- Доктор, что мне принимать.
- Принимайте себя, три раза в день.
- А нужно ли себя как-то приготовить, доктор?
- Не нужно. Принимайте как есть.
Народная терапевтическая мудрость
Как говорил Карл Густав Юнг, если мы не принимаем себя изнутри, мы приходим к себе снаружи и называем это судьбой. А если мы не знаем своей семьи, своей страны, своей истории, своей культуры? Кто и как приходит к нам из неё? Квантовая физика, теория множественных вселенных и семейная терапия говорят нам примерно об одном: из любого набора исходных данных можно сделать любые выводы. Я могу считать своих родственников самыми лучшими или самыми худшими или самыми средними людьми на земле - всё это зависит от моих собственных глаз, ушей и способов осмысления.
Но от чего же зависят сами эти способы осмысления? Кто и как учит нас словам "мама", "папа" и "дядя"? А также ходить, говорить, быть мужчиной и женщиной, мамой и папой, в конечном счете - быть человеком? Этому учат нас те ближние, кто всегда рядом с нами в эти первые 3-5-7 лет, и именно это остаётся с нами навсегда. Именно самыми первыми впечатлениями, обобщениями и следующими из них событиями и граблями – как правило, и занимается психотерапия, в том числе терапия принятия себя. Ведь принятие и непринятие себя – такой же навык, как и все остальные. Посмотрите в прошлое: принимали ли себя (и вас!) те, с кем вы росли? Это составляет чуть больше, чем половину Вашего принятия себя сейчас.
В конечном счёте, принятие всего остального и принятие себя идут рука об руку. Всё то, что я не принимаю в других, - я не принимаю в себе, и наоборот. Особенно остро это всегда видно на детях и отношениях с ними. Кто сам не может позволить себе кричать - кричит на детей, если они кричат. Любые мои "нельзя" и "неправильно", "нужно" и "должно" - в первую очередь говорят о моей системе ценностей. И хорошо, если о действительно моей. Ведь многие вещи (привычки, навыки, страхи и даже события!) тянутся за нами из поколения в поколение и время от времени их нужно пересматривать - хотя бы, чтобы стряхнуть пыль и переставить местами!
Райнер Рильке писал в письмах молодому поэту: "Возможно, все драконы в нашей жизни являются принцессами, которые только и ждут от нас хотя бы одного красивого и отважного поступка. Возможно, всё ужасное является по своей глубинной сути чем-то беспомощным - чем-то, что требует нашей любви". Наша семья, как и весь мир, в первую очередь просит нашей любви.
Есть очень простая медитация для принятия себя и других, которая распутывает наши семейные узелки. Ее еще иногда называют «семейное древо» или "сила рода". Нужно устроиться удобно, закрыть глаза и представить себе своих родителей - маму за левым плечом, папу за правым. За их плечами - их родителей, дедов за правым, бабушек за левым. За плечами бабушек и дедушек – их родителей, прабабушек и прадедушек. И так, пока хватит сил и воображения. Даже уже просто представить себе эту махину за спиной - огромная сила и ресурс. А дальше можно спрашивать и благодарить, просить прощения и благословения - всё, что Вам захочется!
Главное - принимать их и принимать их любовь и нести её дальше. Но начать можно только с себя. Принять весь мир, можно только приняв себя. Чтобы когда судьба опять постучится к нам в двери, открыть ей дверь и радостно сказать "Привет! Я тебя знаю и рада тебе!".
Автор: Александра Притворова
Элетерия. Медитации для женщин: простые, приятные, практичные
http://eletheria.ru/
