Время, потраченное на прогулки, это время потраченое на здоровье. Хорошо, когда есть возможность прогуляться по свежему воздуху. Особенно, если в течении дня работать приходится в основном головой, то это прекрасный способ разгрузить мозги и привести умеренной физической нагрузкой тело и разум в тонус. Говорят, если ещё и светит солнце, то кожа вырабатывает полезный витамин D3, что организму явно не помешает.
Прогулки являются хорошим упражнением для глаз. Возможно вы знакомы с таким полезным упражнением, когда нужно поочерёдно смотреть то на близкий предмет, то на удалённый. Во время прогулок мы не произвольно переключаем вгляд с ближних предметов, например, с проходящих прохожих, на объекты, находящиеся в области горизонта либо на небе.
Пешие прогулки гораздо полезне, чем поездки в переполненном общественном траспорте или даже на собственной машине. Когда у меня есть альтернатива — проехать на траспорте пару остановок или пройти пешком, я выбираю последнее, даже если это займёт у меня больше времени. Все потому, что время прогулки — это полезное, приятное и интересное время жизни, в то время как поездка в автобусе/трамвае/троллейбусе, особенно в час пик, зачастую вычеркнутое из жизни время. Конечно, можно читать, планировать, что тоже хорошо, однако для этого необходимо присесть, иметь хорошее освещение и высокую мотивацию ;). В то время как неосторожный недовольный пассажир может испортить вам настроение во время поездки, прогулка здорово поднимает настроение! Отсуда меньше стресса, меньше депрессий.
Регулярные пешие прогулки помимо здоровья развивают выносливость, уверенность в себе и независимость. Этот способ перемещения всегда самый гибкий — вы можете выбрать любой путь, любую комфортную для вас скорость. Причем совершенно бесплатно.
А о чем думать во время пешей прогулки? Может быть о том, что предстоить совершить, или, если дело происходит вечером, анализировать прожитый день, продумать, как можно следующий сделать лучше? Да, очень хотелось бы это посоветовать, однако это далеко не самое лучшее, на что способен ваш разум во время прогулок. Лучше всего не думать ни о чем, наблюдать то, что вы видите, слушать то, что вам слышно, чувствовать то, что чувствуется. Наслаждайться настоящим, тем, что происходит прямо сейчас. Прошлое и будущее это придуманные формы, существующие только в нашем воображении. Прошлое и будущее не реальны, они не существуют, реально лишь настоящее, Сейчас. Отключите ваш разум и воображение. И уж если все же
Из всех способов перемещения, прогулка — самый интересный.
Ваш Михаил Субоч
