Владимир Владимирович Шахиджанян:
Добро пожаловать в спокойное место российского интернета для интеллигентных людей!
Круглосуточная трансляция из офиса Эргосоло

​Позитив в борьбе с курением

Переживания и стрессы порой оказывают влияние на самочувствие человека. Это явление называется психосоматикой.

 

У кого-то от страха перед контрольной, экзаменом, выступлением подводит живот. Другие теряют голос. Я знаю человека, у которого поднимается температура всякий раз, когда ему предстоит серьёзный разговор.

Психическое состояние — не шутка, и в любом начинании важен позитивный настрой. Особенно когда завязываешь с курением.

Зарина Н. бросила курить, но пока сопротивляется изменениям:

Ваша книга стала последней каплей в переполнившейся чаше желания бросить. Жаль, что мы не рядом. В последние месяцы личного общения стало намного меньше.

Хочу у вас спросить: бывает ли никотиновая абстиненция? Крайне дурное настроение (и даже больше) может быть связано с отказом от курения?

Первое и самое главное: над привычкой удалось одержать победу. Это здорово.

Теперь о никотиновой абстиненции. Она зависит от самого человека. Если он настроен на то, чтобы абстиненция появилась, что станет плохо, дурно, если её ждать, то она, конечно, появится и будет доставлять неудобства.

А если Зарина (и другие читатели) настроится на получение радости — курить больше не хочется, удалось справиться с этой болезнью! — то никакой абстиненции не будет. Появится радость. Возрастёт самоуважение.

Будет или не будет хотеться курить?

Я курил 55 лет, и вот уже 11 лет — ни одной сигареты. Первое время мне хотелось курить, но я задавал себе вопрос, что мне важнее: закурить или прожить лишний год-два? И мысли о сигарете я отгонял.

Если я справился день, два, три, неделю, месяц, то справлюсь и дальше. И я радовался. Хотя, признаюсь, первые три месяца я считал дни, недели и месяцы без курения.

В моей квартире всё пропахло табаком, и иногда это немножко нервировало. Втяну носом воздух и чувствую дым. В эти секунды (заметьте, не часы, не минуты — секунды) хотелось закурить. Что делал?

Брал сигарету в руки, смотрел на неё и спрашивал себя: неужели эта гадкая, мерзкая сигарета, такая маленькая, противная, сильнее меня, человека?

И я выбрасывал сигарету. И при этом испытывал радость.

Владимир Шахиджанян,
автор бесплатной онлайн-книги 

«Курить, чтобы бросить!

16


Произошла ошибка :(

Уважаемый пользователь, произошла непредвиденная ошибка. Попробуйте перезагрузить страницу и повторить свои действия.

Если ошибка повторится, сообщите об этом в службу технической поддержки данного ресурса.

Спасибо!



Вы можете отправить нам сообщение об ошибке по электронной почте:

support@ergosolo.ru

Вы можете получить оперативную помощь, позвонив нам по телефону:

8 (495) 995-82-95





Устаревший браузер

Внимание!

Для корректной и безопасной работы ресурса необходимо иметь более современную версию браузера.

Пожалуйста, обновите ваш браузер или воспользуйтесь одним из предложенных ниже вариантов: