В силу обстоятельств несколько месяцев назад забросил физкультуру.
А именно - перестал подтягиваться на турнике и брусьях, отжиматься, тягать гантели. Меньше двигаюсь, все больше сижу. И последствия не заставили себя ждать.
Итак, что же происходит, если перестать заниматься спортом.
1) Мышцы
Мышечную массу нелегко нарастить, но очень просто ее потерять. Ситуация ровно обратная той, которая происходит с набором жировой массы. Похудеть сложнее, чем потолстеть - если речь не идет о мышцах.
Практически на глаза бицепсы и трицепсы начинают уменьшаться, "крылья" сужаться, грудные мышцы тоже исчезают. Всё наработанное за месяцы тренировок уходит за несколько недель. Обидно.
2) Ломота
Не знаю, как у других, но у меня начало ломить спину, стала быстрее затекать шея. Приходится их постоянно разминать - а раньше, благодаря десяти-пятнадцатиминутным занятиям, таких проблем не возникало.
3) Усталость
Силы иссякают значительное скорее - это само собой разумеется, и это тоже негативное последствие отсутствия физических нагрузок. Теперь даже прогулка в ближайшее кафе требует определенных усилий - иногда вообще просто лень идти обедать.
Какой вывод можно сделать? На самом деле, мораль проста: спорт - это своеобразный наркотик. Если уж начал заниматься, то не бросай, иначе будет что-то вроде ломки. Не стоит забывать, что "держать" в словосочетании "держать себя в форме" - глагол несовершенного вида. Это значит, что действие продолжительное, и перерывов у него быть не должно.
