Мы в МИФе любим книги о мозге — они всегда удивляют. Но книга «Внушаемый мозг» перевернула наше представление о мышлении, болезнях и лекарствах, а главное — о нас самих. Не подозревали, что на такое способны.
Эрик Ванс — биолог, научный журналист и смелый парень. Чтобы понять, как работает мозг, он не только перелопатил десятки исследований, но и проверил всё на себе. В книге его будут гипнотизировать, тыкать иголками, бить током и даже проклинать.
Вы встретитесь с колдунами, знахарями и докторами. Но знаете, что самое интересное? Вы узнаете, что внутри вас есть целая аптека. Заглянем в нее?
Внушаемость — это талант
Наш мозг все время строит ожидания. И это не просто нетерпение, с которым мы ждем новый сезон «Игры престолов». Мозг строит прогнозы на часы, годы и десятилетия, а потом делает все возможное, чтобы они сбылись. Ради этого он даже может нас обмануть — изменить реальность.
Эрик Ванс рассказывает невероятное: у каждого внутри есть силы, способные нас исцелить. Чтобы их использовать, нужно перестроить ожидания в свою пользу, то есть стать внушаемым. Мы думаем, что внушаемость — это слабость. Но на самом деле это сильнейший ресурс, которым веками пользуются врачи, знахари и продавцы. Теперь можем и мы.
Изучив силу ожиданий, вы сможете открыть собственный медицинский кабинет. Прямо у себя внутри.
Желтая, синяя или укол?
Слышали о плацебо? Это не фокус для доверчивых, а вполне измеримая мозговая деятельность. Например, на пациентов с депрессией желтые таблетки плацебо оказывают более сильный эффект, чем синие. Крупные таблетки эффективнее мелких. А фиктивные уколы действуют лучше фиктивных таблеток.
Есть целый ряд состояний, на которые легко повлиять с помощью плацебо: боль, тревожность, депрессия, синдром раздраженного кишечника, зависимость, тошнота. Доля пациентов, на которых действует плацебо, может достигать 80%. И это сводит на нет необходимость в реальных лекарствах.
Внушаемость может облегчить боль или вылечить простуду. Просто задумайтесь, насколько это важно.
Злобный брат
В 1886 году к доктору Джону Маккензи обратилась женщина, страдавшая астмой. Доктор провел эксперимент: перед ее визитом поставил в кабинете розу. Как только пациентка увидела цветок, у нее начался сильный приступ. Это могло бы быть расценено как издевательство, если бы роза не была искусственной.
Так действует злобный антипод плацебо — ноцебо. Плацебо успокаивает боль, ноцебо провоцирует ее, действуя через страх. А это одно из самых сильных наших чувств. Поэтому вызвать ноцебо гораздо проще, чем плацебо. Иногда достаточно пары фраз, негативной мысли или искусственного цветка.
Всеми силами избегайте негативных предположений, страшных историй и злобных предсказателей.
Познай самого себя
Как использовать внушаемость себе на пользу? Эрик Ванс предлагает 4 правила. Одно из них — лучше узнать самого себя. Может быть, на вас хорошо действует какой-то конкретный вид плацебо? Используйте его. Изучите свое состояние.
Но будьте осторожны: сила внушения не безгранична. Если вам предлагают потратить баснословную сумму, выбрать один метод лечения и отказаться от остальных, использовать рога вымирающих носорогов или вернуть забытые воспоминания, берегитесь. Скорее всего, это просто уловка.
Обмануть мозг, чтобы унять боль или бросить курить, — отличное решение. Но обмануть мозг, чтобы увидеть нечто неправдоподобное, — это игра с огнем.
Что еще
Внушаемость — основа человеческой натуры. «Не думаю, что сила разума безгранична, — говорит Элия Крам, исследователь из Стэнфорда. — Но полагаю, мы еще не знаем, где ее границы».
Наши убеждения способны успокаивать нас, вызывать недомогания, приносить облегчение и спасать жизнь.
В книге масса любопытного:
Несуществующие, но весьма полезные вещи
Как можно вздрагивать от укола, но не заметить открытой раны у себя на спине
«Медицинский спектакль»: местная специфика и современные технологии
Дофамин — кукловод нашего мозга
Гипноз, иглоукалывание, зеленый смузи, брухо и женьшень
Почему проклятье — это не магия, а статистика
Когда пользоваться внушаемостью, а когда быть с ней осторожнее
Наш разум способен двигать горы и создавать гениальные произведения. Но людьми движет не действительность, а ожидания. То, чего мы ждем, становится возможным. Как это использовать, решать вам.
