Эксперимент продолжается и стабилизируется.
Решил завязать с тонизирующими напитками. Эта гадость сбивает биологический ритм сна — в результате чрезмерного употребления мы не хотим спать, когда следовало бы (обычно вечером) и нас клонит ко сну, когда можно было бы быть бодрым (обычно утром). Я имею ввиду чай и кофе. Привязанности к кофе у меня слава богу не выработалось, а вот с чаем беда. Казалось бы, что такое попить чаю — легко и не пить, если не хочеться. От куда может быть привязанность?
Сейчас на работе пью чистую воду — благо поставляется в непомерном колличестве и больших бутлях, а дома обычно фруктовый сок. Друг подкинул идею, что привязанность скорее к чаю не только
Между прочим, если у вас возникло желание выработать привычку подниматься в 5 часов и вы начали свой эксперимент — предлагаю описывать свои ощущения в следующих постах. Возможно, удасться найти некоторые закономерности, сложные периоды, в которые нужно ставить будильник по громче или ложиться раньше
На
Сегодня спросил у жены, что изменилось во мне за время эксперимента. Вот какие я получил ответы:
- Стал больше успевать.
- Успевает делать все, что хочет.
- По состоянию ничем не отличаюсь от той совы, которой был раньше.
- По внешнему виду и поведению нельзя сказать, что я недосыпаю — глаза не красные, скорость выполнения домашних обязанностей осталась прежней.
- Утром занимаюсь обыденными делами, на которые не хватает времени вечером или которыми вечером просто не хочется заниматься (например, стирка носков).
- Начал с утра завтракать, бриться (раньше не завтракал, потому что просыпался поздно и желудок еще спал и не воспринимал пищу).
- И главное, прекратились скандалы по поводу подъёма (я частенько просил меня разбудить с вечера, а потом утром никак не хотел подниматься.
Ложка дегтя:
- Немного медленнее стал думать по вечерам.
- Начиная с 9 вечера начинаю навязчиво напоминать, что к 10 неплохо было бы всем лечь спать.
От себя добавлю, что возобновил занятия спортом.
Ваш Михаил Субоч
