Несколько раз говорю об этом в книге, не раз писал и в «Разборе полётов» и в ответах на письма читателей: курение не успокаивает. Между тем снова и снова получаю послания на эту тему. Как же мы любим обманывать себя!
Вот и Дарья А. поделилась:
Мне 23 года, я мама двоих детей, имею пагубную привычку — курение. Курю лет с 15, много паз пыталась бросить, но никак не выходит. В очередной раз иду за новой пачкой. Головой очень хочу не курить, а сил не хватает побороть себя. Мне кажется, что мне с сигаретами легче жить, они меня успокаивают.
Дарья правильно написала: ей кажется, что сигареты её успокаивают.
Ей, как и большинству курильщиков, это только кажется. Все это себе внушают. А внушать надо другое.
Совет для всех курящих: возьмите сигарету, делайте затяжку и внушайте себе: «Мне противно, гадко, мерзко», а после глотайте-глотайте ядовитый дым...
Так же надо поступать со второй затяжкой. Только побольше произносить про себя слов: «Какая гадость, мерзость, как неприятно раздражать всё во рту, разрушать свои лёгкие, травить свой организм, да ещё деньги платить за это, фу!».
Если так себе внушать, до четвёртой затяжки дело не дойдёт, захочется погасить сигарету на третьей.
Те, кто это будут делать, перестанут курить.
Владимир Шахиджанян,
автор бесплатной онлайн-книги
«Курить, чтобы бросить!»
