18+

Владимир Владимирович Шахиджанян:
Добро пожаловать в спокойное место российского интернета для интеллигентных людей!
Круглосуточная трансляция из офиса Эргосоло

Онколог провёл эксперимент по отказу от курения

Внештатный сотрудник Минздрава РФ, детский онколог Максим Рыков на собственном примере демонстрирует, что справиться с пагубной зависимостью возможно через крепкую силу воли.

Специалист полагает, что люди, зависимые от табакокурения, следуют на поводу условных рефлексов: покурил — расслабился. Они пребывают в плену иллюзий, что курение лучше помогает справиться со стрессом, но они обманываются. Поддаваясь вредной привычке, люди запускают процесс саморазрушения. В качестве довода Рыков ссылается на собственный опыт.

"Месяца три назад я решил: пора прекратить травить себя сигаретами. Я смял пачку и выбросил в урну", — рассказывает онколог. Он пришел к убеждению, что психологическая разрядка, получаемая курильщиком, связана исключительно с зависимостью организма в дозе никотина. Снижение этого химического вещества в крови приводит к возникновению дискомфорта, мозг начинает активно транслировать желание покурить. При поступлении в организм новой порции никотина, мозг человека успокаивается и вновь пребывает в состоянии комфорта.

Уяснив эту незамысловатую схему, врач решил действовать. Труднее всего дались первые трое суток, когда происходит перезагрузка организма на новый режим работы. Онколог предупреждает, что в это время наблюдается повышенная раздражительность, учащенное сердцебиение и общая слабость. Справиться с этими симптомами поможет хобби, приятное общение, прогулки на свежем воздухе, то есть необходима сублимация. Помимо этого, следует употреблять больше воды и придерживаться принципов здорового питания.

Врач отмечает, что по истечении первой недели без табака организм полностью освобождается от никотина, происходит восстановление бронхолегочной системы и желудочно-кишечного тракта. Побочными эффектами могут оказаться кашель, кожные высыпания, шум в ушах, снижение иммунитета, ухудшение сна и работы ЖКТ. Но вскоре эти явления пройдут и человек почувствует положительные изменения: снизится утомляемость и тревожность, улучшится состояние кожи и волос и т. п.

Максим Рыков напоминает и о вероятности срыва в первые полгода. Стрессовая ситуация может снова заставить бывшего курильщика прибегнуть к помощи сигарет. Кроме того, любая зависимость весьма живуча, а значит, необходимо строго-настрого запретить себе когда-либо курить и при любых обстоятельствах жестко контролировать свои желания.

Врач-онколог приводит следующие данные статистики: некурящие люди, регулярно употребляющие алкоголь, в 20 раз чаще рискуют получить злокачественные новообразования; курящие, но не пьющие спиртное — в 30 раз выше; постоянно курящие и пьющие — в 50 раз.

Источник

68


Произошла ошибка :(

Уважаемый пользователь, произошла непредвиденная ошибка. Попробуйте перезагрузить страницу и повторить свои действия.

Если ошибка повторится, сообщите об этом в службу технической поддержки данного ресурса.

Спасибо!



Вы можете отправить нам сообщение об ошибке по электронной почте:

support@ergosolo.ru

Вы можете получить оперативную помощь, позвонив нам по телефону:

8 (495) 995-82-95





Устаревший браузер

Внимание!

Для корректной и безопасной работы ресурса необходимо иметь более современную версию браузера.

Пожалуйста, обновите ваш браузер или воспользуйтесь одним из предложенных ниже вариантов: