1. Внушите себе мысль: «Я безразличен к еде!» Повторяйте это каждый раз, когда хочется проглотить еще один кусочек сочного бифштекса.
2. Обязательно отдавайте часть своей еды с тарелки тому, кто сидит рядом. Таким образом вы делитесь своим лишним весом, избавляетесь от лишних калорий.
3. Перед началом еды покрутите тарелку несколько раз против часовой стрелки, представляя, что вы отматываете аппетит и калории.
4. Пейте талую воду, наклеивая на бутылку лист бумаги с надписью «Я не хочу есть». Эта вода заметно снизит ваш аппетит и очистит организм от шлаков и токсинов.
5. В вашей повседневной жизни не берите на себя больше ответственности, чем вы можете вынести. Многие полные люди часто взваливают на себя чужие проблемы, стараются выглядеть солиднее и авторитетнее, чем есть. Это прибавляет вам вес не только в обществе, но и на весах.
6. Никогда не доедайте пищу на тарелке. Всегда оставляйте кусочек, приговаривая: «Как много еды...»
7. Если вы сели на диету, не сокрушайтесь от нахлынувшего чувства голода. Думайте, что это тает жир и чем больше ощущение дискомфорта, тем быстрее вы худеете.
