«Когда человек уверенно и решительно движется в том направлении, куда ведут его мечты, то он, сам того не ожидая, может в любую минуту достичь успеха». Генри Дэвид Торо
Человеческий разум — вещь сложная, но весьма интересная. Зная некоторые принципы его работы, своеобразные секреты, можно настраивать его на определенную волну или программировать, как выражаются компьютерщики.
Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, что каждое наше слово, каждое действие направлено на получение какого-либо результата. Мы либо осознаем будущий результат наших действий, либо не осознаем, т.е. действуем по запросам нашего подсознания.
Действовать и говорить надо, конечно, стремясь к сознательным, ясным для вас целям. Ведь в подсознании может находиться все что угодно.
Тут перед вами возникает главная задача — определить чего же вы хотите, каких целей достичь и чего добиться в жизни. Осознать мечты и обозначить конкретные цели очень сложно. Однако это можно и следует сделать.
«Существенное достижение — это по собственному желанию ставить перед собой трудную цель и прочно удерживать ее в сознании». Уильям Джеймс, психолог
Сначала надо определить направленность вашей личности, увидеть к чему вы испытываете громадный интерес. Следует четко обозначить сферы и направления ваших устремлений.
В этом вам поможет упражнение «Газета будущего». Это упражнение интересно и даже немного парадоксально. Отнеситесь к нему серьезно, и оно с огромной положительной силой ворвется в вашу жизнь. Сделайте его внимательно и сосредоточено, и вы сможете по-новому взглянуть на свою жизнь, на мир, окружающий вас.
От вас потребуется немного воображения. Дайте ему волю, если понадобиться, то помните о серьезности и сосредоточенности. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтоб собраться и приступайте к выполнению упражнения. Выполняйте все шаги последовательно.
Пусть это займет у вас столько времени, сколько понадобиться. «Газета будущего».
1. Возьмите чистый листок формата А4 и ручку.
2. Вспомните название самой популярной газеты, которое вы когда-либо знали. Это должна быть солидная и знаменитая газета. Лучше всего, если это будет какое-либо международное издание. Когда вы выберете подходящее название, напишите его в верхней части листа. Напишите красивыми большими буквами, как это обычно бывает в газетах.
3. А теперь припомните число, месяц и год вашего рождения. Прибавьте к своему дню рождения 200 лет. Например: 4августа 1974 года вы родились, тогда в итоге получаем 4 августа 2174 года.
4. Запишите получившуюся дату под названием своей газеты.
Запишите так, словно это день её выхода в печать . Вот вам и газета будущего.
Она поступила в печать, и день её выхода совпал с днем вашего рождения. Вам бы было уже ровно 200 лет. Запомните: вас в это время уже нет в живых! (Если вы вдруг некомфортно себя чувствуете, выбирая промежуток в 200 лет от вашего рождения, можете выбрать другой. Например: 300, 400 или 500 лет).
5. Перед вами лежит газета будущего. Вообразите себе это очень хорошо, войдите в роль, прочувствуйте это. Свыкнитесь с тем, что вас в это время уже нет. Это естественно, ведь все люди смертны.
6. Теперь вы должны сыграть роль другого человека, человека из будущего. Представьте себя профессиональным журналистом. Вы работаете в указанной на листке газете. Главный редактор попросил вас написать статью о замечательном человеке, день рождения которого совпал с выходом в печать газеты. Далее вы (журналист) должны написать о себе (настоящем) статью. В статье вы рассказываете о жизни, успехах и достижениях, стремлениях и планах самого себя (настоящего). Помните, что настоящий вы добились в жизни больших успехов, поэтому стали известны широкой общественности, и вы добились успеха добрыми делами. Именно поэтому журналист (вы же сами) описывает и рассказывает о вас с глубоким уважением и почтением. Сочините эту статью. Она может быть такой большой, на сколько у вас хватит воображения. Кем вы стали в своей жизни? Чего добились?
7. Когда напишите статью, вернитесь в настоящее. Теперь это вы, а не кто-то другой. Уже в настоящем взгляните на свою газетную статью. Как-то так случилось, что газета будущего попала к вам в руки. Прочитайте газету будущего, полностью осознавая себя в настоящем. Ведь это история вашей жизни! Вы смогли предсказать свое будущее! Оцените чувства и ощущения, которые к вам приходят. Вам понравилась статья?
8. Если статья вам понравилась, то сохраните ее и читайте время от времени. Это лучше делать тогда, когда вы почувствуете некий дискомфорт, начнете сомневаться в себе и в своих силах. Читайте ее в трудные времена, когда вам нужна будет какая-то поддержка.
9. Если же статья вам не понравилась, то перепишите ее. Повторите упражнение заново. Переделывайте статью столько раз, сколько понадобиться.
Заканчиваете переработку тогда, когда почувствуйте радость от прочтения газеты будущего.
10. Время от времени возвращайтесь к доработке своей газеты. Что-то переписывайте, что-то добавляйте. Ведь жизнь не стоит на месте, времена меняются, меняемся и мы с вами. Будущих успехов и радости вам! Знайте, что то, что будет написано в вашей «газете будущего», сбудется.
Главное поверить в это и действовать!
«Мы таковы, какими себя воображаем!» Курт Веннегут, писатель
Некоторые могут засомневаться в эффективности этого упражнения и не делать его. Я искренне вас уверяю, что «газета будущего» работает превосходно. Она помогла мне и огромному коллективу моих знакомых. «Газета будущего» способна наделить вас новым видением своей жизни и окружающего мира. «Почему эта газета так великолепно и удивительно действует?» — спросите вы.
Разрешите объяснить.
Человек, как и его разум, — это целеустремленная и целенаправленная система, которая стремится к определенным результатам. Об этом мы уже начинали с вами говорить. Каждая нормальная личность подсознательно и сознательно стремится к получению основных результатов или основных запросов.
Такими основными устремлениями личности (социальными и биологическими) будут:
1) здоровье и сохранение жизни;
2) пища;
3) сон;
4) деньги и вещи, которые можно приобрести за деньги;
5) жизнь в загробном мире (хоть и не доказано);
6) сексуальное удовлетворение;
7) благополучие своих детей;
8) сознание собственной значительности.
Все мы, зная того или не зная, стремимся к указанным выше вещам. На эти восемь пунктов мы наслаиваем свои желания, мечты и цели. Этими последними вещами мы и отличаемся, а в глубине наших с вами побуждений все те же восемь пунктов.
Человек похож на маленькую деревянную лодочку, которая болтается в огромном океане жизни. Если вы не знаете, чего хотите, то вас носит ветром из стороны в сторону. Сегодня вы тут, а завтра — там. Сегодня вы тот, а завтра — этот. Так можно проплавать в океане всю жизнь, так и не попав в какой-то определённый, нужный вам порт.
Совсем другое дело тогда, вы осознаёте свои желания, мечты и цели. В этой ситуации вы не будете жалкой лодочкой, плывущей только по течению. В ваших силах стать огромным и красивым парусником. У вас будет множество парусов, а если понадобится, то и вёсел. Вы будете обладать компасом и точной картой мира. Вы быстро и надёжно доберётесь до каждого нужного вам порта. Выбор остаётся за вами. Кто вы? Лодка или парусник?
«Сосредоточение всех сил на достижении определённой цели вот успех в любой деятельности». Ральф Уолдо Эмерсон, философ
Необходимость конкретных целей очевидна. Они гарантируют успех и достижение нужных результатов. Давайте попробуем определить собственные цели, мечты и желания. Упражнение «газета будущего» уже помогла вам определить направление своей жизни. Теперь давайте обозначим то, чего вы реально хотите.
