Вам кажется, что до конца рабочего дня целая вечность? Предстоящие выходные уже не в радость? Все это очевидные признаки того, что пора начинать борьбу со стрессом. И у нас есть для этого несколько идей.
Шаг № 1
Делайте перерывы в работе. Не сидите на одном месте больше двух часов. Совершите медленную прогулку до кухни или выйдите на пару-тройку минут на улицу. Это разгрузит вашу нервную систему, позволит свежим взглядом посмотреть на проект, над которым работаете и, конечно, поможет глазам, уставшим от монитора.
Шаг № 2
Если вы раздражаетесь от излишнего шума, производимого коллегами, купите беруши. Это нехитрое приспособление поможет лучше сосредоточиться и не реагировать на резкие, раздражающие звуки. А погрузившись в работу, вы будете чувствовать себя на порядок лучше, чем постоянно отвлекаясь на мелочи.
Шаг № 3
Грамотно организуйте свое время и распределите силы. Теоретически возможности человека почти не ограничены, но на практике выполнение двойного плана может закончиться очень плохо. Отказываясь от обеда в пользу составления внепланового отчета, задумайтесь о том, насколько при таких темпах хватит вашего здоровья.
Шаг № 4
Не загоняйте себя в угол. Пусть на глаза периодически попадается предмет, связанный с
Шаг № 5
Хорошим эффектом обладает ароматерапия. Эфирное масло можно использовать в аромалампах и как компонент расслабляющей теплой ванны. Одним из наиболее известных масел, снимающих напряжение и повышающих настроение, является масло бергамота. Вы можете составить и собственную композицию, лучше всего воздействующую именно на ваш организм.
Совет-бонус. Как влиться в рабочий процесс после отпуска.
Вам понадобятся: воля и творческий подход к делу. Займите себя
Женский журнал «Worldgirl»
