Вспомните, как вы проводите день? Встали — и понеслось!
Тороплюсь: бегу, не успеваю. надо сделать одно, второе, третье, четвёртое, пятое, десятое, двадцатое, сотое… Ддному обещал, другого просил, третий звонит, четвёртому должен позвонить я, кому-то я должен деньги, кто-то должен мне, на работе — отчёт, дома — дети требуют заботы.
Мы попадаем в круговерть острых ощущений. и вроде понимаем, ложимся спать и не можем уснуть.
Поэтому завтра... Нет! Сегодня! Начинаем полчаса спокойной жизни! Лучше перед сном. Сядьте, скрестите руки, можно посмотреть на себя.
В зеркало — а можно и не смотреть. Прикройте глаза и подумайте: что вы сделали, что нужно сделать, обязательны ли дела, которыми вы заняты? Почему вы волнуетесь, торопитесь, постоянно бежите? Скажите себе: «Спокойно, я никуда не тороплюсь. я вспоминаю прошедший день. я планирую дела на завтра. Я даю себе полчаса спокойной жизни». и запланируйте себе полчаса спокойной жизни, когда вы никуда не торопитесь, когда вы отходите от проблем, которые вас тревожат и не дают заснуть. не думайте о них, думайте только о хорошем.
Пусть это будут воспоминания о детстве или о прочитанном, увиденном — но обязательно о том, что вызывает у вас положительные эмоции. Полчаса спокойной жизни, и День — и День следующий — пройдет лучше.
