Нужно ли планировать? С одной стороны, сложно угадать, какие обстоятельства вмешаются в этот план и как они его поменяют. С другой, без плана человек предаётся праздности.
Читатель книги «Курить, чтобы бросить!» написал нам письмо, в котором поделился наработками по этой теме. Может быть, его старания сподвигнут и кого-нибудь из вас.
Этим занимаются режиссёры. У них это называется раскадровка. Планы составляют в спортзале - такое-то количество калорий надо съесть, такое-то сжечь. Целые доски с клеющимися записками делают секретарши. Мы знаем одну такую лично, она таким образом завесила даже дверцу холодильника — а что творится на двери её ванной, под петелькой с халатом, мы вообще молчим. Что говорил про план поэт Владимир Маяковский — мы тоже знаем.
Добрый день!
Ведущий инженер-программист, город Калуга.
Не курю — бросил, совсем недавно.
До этого было много попыток подобных бросить (до 3-х месяцев, срыв в курящей компании с алкоголем), но сейчас уверен, что у меня получится в будущем не закурить снова.
Вырабатываю свои правила и принципы (не только с отказом от курения), например:
1. Как это влияет на мою жизнь (в процессе и в краткосрочной перспективе, в основном, без долгосрочного планирования)
2. С какими трудностями я столкнусь на этом пути?
3. Как я буду справляться с этими трудностями?
1. — уверенность в себе
— ощущения здорового тела
— дисциплина и контроль, сила воли
— наличие и соблюдение принципов
— осознанность
2. — зависимость
— краткосрочные вспышки тяги
— обострение тяги под воздействием алкоголя
— желание никотина в курящей компании
— тяга при скуке / отдыхе
3. — борьба и самоконтроль
— подавление сиюминутных желаний
— сведение алкоголя к минимуму
— игнорирование чужих привычек, смещение фокуса
— занятия спортом, планирование и структурирование отдыха
Это малая часть, просто пометки на полях, в скомканном виде.
Утром и вечером просматриваю их.
Читаю вашу книгу — нравится, все супер!
По отправке доната — прошло отлично, без проблем.
Уверен, это не последний — время от времени продолжу это делать.
Честно говоря, в первый раз донат отправлял за свои почти 27 лет. Есть за что!
Алексей
