Штука, о которой я сейчас расскажу, здорово облегчила мою жизнь. Суть в чём: любые изменения в жизни (хотите вы этого или нет) сопровождает эмоциональный цикл, состоящий из пяти этапов. Это может быть любая перемена: от переезда в другой город, появления новой пассии до воплощения бизнес-идеи.
Иногда незнание этого цикла может привести к плачевным последствиям. Например, вы бросите те, что начали, не добившись результатов.
Итак, этапы, которые сопровождают перемены, вот такие:
1. Необоснованный оптимизм.
2. Информированный пессимизм.
3. Момент отчаяния.
4. Информированный оптимизм.
5. Успех и самореализация.
Разберем эту схему на злободневном примере: «Я хочу похудеть».
1. Необоснованный оптимизм. Итак, мы полны решимости похудеть: мы уже накачали себе картинок и рецептов из мотивирующих пабликов, купили новые кроссовки. Нам кажется, что мы быстро достигнем своей цели и уже скоро будем махать ручкой тем, кто в нас не верил, со словами: «Выкусили, жирные неудачники!». Мы отказываемся замечать отрицательные стороны нашего плана (например то, что скинуть 35 килограммов за три дня невозможно). К счастью, этот этап длится совсем недолго, и на смену ему приходит…
2. Информированный пессимизм. Тут мы понимаем, что путь к цели долгий и кропотливый. Килограммы уходят очень медленно. Мы спрашиваем себя, а нужно ли нам вообще худеть? Рекомендую вам не бросать движение к цели на этом этапе, потому что дальше – еще хуже (а значит, и веселее).
3. Момент отчаяния. Большинство людей сдается именно здесь, потому что в голове постоянно скачет одна мысль: «У меня ничего не получится. Пора смириться с тем, что есть». Мы стараемся убедить себя, что 18 сантиметров жира на животе – это нормально, а три вторых подбородка вроде бы не сильно портят селфи, если фоткать себя сверху.
…Делайте, что хотите, но не сдавайтесь в момент отчаяния. Прокачивайте свою веру и двигайтесь дальше!
4. Информированный оптимизм. Ура! Мы пережили момент отчаяния. К этому этапу у нас уже появляются первые успехи, а цена, которую платим за перемены, «снижается». Наши мысли и действия становятся более упорядоченными и привычными. Нам становится комфортно, и мы не собираемся останавливаться.
5. Успех и самореализация. Финальный этап. Положительные стороны усиливаются: мы уже неплохо похудели, а цена становится все более незначительной. Действия, которые раньше были для нас сложными и малоприятными, теперь привычны. Еще чуть-чуть и цель будет достигнута!
Каждый раз, когда мы завершаем цикл полностью, мы не только радуем себя, но и повышаем самооценку. Есть повод сказать себе лишний раз: «Я крутой!» -)