«Цель жизни есть жизнь с целью». Роберт Бернс, поэт
Отыщите уже знакомые вам чистый листок и ручку. Сделайте несколько минут перерыва. После нескольких глубоких, медленных вдохов и выдохов приступайте к работе. Соберитесь с мыслями и выполните нижеследующие пункты друг за другом.
1. На листе бумаги запишите все свои желания, мечты и цели. Запишите всё, что хотите иметь, видеть, сделать, кем хотите стать, что испытать, чего добиться в жизни. Включите тайные желания и то, о чём вы очень давно мечтаете. Включите большие желания и незначительные, то чего вы хотите через неделю и то, чего хотите через десять лет. Пишите до тех пор, пока уже нечего станет записывать. Пусть это длится столько времени, сколько потребуется.
«Я пишу, чтобы узнать, что я думаю». Граффито
2. Когда список желаний будет завершён, отвлекитесь от него. Отложите его на несколько часов в сторону. Займитесь чем-нибудь другим, прогуляйтесь по улице. После вновь вернитесь к списку, взгляните на него со свежей головой.
Проверьте все ли в нем как надо. Можете что-то дописать, исправить, вычеркнуть. Ведь это ваш личный список.
3. Перепишите список на новый листок, оставляя между желаниями немного свободного места. Оно вам пригодиться для дальнейшей коррекции.
4. Еще раз проверьте, все ли вы написали! Далее следует сформулировать ваши мечты и желания так, чтоб они стимулирующе подействовали на разум, так сказать, запустили соответствующие механизмы. Этим мы и займемся в следующих пунктах.
«Недостаточно иметь хороший ум. Главное — правильно его использовать». Рене Декарт, математик и философ
5. Каждое ваше желание должно высказываться в положительной форме, в положительном ключе. Вы должны достигать, получать, иметь, быть. Не употребляйте в формулировках своих желаний отрицательных слов: не, нет, без; обойтись, избавиться, уйти от, перейти, перебороть, перетерпеть и т.п.
Пример: «Мне надоело смотреть телевизор двадцать часов в сутки. Как избавиться от этой привычки?» Это желание выражено неверно. Оно должно быть оформлено как одно предложение и в положительной форме: «Я смотрю телевизор три часа в сутки». Желание должно выражать то, чего вы хотите добиться, а не от чего избавиться.
6. Предложение, описывающее вашу мечту, должно стоять в настоящем времени. Форма предложения должна описывать действие, явление, происходящее в данный момент. Каждое должно начинаться со слова «Я». Это поднимет вашу самооценку и самоуважение. Не используйте в формулировке слов хотел(а), хотелось бы. Эти слова искажают действительность и реалистичность ваших будущих результатов. Пример: «Мне хотелось бы купить новый костюм». Получаем в итоге: «Я имею новый костюм.»
7. Внимательно просмотрите свои мечты и цели. Действительно ли вы хотите всего этого? Может оказаться, что некоторые желания были внушены вам другими людьми: родителями, родственниками, друзьями. Может вам не очень чего-то хочется, а другие убеждают вас в этом. Подумайте внимательно. Если вам действительно не нравятся подобные цели, то вычеркните их. В списке должно остаться только то, что желаете вы. Чужие цели пусть выполняет кто-то другой.
Сегодня с подобными вещами следует быть весьма осторожным. Вся реклама построена на том, чтобы внушить вам новые желания, чтобы вы следовали «самой лучшей и новой моде», короче, чтобы вы потратили все свои деньги на какой-нибудь определенный товар. Будьте рассудительны и оставьте в списке только свои настоящие мечты.
8. Проверьте свои мечты на реалистичность. Оставьте только то, что действительно можно получить, то, чего реально можно достигнуть. Если у вас серьёзные проблемы со здоровьем, и вы пишите: «Я знаменитый космонавт», — то это скорее всего мало вероятно, так как вы бы не прошли специального отбора. В таком случае вы могли бы надеяться только на чудо. А оно мало вероятно. Поэтому будьте благоразумны. Или вы всю жизнь прожили в Греции, и пишите: «Я президент Соединенных Штатов». Это тоже маловероятно, т.к. в США на должность президента выбирают кандидата из местного населения, выбирают среди тех, кто родился в этой стране.
