Люди, которые сталкиваются с паническим и другими тревожными расстройствами часто подвержены проблемам со сном. Тревожные мысли и переживания мешают заснуть, паника и страхи будят посреди ночи… Пациенты с тревожными расстройствами с трудом контролируют негативные мысли и заботы, они привыкли беспокоиться о событиях прошлого, текущей ситуации или о своем будущем. О карьере, об отношениях или каких-либо обязанностях…
Независимо от источника беспокойства, эти чувства нередко становятся источником стресса и мешают им хорошо отдохнуть ночью. Человеку трудно «отключить» свой разум и расслабиться. Иногда тревожные мысли приводят даже к бессоннице, которая вредит здоровью — как психическому, так и физическому.
Панические атаки являются основным симптомом панического расстройства, но также могут быть связаны и с другими психическими заболеваниями, в том числе агорафобией, депрессией, обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), а также конкретными фобиями. Эти атаки могут также быть связаны с заболеваниями, таких как синдром раздраженного кишечника или гастроэзофагеальной рефлекторной болезнь.
Панические атаки сочетают в себе физические и эмоциональные симптомы. Типичные соматические ощущения, возникающие во время приступа паники, включают учащенное сердцебиение, дрожь, ощущения онемения и покалывания, боли в груди, головокружение, одышку, повышенную потливость и тошноту. Человек может испытывать симптомы деперсонализации и дереализации. в таком состоянии человек может потерять контроль, сойти с ума… бывали даже случаи, когда люди умирали.
То, что человек просыпается от страха, может усиливать его.
Ночные приступы паники связаны и с другими нарушениями сна, в том числе:
- Апноэ сна — одно из наиболее распространенных расстройств сна. У человека случаются внезапные остановки дыхания, некоторые из симптомов апноэ сна — такие как одышка и ощущение того, что он задыхается — часто совпадают с ночными паническими атаками.
- Сонный паралич — пугающее состояние. Паралич сна происходит, когда человек находится в сознании, но не может ни двигаться, ни говорить, ни контролировать свое тело. Человек в таком состоянии боится никогда не проснуться.
- Кошмары. С наступлением ночных приступов паники могут появляться страшные сны. Человек может пробудиться от кошмара и испытывать сильный дискомфорт.
Если у вас возникли подобные проблемы, стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, вам назначат антидепрессанты или другие средства — вплоть до психотерапии, — которые смогут облегчить тяжесть симптомов.
