Любите ли вы спать? Лично я, например, очень люблю. Однако... я обнаружил в себе эту маленькую слабость совсем недавно, окончательно поняв, что я — сова.
Совы и жаворонки сложно уживаются вместе. Одни поздно ложатся, другие поздно встают. Те, кто поздно ложатся, зачастую мешают спать засыпающим в этот момент. С утра же всё наоборот, и спать мешают уже полуночникам.
В детстве я просыпался очень рано, как и все дети, наверное. Проснувшись, сразу бежал смотреть мультики. В этом была своя романтика.
Особенно сложно приходилось на даче, где мои родственники, будучи совами, спали до десяти на кухне. Приходилось с семи или восьми часов читать, рисовать, писать, пока кто-нибудь не встанет.
Теперь всё по-другому. Осознав, что самый сладкий сон с десяти до двенадцати утра, я стал просыпаться в полдень, ложась примерно в два часа ночи. Родители говорят, что у меня неправильный жизненный уклад. И вообще-то я с ними согласен.
Человек должен спать как минимум восемь часов. Медики настаивают на том, чтобы мы ложились спать до двенадцати и спали как минимум восемь часов. Таким образом, медики скорее на стороне жаворонков.
Сомнолог Роман Бузумнов утверждает, что наиболее серьёзному риску себя подвергают именно недосыпающие:
У короткоспящих людей ресурсы организма расходуются быстрее, оттого у них больше психосоматических расстройств, раньше развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Ситуация усугубляется ближе к пенсионному возрасту, потому что организму с годами необходимо больше часов сна, а мозг по-прежнему не дает поспать дольше пяти часов. Из-за этого у короткоспящих жаворонков к старости может развиться тяжелая бессонница.
Таким образом, мы приходим к выводу, что человеку необходимо высыпаться, желательно вставать пораньше, ведь кто рано встаёт, тому бог подаёт.
Буду перестраиваться на нормальный режим!
Олег Зверев