9. Теперь мы подошли к очень важному пункту. Если вы хотите быть по-настоящему счастливы в жизни, то должны учитывать его. По мере продвижения к своей цели мы взаимодействуем и контактируем с разными людьми. Мы обязаны продвигаться к цели так, чтобы не повредить другим людям. Перечитайте ваш список и подумайте о своих родителях, детях, родственниках, друзьях. Подумайте и о посторонних людях. Не отразится ли ваше движение к цели чем-то негативным на них. Если вы своими действиями причините кому-то вред, то откажитесь от такой цели. Испортив кому-то жизнь, вы через некоторое время расплатитесь за это. Ведь в ответ появиться человек, который испортит жизнь вам.
10. Рядом с каждой своей целью поставьте срок ее достижения, т.е. напишите день, месяц и год — дату, когда ваше желание сбудется. Если вы не сможете придумать точное время, напишите примерное. Дату ставьте реалистично, то есть на то время, когда вы сможете и когда захотите ее достичь. Будет лучше, если вы подвинете эту дату поближе к сегодняшнему дню, т.е. заставите себя поднапрячься. Точный срок заставит ваш разум работать более продуктивно. Ведь время поджимает — пора действовать!
11. Теперь вы закончили коррекцию своих целей. Если в вашем списке остались желания, которые не совсем соответствуют какому-нибудь из указанных выше пунктов, то переделайте их или вычеркнете. Иначе стремление к чему-то неосуществимому будет негативно на вас сказываться. Вы будете только зря страдать и будете обвинять во всем себя или окружающих.
12. Перепишите свои цели и даты их достижения на новый листок. Вчитайтесь в каждое предложение, вчитайтесь в каждое написанное слово. Всего этого вы действительно можете добиться в будущем. Дерзайте!
«Слова восхищают ум и окрыляют душу». Аристофан, драматург
«Мы сами как дерево, и от нас зависит, что именно растет на этом дереве: великолепные цветы, вкусные плоды или увядшие листья». Восточная мудрость
«Исполнение желаний есть древо жизни». Библейская мудрость
«Желание — отец мысли». У. Шекспир
У вас есть шанс стать прекрасным парусником в океане жизни. У вас есть шанс добиться невероятных успехов. Вы в силах взобраться на самую высокую вершину этого чудесного мира.
Воспользуйтесь этим шансом. Секрет вашей гениальности, ключик к вашему счастью находятся глубоко в вашей душе. Они есть там у каждого из нас. Отыщите их, и исполняться все мечты.
«Откуда же берутся хорошие и плохие люди, почему один достигает вершин общественного признания, профессионального мастерства, а другой запутывается в паутине обывательщины, стяжательства, алкоголизма или религиозного фанатизма?Дело в том, что вклад каждого в создание своей собственной личности неодинаков. Кто-то предъявляет с детства повышенные требования к себе, а кто-то прощает себе все слабости и недостатки, оправдываясь тем, что другие поступают также или еще хуже. Многие кардинально пересматривают свой образ жизни, преодолевают свою леность и успокоенность, создают стойкий характер — перевоспитывают себя. Можно стать лучше, если ориентироваться на самое лучшее, что есть вокруг нас, на тех, кто впереди нас». А.И. Кочетков
Перед вами лежит список целей. Он определяет то, к чему надо стремиться. Вы только подумайте об этом: перед вашими глазами лежит описание вашей жизни. Вы можете взять ее в свои руки и сделать все, что только пожелаете. Вы способны на это!
Раньше ваши мысли беспорядочно переплетались в голове и выдавали на свет какие-то странные и туманные формулировки желаний. Сейчас же все это собрано в одном месте, все описано с чувством, толком и расстановкой.
Вы знаете, что хотите получить и знаете когда. Давайте попытаемся ответить вместе на следующий вопрос. Как нам это получить? Мы должны найти способ добраться до результата. Знаем же только то, где находимся сейчас и где окажемся в конце пути.
Перед нами возникла интересная, но сложная задача. Сравним ее с чем-нибудь подобным. Это сравнение поможет нам найти правильное решение.
Представьте себя на лесной поляне. Вы стоите в ее середине. Высокая трава медленно покачивается из стороны в сторону из-за тяжести собственных стеблей. А над травой летают бабочки. Их крылья играют различными цветами, отражая солнечные лучи. Солнце высоко. Небо лазурное и чистое. Нет не единого облачка. Где-то далеко в лесу поют птицы. Их красивая песня еле-еле слышна.
Вы чувствуете себя уютно и комфортно. Вы знаете, где вы находитесь. Вы специально пришли в это место. Вы продолжаете стоять посреди поляны, наслаждаетесь красотой природы. Поляну окружают высокие и густые деревья. Вы знаете, что место, в котором вы находитесь, прекрасно. Однако вы также знаете и о том, что существуют места в сто, в тысячу раз лучше и красивее этого. И вы страстно желаете побывать в другом, в лучшем месте.
Все это метафорическое описание напоминает нам наше с вами положение. Находимся мы в теперешнем, знакомом месте, но хотим достичь другого, более приятного и лучшего.
И вот вы стоите по колено в высокой траве, наблюдаете за полетом бабочек, а мысли ваши далеко, они облюбовали новую землю, новую сказку, в которой вы будите счастливы.
Допустим, ваша «земля обетованная» находится где-то под Парижем. Мы должны в нашем сравнении определить какое-то ее расположение, ведь в реальности (т.е. не в данном сравнительном описании) мы имеем конкретные цели.
Как-то до этого Парижа надо добраться. А направления то мы и не знаем. Просто ходить по Земле и искать его нет смысла. Так можно проходить всю жизнь и ничего не найти. Значит, нам нужна географическая карта. На ней мы обозначим место нашего пребывания и место назначения, т.е. Париж. Далее мы должны выбрать правильный путь, самый быстрый и самый легкий. Ведь в Париж мы можем (например, отправляясь из России) идти через Берлин, а можем и через Токио, Земля же круглая. Поэтому надо хорошенько подумать, а уж потом браться за дело. На карте мы должны нарисовать точный маршрут, указать страны, города и поселки, через которые нам придется пройти.
По дороге, заходя в обозначенные населенные пункты, мы будем сверяться с нашей картой. Правильно ли движемся к своей цели или нас начинает относить в сторону.
Используете свое воображение, свою творческую фантазию. Обращайтесь к метафорам, сравнениям и аналогиям. Они позволят выйти вашему уму за пределы обычных знаний, позволят взглянуть на мир по-новому. В трудной ситуации они помогут найти необычное и нестандартное решение. Не бойтесь заглядывать в будущее, не бойтесь мечтать о нем. Сначала все зарождается в нашем уме. Посмотрите по сторонам. Почти все, что нас окружает, было придумано и сделано, осуществлено кем-то: и ваш стол, и ваш дом, и посаженное за окном дерево, и построенная дорога. Осознайте это! Даже вы сами были когда то в мыслях ваших родителей.
Осознайте то, что человеческие мысли и реальность тесно переплетаются. Наша умственная, бестелесная мысленная энергия обретает вторую жизнь в действительном физическом мире, она преобразуется в действия и предметы.
«Все связано со всем». Леонардо да Винчи
Человек странное и необычное существо. Ему не достаточно иметь
великолепную возможность для реализации своих целей. Он способен оставаться пассивным даже тогда, когда до желаемого результата остался один единственный шаг. Это человеческое свойство, которое до ничего хорошего не доводит, называется ленью. Она является врагом каждого человека. Это своеобразное безволие, слабость человека, когда он не может заставить себя четко выполнять свои обязанности. Лень способна ослабить физическое и психическое здоровье человека.
