Владимир Владимирович Шахиджанян:
Добро пожаловать в спокойное место российского интернета для интеллигентных людей!
Круглосуточная трансляция из офиса Эргосоло

Ядовитые традиции

Сигареты и выпивка часто «ходят парой». Выпил человек — и появляется желание затянуться.

 

Марина Н. написала:

Каждый раз, как собираемся с друзьями, можем выпить пива или вина.

Естественно, даже под небольшим градусом расслабляемся, откровенные разговоры, серьёзные темы или просто болтовня… Без сигареты в пальцах кажется, что чего-то не хватает.

Встречи стали традицией, отказываться от них не хочется, но как тогда перестать курить?..

Понимаю Марину: сменить обстановку, выйти на кухню или на балкон, где потише, подымить за откровенным разговором... Кажется, что без сигареты будет не то?..

Уверяю: то! И прошу с уважением отнестись к своему решению бросить курить.

Всего одна сигарета может ослабить мотивацию, настрой, силу воли. Мы думаем: от одной-то ничего не будет. Ещё как будет: одна на празднике, другая на работе, чтобы снять стресс (помним, что никотин не помогает успокоиться), затем после тяжёлого дня…

Нужно держать в уме причины отказа от сигарет.

Вспоминать, ради кого или чего (надеюсь, на первом месте окажутся здоровье и самочувствие) был проделан этот путь.

На все предложения решительно отвечать: «Не курю!»

Если это не помогло, можно подойти к зеркалу, вставить сигарету в рот и посмотреть на себя со стороны. Нравится увиденное?

Затем налейте простой воды — не сока, не чая, не вина, — и медленно, по глотку выпейте.

Это должно помочь противостоять соблазну. Если он, конечно, вообще возникнет.

Владимир Шахиджанян,
автор бесплатной онлайн-книги 

«Курить, чтобы бросить!

22


Произошла ошибка :(

Уважаемый пользователь, произошла непредвиденная ошибка. Попробуйте перезагрузить страницу и повторить свои действия.

Если ошибка повторится, сообщите об этом в службу технической поддержки данного ресурса.

Спасибо!



Вы можете отправить нам сообщение об ошибке по электронной почте:

support@ergosolo.ru

Вы можете получить оперативную помощь, позвонив нам по телефону:

8 (495) 995-82-95





Устаревший браузер

Внимание!

Для корректной и безопасной работы ресурса необходимо иметь более современную версию браузера.

Пожалуйста, обновите ваш браузер или воспользуйтесь одним из предложенных ниже вариантов: