Жизнь – великое чудо. То, что мы попали в этот мир, даже при всех его противоречиях, – большая удача.
Не было бы нас, именно нас, если бы не повстречались наши родители. Затем из миллионов сперматозоидов яйцеклетки наших матерей оплодотворили именно те, которым оказалось суждено сгенерировать уникальную генетическую комбинацию, способствовавшую нашему появлению на свет. В каждом из нас есть отпечаток божественного.
«Любить – видеть человека таким, каким его задумал Бог и не осуществили родители», - изрекла Марина Цветаева.
И убежденный материалист не может не заметить чудесность нашего бытия, пусть даже будет отрицать роль Бога в оном. Лишь угрюмый мизантроп и желчный циник станет это отрицать. Однако земное бытие омрачается фактом конечности, бренности. Миф о «вечном жиде» Агасфере и изложенная Максимом Горьким легенда о Ларре приравнивают бессмертие к страшнейшему наказанию. Если это бессмертие без любви, бессмертие с непрестанными муками и позором – может, и так.
Но все же мало кто хочет умирать. Еще больше мы не хотим, чтобы умирали наши родные, наши любимые.
С уходом близких – мы теряем значительную часть собственных душ.
Поэтому, как бы мы ни верили в жизнь после смерти, объяснимо желание существенно продлить праздник жизни на этом свете. Интересно, что говорят великие долгожители о том, за счет чего им удалось раздвинуть границы возможного и достичь «мафусаиловых лет».
Китаец Ли Цинъюнь – неверифицированный (то есть тот, чей возраст не подтвержден официально) супердолгожитель.
Считается, что он прожил 256 лет – с 1677 по 1933 годы!
После смерти Ли генерал Ян Сэнь опубликовал посвященную ему книгу. Большая часть геронтологов подвергает сомнению факт такого долголетия, но официального опровержения нет, равно как и официального подтверждения. А имеющиеся косвенные данные позволяют предположить, что Ли прожил действительно долгую жизнь – пусть и не свыше двух с половиной столетий.
Среди секретов Ли – особый рацион. Легендарный ханец был травником и жил на диете из пасленовых, женьшеня, фаллопий, центелл, а также ягод годжи, грибов линчжи (трутовиков лакированных) и риса. На единственном фото, сделанном незадолго до кончины, он держит в руках лекарственный корень.
То самое фото китайского супердеда
Кроме того, Ли занимался дыхательной гимнастикой цигун и единоборством тайцзи, как и многие восточные боевые искусства, предназначенном не только для самообороны, но и для раскрытия внутренних ресурсов организма, духовного роста. На вопрос о секрете долголетия Ли дал прямой, хоть и метафоричный, ответ:
«Удерживайте тише сердце, сидите как черепаха, идите бодрым подобно голубю и спите подобно собаке».
К слову, упомянутый цигун прямо нацелен на физическое долголетие. А вот для индийской йоги, фитнеса для души, первична цель достижения духовного просветления, а продление лет является косвенным результатом. Тем не менее, йога даже без погружения в ее сакральные пласты полезна для продления жизни. Как и любые регулярные занятия гимнастикой. В яблочко попадает афоризм:
«Спорт – это физкультура, доведенная до абсурда».
Спорт высших достижений, наряду с победами и поклонниками, может принести едва ли не больше болячек, чем регулярное валяние на диване. А вот физкультура вкупе со здоровым рационом творит чудеса. Моя прабабушка Ираида Васильевна Замша (Радаева) прожила до 100 лет и практически до последних дней каждое утро начинала с зарядки – тянулась и крутила ногами «велосипед». Она не была не знающим жалости к себе трудоголиком, однако трудиться любила опять же до последнего года жизни (и огородничала, и хлопотала по хозяйству), не забывая и об отдыхе.
То же касалось интеллектуального труда – Ираида Васильевна не истязала себя, однако определенную работу мозгу подкидывала ежедневно, была человеком неравнодушным, интересующимся. Бабуля редко переедала, предпочитая выходить из-за стола чуть голодной, но и не отказывала себе напрочь во вкусностях, наподобие пирогов, селедки, йогуртов, мороженого.