«За ленью следует болезнь». Немецкая пословица
«Среди долгожителей мало лентяев, среди лентяев мало долгожителей». Народная мудрость
Для того, чтобы успешно продвигаться к намеченной цели, был изобретен универсальный алгоритм. Он позволяет выбирать правильное направление и корректировать свое движение, если вы начали отклоняться от намеченного пути. Алгоритм не представляет собой чего-то сложного. Он в достаточной степени упрощен. Во время своего движения к результату проходите все четыре этапа алгоритма.
«Алгоритм поведения».
1. Поставьте перед собой какую-нибудь конкретную цель.
Сформулируйте и скорректируйте ее по всем правилам хорошо поставленной цели. Ваше желание должно соответствовать всем предоставленным критериям.
2. Составьте четкую и прозрачную схему достижения вашей цели. На этом этапе свою цель надо разбить на некоторое количество модулей (т.е. меленьких целей, из которых состоит ваша истинная цель). У вас должна получиться цепочка более мелких целей. Продвигаясь по ним, вы через некоторое время достигнете желаемого.
Обозначьте срок исполнения вашей цели и срок исполнения каждой подцели. Теперь вы можете реально оценить необходимое вам время. Вы должны действовать, прикладывая все силы. Когда достигнете результата, то все усилия окупятся многократно.
Разбивание большой цели на несколько маленьких благоприятно сказывается на человеке. Он переживает страх, видя в своей цели что-то далёкое и туманное.
Подобный страх может отпугнуть от продвижения к цели. Глядя на маленькие цели, человек чувствует себя намного лучше. Каждая из них легко достижима. И все они, одна за другой, приводят к большой и желанной цели. Многочисленные эксперименты психологов разных стран полностью доказывают приведенный выше принцип. Так человек быстрее достигает уже чего-то конкретного, реально осязаемого. Каждая подцель вызывает в человеке всплеск эмоциональной энергии (при её достижении, конечно). Эта положительная энергия помогает нам добраться до следующей подцели, а та до следующей и т.д. Двигаясь к истинной цели, мы заряжаемся от каждой «подстанции» (подцели) энергией. Все это улучшает наше настроение и самочувствие. Мы начинаем верить в свои силы и возможности. Растет наша самооценка и самочувствие.
И это действительно работает. Попробуйте, например, разорвать руками канат. Вряд ли у вас что-нибудь из этого получится. А теперь разберите канат на множество ниточек, из которых он был сплетен. Каждую отдельную ниточку вы с легкостью порвете. А это значит, что в сумме вы разорвете весь канат. То есть вы с легкостью добьетесь невозможного. Значит, ничего невозможного не существует. Главное найти к этому невозможному нужную «тропку».
Поразмышляйте над всем этим.
3. Теперь у вас есть схема действия. Сделайте свой первый шаг к цели. На данном этапе вы должны привести в боеготовность все свои внутренние ресурсы. Вы просто обязаны действовать, действовать и еще раз действовать. После того как сделайте первый шаг, можно сказать, первое движение, проверьте свое местоположение. Вы должны определить: продвинулись ли вы в сторону цели или вас отнесло немного в сторону от намеченного пути. Если вы сделали шаг в нужном направлении, то делайте следующий шаг. И так, постепенно, шаг за шагом, подцель за подцелью, доберетесь до пункта назначения.
4. Если же вас отнесло от намеченного курса, то остановитесь. Вернитесь в исходную позицию. Подумайте, где и в чем вы ошиблись. Измените свое действие. Не повторяйте много раз одно и то же, а то будете вступать в один и тот же капкан. Если вы дали промах при разработке схемы, то переделайте ее.
Главное — будьте гибкими. Когда отыщите правильное решение — действуйте. Далее используйте в своем «путешествии» пункты 3 и 4. Каждая ваша ошибка должна расцениваться как дополнительная информация о «путешествии», а не как ужасный промах и неудача. Верьте в свои силы, у вас все получится.
