Представляем советы самого известного специалиста по здоровому образу жизни — Геннадия Петровича Малахова.
Доброго здоровьица!
Как восполнить дефицит йода? Обеспечение организма необходимым количеством йода возможно или путем изменения характера питания, или с помощью дополнительного приема йодосодержащих препаратов.
Распространенным способом решения проблемы йододефицита в нашей и во многих других странах было и остается йодирование соли. Однако, как выяснилось, этот способ имеет существенную негативную сторону. Неорганический йод (йодит калия), введенный в соль, полностью поглощается щитовидной железой и при избытке может вызывать заболевания щитовидной железы. Дело в том, что при производстве йодированной соли не удается добиться равномерности распределения йода. Таким образом, не исключен риск попадания в организм человека высоких концентраций йода. Не говоря уже о том, что йодированная соль — продукт весьма капризный, при неправильном хранении она теряет свои свойства.
Появлялись в мире и весьма забавные новшества, с помощью которых люди хотели бороться с недостатком йода. Например, йодированные яйца и даже йодированная водка. Но специалисты до сих пор спорят, выясняя, способен ли йод приносить пользу, находясь в столь экзотической компании.
Для устранения дефицита йода лучше использовать специальные препараты, содержащие йод, входящий в состав белковых соединений. Ведь именно такой йод находится в крови человека.
Покупаете лекарство?
Перед покупкой йодосодержащего препарата обратите внимание:
Препарат должен быть зарегистрирован фармацевтическим комитетом РФ и допущен в аптечную сеть России.
Обязательно указание дозировки йода в каждой капсуле или таблетке.
В некоторых инструкциях бывает написано: «Принимать по чайной ложке каждый день»... На самом деле надо точно знать, сколько конкретно йода с этими капсулами получит человек — ребенок или взрослый.
