Вспоминая события из своего прошлого, мы часто повторяем фразу: «Раньше было лучше». И мороженое было вкуснее, и люди добрее. Удивительно, но даже если прежние времена не радовали благополучием, мысли о них затягивают нас словно омут. Когда ностальгия полезна, а когда может принести вред, рассказывает психолог Татьяна Сокор.
Оксана Морозова, АиФ.ru: Татьяна, ностальгия по кому-то или чему-то может оказывать на нас положительный эффект?
Татьяна Сокор: Все зависит от того, о чем именно вы думаете, какие эмоции вас посещают в этот момент. Окунаясь мыслями в прошлое, мы обычно вспоминаем времена, когда были счастливы, успешны, ресурсны, полны энергии. Это может быть детство, юность или молодость. Если в настоящем ощущается бессилие, апатия, мы подсознательно стараемся вернуться в прошлое за энергетической подпиткой.
Обращаться к воспоминаниям, где можно почувствовать себя окрыленными, полными сил и положительных эмоций, порой даже полезно. В психологических практиках существуют техники, когда специалист предлагает клиенту вспомнить событие, в котором он ощущал себя комфортно. Важно наполнить тело радостными чувствами. Если сейчас у вас не лучшие времена, ностальгия поможет найти ресурсы и энергию для новых свершений.
— Исходя из этой логики, у ностальгии могут быть и отрицательные эффекты тоже?
— Конечно, ностальгия может иметь не только положительные, но и негативные последствия, если мы затрагиваем болезненные, ранящие душу воспоминания, окунаемся во времена, когда переживали провал, неудачу, разрыв. Существует даже определенный вид людей с тревожным типом акцентуации характера, которые любят возвращаться к тяжелым мыслям, чтобы поддерживать фоновый уровень тревоги.
Проживать события, в которых было больно и страшно, также свойственно человеку с комплексом жертвы. Такие люди любят обвинять в своих неудачах других, не признавая собственной ответственности за происходящее. Страдания для них — сладкий плод. Болезненные воспоминания подпитывают в человеке комплекс жертвы, позволяют сконцентрироваться на себе, своих переживаниях. Он начинает жалеть себя и уделять своей персоне больше внимания.
Если в детстве мы пережили обиду, боль, предательство, то привыкаем к страданиям, как к наркотикам, и жаждем подпитки, для чего нужно регулярно поддерживать тревожное состояние. Но подобные переживания требуют много энергии. Когда ее не хватает, человек становится агрессивным, его ничего не радует. Под влиянием негативных воспоминаний развивается семейное насилие, от которого страдают все домочадцы.
— Почему ностальгия часто увлекает людей пожилого возраста?
— Чем старше становится человек, тем меньше в нем сил и энергии. Одиночество, болезни, усталость, которые часто посещают в пожилом возрасте, заставляют мысленно возвращаться в прошлое, где мы были бодры, полны сил и энтузиазма.
Мы поддаемся магии воспоминаний не потому, что в прежние времена было лучше. Если проанализировать объективно события, которыми была наполнена наша жизнь, факты могут указывать на обратное. Но пожилые любят вспоминать молодость или детство, потому что там они были полны энергии, а именно ее так не хватает людям в возрасте.
— Значит, идеализировать прошлое — это естественно?
— Да. Еще раз повторюсь, мы обычно вспоминаем моменты, когда были молоды и полны сил. Нам кажется, что это было прекрасное время. Некоторые люди идеализируют даже «лихие девяностые», хотя в те времена многие семьи находились на грани выживания, а ситуация в стране оставляла желать лучшего.
Люди ностальгируют, поскольку в молодости было много приятных моментов, связанных с возрастом. Воспоминания заставляют нас видеть лучшую версию себя, которая в старости кажется утраченной.
— Если человек часто тоскует по прошлому, о чем это говорит?
— Частые мысли о прошлом нельзя назвать хорошей привычкой. Тоска о прошедших событиях указывает на то, что человек не хочет строить будущее. Чтобы смотреть вперед, реализовывать свои цели и мечты, требуется энергия.
Но наш мозг очень ленивый. Он предпочитает идти по пути наименьшего сопротивления. Ему легче сконцентрироваться на воспоминаниях, чем планировать будущее.
Если не хотите «застрять» в прошлом, необходимо заниматься саморазвитием, читать книги, строить планы. Полезно концентрироваться на настоящем, на эмоциях и ощущениях, которые вы испытываете в данный момент. Чаще спрашивайте себя, довольны ли вы своей жизнью, что бы вы хотели изменить в ней прямо сейчас. И лишь изредка возвращайтесь в прошлое, чтобы почерпнуть в нем положительную энергию.
— И все-таки как «правильно» ностальгировать, чтобы это приносило пользу?
— Чтобы ностальгия приносила пользу, важно концентрироваться на комфортных воспоминаниях и избегать негатива. Возвращайтесь в те моменты своей жизни, где вы переживали успех, были влюблены, ощущали себя на высоте.
Положительные эмоции — мощный источник энергии. «Правильная» ностальгия наполняет силой, окрыляет, а это помогает обрести счастье и достичь поставленных целей в настоящем.
Если уж вы любите вспомнить прошлое, ваша задача — превратить эту привычку в неиссякаемый источник энергии и вдохновения, который можно взять с собой в настоящее и будущее. Главное, не ностальгировать слишком часто.
Оксана Морозова
