«Я всю жизнь пытаюсь добежать до недостижимого горизонта», — рассказывает моя клиентка,
Нашу самооценку создают родители
Первый источник нашей самооценки — безусловная любовь мамы или папы, того, кто является для нас главной фигурой в детстве. Мы хороши в глазах этого старшего человека безотносительно к нашим заслугам или достижениям, просто потому, что мы — это мы.
Второй источник — реакция старших на наши достижения. Ребенок показывает свой рисунок, читает выученный наизусть стишок, приносит первые отметки из школы — и в ответ слышит похвалу, одобрительные возгласы или просто встречает восхищенный взгляд мамы, папы и других взрослых. При этом он наполняется ощущением самоценности и самоуважения.
Читайте также: Как побороть неуверенность в себе?
Что же произошло с моей клиенткой Татьяной? В детстве родители — вполне вероятно, из добрых намерений — не разрешали ей «хвастаться», боялись перехвалить, побуждали к новым достижениям, но словно бы не замечали того, что уже получилось. И ей не удавалось почувствовать, что старшие ценят ее достижения, гордятся ею. Татьяне казалось, что она лишь разочаровывает своих родителей. И вот парадокс — став старше, она и сама начала относиться к тому, что она делает, точно так же, как в детстве к этому относились ее родители: никакие успехи не приносят ей радости.
Что чувствует человек с заниженной или хрупкой самооценкой?
1. В первую очередь — обиду, боль за то, что он не получил поддержки от тех, от кого она ему была особенно нужна.
2.
3. И наконец, злость на себя за то, что он не может достичь
Следствие таких переживаний — ощущение бессилия и неудовлетворенность, депрессии и нервные срывы. К счастью, выход есть — самооценку можно повысить, и ниже мы подробно рассмотрим, как это сделать.
Как научиться ценить себя
Если наша самооценка зависит от того, как относились к нам родители, то что мы можем сделать сегодня, когда мы уже не дети? Вряд ли есть смысл
Моя неповторимость
У каждого из нас есть свой набор личностных качеств, индивидуальный опыт, знания, каждый воспринимает мир своим особенным способом. Все это вместе создает уникальный образец поведения, нашу неповторимую личность. Чтобы заметить свою неповторимость и порадоваться ей, вспомните и запишите все, что вам в себе нравится, начиная от черт внешности (серые или карие глаза, высокий рост или, наоборот, миниатюрность) и продолжая чертами характера («я хорошо отношусь к людям» или «я много читаю»). Если вы подумали о