внимания, занять себя другим, пресечь придумки неоспоримым фактом и прекратить внутренние торги с самим собой и рассусоливание.
Спасибо Владимиру Владимировичу и всем читателям!
Всем удачи!
Сергей К.,
читатель онлайн-книги
«Курить, чтобы бросить!»
