18+

Владимир Владимирович Шахиджанян:
Добро пожаловать в спокойное место российского интернета для интеллигентных людей!
Круглосуточная трансляция из офиса Эргосоло

Берёшь и делаешь

Как добиться желаемого?

Вроде бы природа не обделила нас способностью мечтать. В голову приходит много разных ярких фантазий и заманчивых идей. Но почему-то не всем из них суждено сбыться. Как помочь желаниям исполниться?

«На одном тренинге нам посоветовали записать на бумаге желания: тогда Вселенная примет их к исполнению, — вспоминает 34-летняя Ксения. — Я написала, что поеду в Европу на Новый год. Мне представлялось, что я сижу дома и вдруг раздается звонок: есть горящая путевка по смехотворной цене или кто-то отказался от поездки и дарит ее мне. Я честно верила Вселенной два месяца. Потом поняла, что останусь без путешествия, нашла тур через агентство, но, увы, время было упущено, поездка стоила мне значительно дороже, чем могла бы. Зато желание исполнилось, саркастично рассказываю я подругам, Вселенная меня услышала».

Что на самом деле влияет на осуществление желаний? И есть ли такие техники, чтобы добиться исполнения даже, казалось бы, несбыточного?

Обойти блоки и уловить сигналы 

«Для реализации желаемого необходимы ресурсы личности: физическое и эмоциональное здоровье, ощущение внутренней опоры, здоровая самооценка, опыт успеха, — говорит психолог, арт-терапевт Полина Постельгина. — Но не менее важно отсутствие или хотя бы осознание скрытых выгод, страхов и запретов, связанных с желанием. В том числе семейных паттернов поведения и унаследованных убеждений». Кто верит, что «без труда не вынешь рыбки из пруда», возможно, не увидит клада, лежащего под ногами.

Обойти запреты непросто, зачастую с ними приходится долго и дипломатично «договариваться», разбираться, когда они возникли, как помогали раньше и насколько нужны сейчас. «Нельзя разговаривать с незнакомыми». Это правило служило нашей безопасности в детстве. И вот мы загадываем: «Хочу встретить своего избранника». Но ведь, согласно убеждению, это «опасно», «не положено», «неприлично» — каждый из нас вспомнит множество вариантов ограничивающих убеждений. Но сейчас, заговорив на улице с незнакомцем, возможно, мы встретим будущего партнера по жизни или интересного знакомого. Так, может, пора поблагодарить эти убеждения и отправить в утиль?

 

Исполнить желание помогает «поток» — состояние увлеченности

 

Часто желания спотыкаются о скрытую выгоду, которую нам приносит текущая ситуация. В глубине души мы хотим ее сохранить, хотя мечтаем о другом. «Мне хочется быть финансово независимой, но... — приводит пример Полина Постельгина. — Но в то же время есть подспудное желание, чтобы мне что-то дарили, за меня платили, мне помогали: так спокойнее. И психика отсрочивает наступление желаемого». Как же быть?

Исполнить желание помогает «поток» — состояние увлеченности. «Когда нас охватывает искреннее желание сделать что-либо, мы получаем удовольствие от процесса. Когда интуитивно видим, как вовремя использовать приходящие возможности, которых вокруг множество», — говорит психолог.

Вселенная, к которой у некоторых из нас большие претензии, действительно подает знаки. Совпадения, синхронность событий, услышанные вскользь фразы-подсказки, знакомство с нужным человеком, неожиданное предложение о сотрудничестве, открытие новых маршрутов — всему этому можно сказать «Да!». Знаки наполняют пространство, но у кого-то из нас будто специальная антенна для принятия сигналов, а у кого-то ее словно нет или она заржавела. Как понять, что мы уловили верный сигнал? «Проверьте, что чувствуете, когда получили предложение, как откликается тело — сжимается или расслабляется. Можно даже спросить себя: какого цвета этот знак и что этот цвет значит для меня?» — предлагает Полина Постельгина.

Автопортрет успеха 

Новый способ приближения желаемого предлагает психолог, арт-терапевт Полина Постельгина. Возьмите два листа бумаги, карандаши, пастель, краски — и...