Пожалуй, ключевым аспектом ее долголетия, помимо доброго и сильного характера, было присущее ей чувство меры.
Судя по тому, как я себя чувствую в 25, мне бабулино достижение и близко не «грозит». Но поживем – увидим.
Знаменитая французская долгожительница, на этот раз верифицированная (сомнений в ее возрасте нет), Жанна Кальман прожила 122 года и 164 дня. Во многом Жанне повезло в жизни. Она родилась в обеспеченной семье и удачно вышла замуж (причем за своего троюродного брата). У нее была материальная возможность не работать, что минимизировало стрессы. Тем не менее, она вела активный образ жизни: занималась (опять же без фанатизма) теннисом, плаванием, фехтованием, катанием на роликах и велосипеде, много гуляла.
Как и моя бабуля, Жанна старалась смотреть на жизнь позитивно – делала гимнастику, молилась, старалась совершать добрые дела, ушедших родных вспоминала, однако не окунаясь в омут уныния. В ее рационе большое место занимало оливковое масло. Кроме того, она мазала оливковым маслом тело после душа. Питание Жанны было весьма своеобразным для особы, сумевшей прожить рекордный срок. Утром дама обходилась без завтрака, довольствуясь чашечкой кофе, зато днем и вечером охотно налегала на тушеную говядину и шоколад. Кроме того, до глубокой старости Кальман пила красное вино и курила.
Кто знает – может, если бы она отказалась от вредных привычек, ей удалось бы прожить еще дольше?
У Жанны Кальман были свои представления о ЗОЖ
Японец Дзироэмон Кимура прожил 116 лет и 54 дня – наибольший подтвержденный возраст для мужчины. Вот Кимура, в отличие от Кальман, как и моя бабуля, усердно трудился на протяжении нескольких десятилетий. Свое долголетие он объяснял незатейливо (гениальное просто) – склонностью к физической активности и умеренностью в питании, какой бы вкусной ни была пища. А еще общение с журналистами и отзывы родных и друзей показывают вежливость, доброжелательность, отзывчивость мужчины: отношение к жизни может серьезно повлиять на ее продолжительность.
. Кимура до самого заката жизненного пути живо интересовался политикой, болел за борцов «страны восходящего солнца», сплачивал семью.
А когда живешь с интересом – выше шансы, что проживешь дольше. И точно проживешь лучше.
Подход Кимуры схож с установками, присущими моей прабабушке: и она стремилась заботиться о родных, была в курсе происходящего в стране и мире, имела немало увлечений (например, чтение, цветоводство, вязание и шитье). И даже телевидение не разжижало, а поддерживало в тонусе ее золотые мозги, ведь она не бездумно пялилась в экран, а смотрела передачи осмысленно.
Связь поколений
Доживший до 103 лет блестящий хирург Федор Григорьевич Углов спас тысячи человеческих жизней. И еще для тысяч и тысяч стал образцом человечности и здорового образа жизни. Стремясь помочь окружающим встать на истинный путь, прекрасный доктор активно делился своим опытом.
Основные принципы и рекомендации Федора Григорьевича: постоянно давать работу уму и телу, закаливать организм, отказаться от алкоголя и табака (пример Кальман – все же исключение!), соблюдать режим дня, полноценно отдыхать, любить и защищать Родину, с любовью выполнять свою работу и уважать труд других, не пренебрегать посещением врачей («Если человек хочет жить, даже медицина бессильна», - горькая, но не совсем правильная шутка: самолечение до добра, как правило, не доводит) и, конечно, творить добро.
«Если бы Господь подарил мне еще сто лет жизни – я бы их, не раздумывая, также отдал служению Отечеству, своему народу, а особую сокровенную часть сердца – любимому городу Санкт-Петербургу», - говорил профессор.
Подробнее узнать о заветах и биографии этого удивительного человека можно в книге «Советы столетнего хирурга».
Кто-то работает на износ, а Федору Углову любимое дело продлевало годы
Желаю и Вам, и Вашим родным пересечь знаменательный вековой рубеж, при этом радуясь каждому дню отведенного нам чуда!
Ринат Камалиев
