Гимнастика души. Черновые эскизы к будущей книге

Уверен, многие читатели сталкивались с ситуацией, когда человек прекрасен в общении с друзьями, с коллегами по работе, но совершенно неприспособлен к семейной жизни. Со всеми общается уважительно, доброжелательно, кроме жены, если это мужчина, или мужа, если женщина: всегда чем-то недоволен, подозрителен, а порой просто груб.

Дома мы позволяем себе расслабляться. На работе стараемся избегать конфликтов или сглаживаем их, а в семье порой превращаемся в самого настоящего семейного мучителя, такого домашнего тирана.

Постоянно носить маску и выглядеть не таким (такой), как на самом деле, — сложно, это требует дополнительных затрат энергии. Именно поэтому, оказавшись дома, в семье, человек расслабляется и обнаруживает свою душевную незащищенность, при которой начинает по-детски оценивать поступки партнера, исходя из максималистских установок: плохой или хороший.

Взрослый человек знает: абсолютно плохих и абсолютно хороших людей не существует.

Ребенок же в своих оценках прямолинеен.

Супруг или супруга на работе играют роли взрослых людей, а дома подходят к оценке друг друга как бы с детских позиций. Это и становится для них ловушкой: они не прощают недостатков другим, мало того — преувеличивают их и раздувают.

Такие изменения в психике человека называются регрессией, то есть снижением. Человек словно бы опускается на «невзрослый» уровень поведения. Отсюда инфантильность, несамостоятельность, несерьезное отношение к бытовым проблемам, перекладывание своих обязанностей на плечи другого и — как результат — затяжной конфликт.

Обычно склонность к регрессии закладывается в детстве, если родители поощряют в ребенке обидчивость, капризность, оберегают его от решения сложных вопросов, все заботы стараются взять на себя, если они критически относятся к окружающим и некритически — к близким. Человек, склонный к регрессии, как правило, не обучен великодушию. Но зато он всегда готов великодушие осуждать.

Психологи предлагают пять правил: как избежать этой ловушки.

Правило первое. Постоянный контроль за своей реакцией на замечания. Ни в коем случае на то или иное замечание не отвечать: «А сама-то (а сам-то) ты…»

Постарайтесь не произносить таких предложений:

Правило второе. Человека, склонного к регрессии, то есть к инфантильной манере поведения, необходимо все время возвращать к взрослому уровню поведения. Хорошо бы время от времени в доброжелательной форме анализировать все претензии, объяснять, чем они вызваны и почему они кажутся обидными и незаслуженными.

Правило третье. Запомните: нужны совместные действия (увлеченность спортом, искусством, детьми), только не позволяйте себе критиковать промахи (у кого их не бывает) друг друга!

(Это, пожалуй, самое главное правило, поэтому я попросил набрать его целиком жирным шрифтом.)

Правило четвертое. Как можно чаще говорите об окружающих (друзьях, родственниках) хорошие слова. Находите в этих людях доброе, интересное, привлекательное. Никогда никого не хулите. И о своем избраннике тоже никогда не говорите дурных слов. Возможно, что внимание к положительным и радостным сторонам жизни вы взрастите не только в себе, но и в супруге.

Правило пятое. Чтобы ваш супруг (или супруга) не снижался до детского уровня, освобождался от инфантильности, развивайте в нем взрослую часть личности. Постарайтесь больше общаться с разными людьми, заводите новые знакомства. И никогда не забывайте, что человеку со сниженной требовательностью к себе присуща, как заметил один остроумный психолог, склонность к ТРЕМ ГУБИТЕЛЬНЫМ «Т»: тахте — тапочкам — телевизору!

Активная жизнь — туризм, совместный отпуск, поездки на выходные дни за город или в другие города, частые гости, обсуждение книг, посещение театра, концертов, участие в любительских объединениях, забота о ком-либо — все это в большой степени развивает человека, помогает ему распроститься со своим инфантильным состоянием и ощутить себя взрослым.

Ваш Владимир Владимирович Шахиджанян