Максу пора было что-то менять, развод его вымотал. Бывшая жена жестоко к нему относилась во время совместной жизни, в процессе расставания все стало еще хуже. Развод оказался дорогим, вдобавок он лишился бизнеса. Теперь, когда все наконец осталось позади, ему пора было перестать выживать и начать полноценно жить.
Он знал, что потребуются усилия, но не понимал, с чего начинать. Хотелось изменить жизнь к лучшему. Он стал чувствовать себя жертвой, устал от того, что судьбу контролировали другие, был готов к переменам. Собирался начать новое дело и понимал, что личную жизнь тоже пора развивать в новом направлении.
Не стоит обвинять других, преуменьшать их жизненные трудности и преувеличивать свои
В прошлом он все время пытался менять других, а не себя, теперь осознал ошибку и был готов сосредоточиться на саморазвитии. И хотя понимал, потребуется много времени и усилий, был уверен, что будущие результаты того стоят.
Вот как в проходил процесс трансформации, который начал для себя Макс. Детали зависят от индивидуальных особенностей каждого человека.
Не стоит обвинять других, преуменьшать их жизненные трудности и преувеличивать свои, винить непредвиденные обстоятельства. Сосредоточьтесь на том, что можете изменить, на себе. Каждый из нас отвечает за свое поведение, мысли и чувства. Возьмите ответственность за жизнь и выясните, какие внутренние препятствия не дают стать тем, кем хотите быть.
2. Составьте список своих достоинств и недостатков
Попробуйте выяснить, как положительные черты связаны с отрицательными. Значительные жизненные перемены строятся на основе сильных сторон личности, которые у вас есть. Например, человек, ревностно оберегающий семью, может дойти до паранойи. Однако если он оберегает родственников, тем самым постоянно выража любовь и заботу, это положительная черта. Разбор особенностей характера может занять много времени, но принесет пользу.
3. Начинайте перемены постепенно
Часто возникает искушение начать менять все сразу, но такие перемены не закрепляются и изматывают. Поэтому выберите для начала какое-то направление, которое полностью вам подконтрольно. Макс решил поработать над гневом и оставшимися после развода обидами.
Начав ежедневно делать упражнения на осознанность, он научился эффективно управлять внутренней агрессией и смог избавиться от большей части обид. Это дало энергию для развития нового бизнеса.
Например, человек, решивший перестать употреблять алкоголь, встретит сопротивление со стороны тех, с кем выпивал. Эти люди пытаются помешать вам измениться только потому, что ваши перемены напоминают им о собственных недостатках. Вы за них не в ответе. Это сопротивление можно только приветствовать, оно поможет избавиться от нездоровых отношений.
5. Вам понадобится помощь
Легко совершить серьезную ошибку, обратившись за помощью не к тем. В результате попытка измениться может окончиться неудачей, а недовольство собой только усилится. С проблемами со здоровьем надо обращаться к врачу, с духовными — к священнику или другому доверенному лицу, с психологическими к психологу, с карьерными — к коучу. Нужно найти профессионала, а не любителя.
6. Не ждите, что окружающие сразу начнут вас хвалить
Тот, кто нуждается в постоянном одобрении окружающих, меняет свою жизнь не ради себя, а ради других. Это бездонная трясина, поскольку ожидания будут постоянно меняться в зависимости от окружения. Это может быть признаком созависимости или нарциссизма. В этом случае нужно сначала разобраться с психологическими проблемами, прежде чем пытаться что-то менять в жизни. Успешные перемены — достаточная награда.
7. Не ждите, что перемены сразу примут
Если удалось многое изменить к лучшему, это не значит, что окружающие сразу примут перемены или последуют вашему примеру. Дайте возможность другим жить в своем темпе. Если ваше поведение причиняло боль близким, понадобится немало времени (от полугода до года), чтобы поверить, что вы изменились.
Эти семь шагов лишь приблизительно показывают путь к полноценной жизни. Они дают понять, с чего стоит начать. Изменив жизнь, Макс смог обрести счастье и спокойствие, сможете и вы.
Николай Проценко
