Как начал курить? Глупо. Как и многие другие глупости — за компанию.
До 2 курса университета даже не думал курить. Но на втором курсе — срыв, завалил сессию, стресс — а 90% однокурсников курят. Пересдачи, обсуждения в курилке.
Предложили сигарету — вроде стало легче, ушло напряжение. И самое странное, что курить по настоящему после этого не начал. «Подчистил» хвосты, все пришло в норму и к курению даже не возвращался — так, эпизод, позволивший снять нервное напряжение.
Но где-то в подсознании видимо закрепилось: при стрессе надо покурить, тогда легче его преодолеешь.
А где-то к концу третьего курса (повторю, 90% однокурсников курило) — как-то незаметно стал курить в компании все чаще и чаще — и уже без всякого повода.
И дальше перешло в зависимость.
Бросал несколько раз. Самый большой промежуток был 4 года без сигарет.
Но закрепившийся рефлекс, что преодолеть стресс можно только с сигаретой, опять и опять возвращает к этой зависимости.
Причем прямо сейчас, когда пишу эти строки — в очередной раз меня вывели из равновесия (а может, я сам себя вывел из равновесия...) — но очень хочется закурить, чтобы успокоить нервы, хотя не курю уже где-то третью неделю.
Не просто не испытываю желания — испытываю отвращение к этому процессу.
Читаю книгу «Курить, чтобы бросить» — помогает перебороть закрепившийся глубоко в подсознании рефлекс, который чуть что (бытовые проблемы, нервный срыв) — сразу толкает: — Пойди, купи сигарет, покури — станет легче...
Дмитрий Ч.
читатель бесплатной онлайн-книги
«Курить, чтобы бросить!»
