Раввин Йозеф Ричардс в шутку предложил свое видение супружеской жизни: «Люди нас раздражают. Найдите того (ту), кто раздражает вас меньше всего, и поженитесь».
Счастливый брак дает ощущение комфорта и безопасности, секс, общение, поддержку и ощущение целостности. Важно не попасть в ловушку, поверив в образ брака, навязываемый сказками, романтическими фильмами и любовными романами. Из-за нереалистичных ожиданий мы начинаем ощущать себя обделенными. Чтобы оценить все хорошие качества своего супруга или супруги и научиться ценить брак, придется спуститься с небес на землю.
Вот схема, которая поможет изменить нереалистичные представления о браке и укрепить отношения.
Чего стоит ожидать от жизни в браке?
Нереалистичные представления
- Переход к супружеской жизни пройдет легко и безболезненно.
- Я никогда больше не буду одиноким (одинокой).
- Мне больше никогда не будет скучно.
- Мы никогда не будем ссориться.
- Он (она) со временем изменится, и именно так, как я хочу.
- Он (она) всегда будет без слов понимать, что я хочу и что мне нужно.
- В браке все должно делиться поровну.
- Он (она) будет выполнять домашние обязанности так, как хочу я.
- Секс всегда будет великолепным.
Реалистичные представления
- Вступление в брак означает большие перемены в жизни. Чтобы привыкнуть к совместной жизни и к новой роли мужа или жены, потребуется время.
- Один человек не сможет удовлетворить все ваши потребности в общении. Важно поддерживать дружеские отношения с другими.
- Вы, а не ваш(а) супруг(а), отвечаете за свои увлечения и развлечения.
- В любых близких отношениях неизбежны конфликты. Можно лишь научиться их успешно разрешать.
- «Получаете то, что видите». Не стоит надеяться, что вам удастся изменить старые привычки или основные особенности характера супруга или супруги.
- Ваша(а) супруг(а) не умеет читать мысли. Если вы хотите, чтобы он или она что-то поняли, скажите прямо.
- Важно уметь отдавать и принимать с благодарностью, а не стараться делить все идеально «честно» до мелочей.
- Скорее всего, у вашего супруга или супруги свои привычки и свои соображения по этому поводу. Лучше просто это принять.
- Хороший секс важен для брака, но не стоит ожидать чего-то невероятного во время каждой интимной близости. Многое зависит от умения супругов открыто разговаривать на эту тему.
Если вы разделяете какие-то из представлений, перечисленных в нереалистичной части таблицы, вы не одиноки – подобные идеи распространены. В своей психотерапевтической практике я часто вижу, какой вред они наносят семейной жизни. Я также вижу, насколько улучшаются отношения между супругами, когда они спускаются с небес на землю, отказываясь от нереалистичных ожиданий, и начинают относиться друг к другу более терпимо.
Особенно большой вред наносят представления о том, что супруги должны понимать друг друга без слов. Это часто выливается во взаимное непонимание и болезненные переживания.
Например, жена думает: «Почему он не делает то, чего мне бы хотелось (или не понимает моих чувств). Я не должна ему объяснять, он должен сам все понимать». В итоге женщина, разочарованная тем, что партнер не способен угадать, что ей нужно, срывает на нем свое недовольство – например, игнорирует или отказывается от секса.
Или мужчина, который злится на партнершу, начинает на нее дуться и отдаляется. Обиды копятся и разрушают отношения.
Особенно большой вред наносят представления о том, что супруги якобы должны понимать друг друга без слов
А если жена поймет, что муж вряд ли умеет читать мысли? «Если я хочу, чтобы он понимал, что я думаю и чувствую и что мне нужно, мне придется ему сказать», — осознает она и все ему объяснит четко, но в то же время мягко. Прямо сообщая партнеру о наших чувствах, желаниях и потребностях, мы улучшаем взаимопонимание и тем самым укрепляем нашу связь.
Сменив наивные представления о браке на более реалистичные, мы учимся более терпимо относиться к своему спутнику (или спутнице) жизни и делаем свой брак крепким и счастливым.