  • Вначале метафорически изобразите себя в текущем состоянии по отношению к своему желанию или задаче. У вас может получиться и человек, и сказочный герой или животное, и даже пейзаж. Какой (какая) вы? О чем думаете и что чувствуете, во что верите, чем заняты?
  • Представьте желание и себя в момент его осуществления или когда у вас уже есть то, что вам нужно. Например: «У меня есть достаток/ здоровье/ успех». Прочувствуйте этот образ эмоционально и физически и перенесите на бумагу. Задайте те же вопросы и этому образу.
  • Глядя на оба рисунка, попросите ресурсный образ «дать совет» образу «сейчас». Это может быть любое послание и даже конкретная инструкция. Возможно, образ-ресурс хочет подарить образу-сегодня подарок? Можно дорисовать.
  • Храните ресурсный портрет на видном месте и обращайтесь к нему в моменты сомнений.

Ставить цель и оценивать ресурсы 

«У большинства из нас желания — из серии «хотелок», которым не суждено сбыться: они не имеют под собой оснований и ресурсов для реализации, — считает инженерный психолог Денис Макархин. — Клерк среднего звена мечтает: «Хочу на Багамы, миллион долларов, дорогой автомобиль, высокооплачиваемую работу, породистую собаку». Это намного выше его сегодняшней планки. Подобные «хотелки» активно поощряются в информационном пространстве, в рекламе».

У нереалистичных желаний есть, с одной стороны, праведная миссия: они предотвращают стрессы, не давая мозгу перегреться. «Нам тяжело, проблемы на работе, в семье, а мы ушли в поле грез, «замечтали» что-то и дальше фан­тазий не пошли», — приводит пример психолог. С другой стороны, есть опасность, что эти мечты перерастут в не­удовлетворенность, которая породит новый стресс: когда мы чего-то сильно хотим, но не получаем, то нервничаем.

«Чаще всего к психологам обращаются люди, не различающие неосуществимые и реалистичные желания, которые можно определить как цель — это точка, к которой мы хотим прийти, имея определенный ресурс, — подчеркивает Денис Макархин. — Если я был чемпионом двора по футболу, то могу стать чемпионом города. А вот если чемпион двора метит сразу в чемпионы мира, то это снова из серии «хотелок». Нужна выверенная последовательность шагов и умения».

 

Цель должна вдохновлять и соответствовать внутренним установкам

 

Или другое довольно распространенное женское желание — «Хочу замуж за миллионера». Нужно задаться вопросом: что для этого сделать? Затем понять, где миллионеры «водятся», — явно не на дискотеке в Мытищах. Свериться: умею ли я играть в гольф, разбираюсь ли в яхтах, катаюсь ли на горных лыжах, чтобы иметь больше шансов познакомиться с миллионером в привычной ему среде обитания. И тогда у желания есть возможность перекочевать из списка заоблачных фантазий в список вполне реальных задач.

Не всегда для реализации желания необходима четкая формулировка. Иногда достаточно определить траекторию движения. Например, если старшеклассник не определился с конкретным вузом для поступления, то на первых порах достаточно понимания, в каком направлении ему двигаться: техническом или гуманитарном.

Цель должна вдохновлять, убежден Денис Макархин, и соответствовать внутренним установкам, «заложенным в ДНК» и запрограммированным на реализацию своего потенциала. Источником вдохновения может стать любой творческий процесс и продукт: желание вышивать крестиком, написать картину, совершить путешествие. Все ли наши желания ведут к этому? Что мы получим на выходе — удовлетворение или разочарование? Эти простые вопросы помогут развеять туман и ясно разглядеть желания.

Ольга Кочеткова-Корелова

Источник

61


Произошла ошибка :(

Уважаемый пользователь, произошла непредвиденная ошибка. Попробуйте перезагрузить страницу и повторить свои действия.

Если ошибка повторится, сообщите об этом в службу технической поддержки данного ресурса.

Спасибо!



Вы можете отправить нам сообщение об ошибке по электронной почте:

support@ergosolo.ru

Вы можете получить оперативную помощь, позвонив нам по телефону:

8 (495) 995-82-95





Устаревший браузер

Внимание!

Для корректной и безопасной работы ресурса необходимо иметь более современную версию браузера.

Пожалуйста, обновите ваш браузер или воспользуйтесь одним из предложенных ниже вариантов: