Переживания и стрессы порой оказывают влияние на самочувствие человека. Это явление называется психосоматикой.
У кого-то от страха перед контрольной, экзаменом, выступлением подводит живот. Другие теряют голос. Я знаю человека, у которого поднимается температура всякий раз, когда ему предстоит серьёзный разговор.
Психическое состояние — не шутка, и в любом начинании важен позитивный настрой. Особенно когда завязываешь с курением.
Зарина Н. бросила курить, но пока сопротивляется изменениям:
Ваша книга стала последней каплей в переполнившейся чаше желания бросить. Жаль, что мы не рядом. В последние месяцы личного общения стало намного меньше.
Хочу у вас спросить: бывает ли никотиновая абстиненция? Крайне дурное настроение (и даже больше) может быть связано с отказом от курения?
Первое и самое главное: над привычкой удалось одержать победу. Это здорово.
Теперь о никотиновой абстиненции. Она зависит от самого человека. Если он настроен на то, чтобы абстиненция появилась, что станет плохо, дурно, если её ждать, то она, конечно, появится и будет доставлять неудобства.
А если Зарина (и другие читатели) настроится на получение радости — курить больше не хочется, удалось справиться с этой болезнью! — то никакой абстиненции не будет. Появится радость. Возрастёт самоуважение.
Будет или не будет хотеться курить?
Я курил 55 лет, и вот уже 11 лет — ни одной сигареты. Первое время мне хотелось курить, но я задавал себе вопрос, что мне важнее: закурить или прожить лишний год-два? И мысли о сигарете я отгонял.
Если я справился день, два, три, неделю, месяц, то справлюсь и дальше. И я радовался. Хотя, признаюсь, первые три месяца я считал дни, недели и месяцы без курения.
В моей квартире всё пропахло табаком, и иногда это немножко нервировало. Втяну носом воздух и чувствую дым. В эти секунды (заметьте, не часы, не минуты — секунды) хотелось закурить. Что делал?
Брал сигарету в руки, смотрел на неё и спрашивал себя: неужели эта гадкая, мерзкая сигарета, такая маленькая, противная, сильнее меня, человека?
И я выбрасывал сигарету. И при этом испытывал радость.
Владимир Шахиджанян,
автор бесплатной онлайн-книги
«Курить, чтобы бросить!