«Если хочешь добиться успеха, продолжай верить в себя и тогда, когда в тебя уже никто не верит». А. Линкольн
«Сначала поверь в себя сам, а потом в тебя поверят другие». Житейская мудрость
«Уверенность- это состояние духа... И по вере воздастся вам».
Мы с вами убедились в том, что человек не всегда поступает благоразумно, даже если удача находится от него на расстоянии вытянутой руки.
Следовательно, его надо как-то стимулировать, убеждать его в необходимости сделать шаг по направлению к мечте. Но слушать советы и убеждения других людей не всегда бывает полезно. Может, они хотят помочь вам, а может, они хотят помочь себе. Это не всегда можно вовремя определить. Поэтому необходима какая-то технология для убеждения самого себя. Вы должны как-то доказать своему разуму необходимость определенных действий.
В настоящее время существует множество техник самовнушения, аутотренинга и прочих вещей. Некоторые техники заставляют взять себя в «ежовые рукавицы», некоторые действуют медленно и постепенно. Можете использовать их.
Существует разнообразная литература по данной тематике. Вскоре вы убедитесь, что одни техники работают превосходно, а другие не приносят ощутимых результатов.
Я в данном вопросе также придерживаюсь определённого мнения. По-моему, процесс самостимуляции и самоубеждения должен проходить постепенно. Надо начинать с мелочей и постепенно повышать нагрузку. Если вы сразу, всей мощью, всем телом навалитесь на свой разум, то к хорошим вещам это не приведёт. Вы будете быстро утомляться, перегружать себя информацией и, в конце концов, вас выбьет из колеи. У вас может пропасть всякое желание к развитию и познанию. А это приведёт к вашей постепенной деградации. Поэтому я за мягкие и постепенные изменения. Они несут в себе большую силу и большой смысл. Ведь каждый маленький ручеёк превращается в реку, река в море, а море в мировой океан.
Настоящая технология стимуляции должна содержать современные данные по исследованию человеческого разума. Она должна быть исключительно прозрачна и универсальна. Вы должны сами создавать программу личных убеждений, а не пользоваться директивами и целями посторонних людей.
«Дневник целей» — это одна из моих разработок. В этот «Дневник...» я попытался включить все то лучшее, что собрал за несколько последних лет. Это моя попытка объединить свои и не свои знания, по изучению стимуляции разума, в единую и простую форму. Данная техника очень проста и доступна каждому.
Она опирается, в основном, на «газету будущего» и на список ваших целей. Если вы еще не успели их доделать до конца, то повремените с «Дневником...».
Сначала надо разобраться с газетой и списком.
Если же вы выполнили предыдущие упражнения, то смело приступайте к «Дневнику целей». В данной книге это будет нашим последним проектом, связанным с желаниями и целями.
Во время проработки своего «Дневника...» привлекайте почаще свою фантазию. Ваше воображение способно превратить «Дневник целей» в неисчерпаемый источник положительной энергии. Вы будете черпать из этого источника вдохновение, и лететь по жизни на крыльях успеха.
«Если вы возьмете любую работу, любое искусство, любую отрасль знания, любое умение и продвинете их так далеко вперед, как только возможно, — так далеко вперед, как они еще никогда не бывали, до самой границы границ неизведанного, то вы заставите их перейти в царство магии и волшебства». Том Роббинс, писатель
«Дневник целей».
Давайте приступим к последнему этапу формирования и «упаковки» наших целей. Под конец работы «Дневник целей» будет напоминать географический атлас. В нем будет множество карт, схем и графиков. Но они не будут указывать путь к различным городам и поселкам, они объяснят вам то, как достичь своих целей.
Так двигаемся же в новое путешествие. Положите в свой «походный рюкзачок» немного вдохновения, немного воображения, побольше творчества и оптимизма! В путь!
1. Для начала возьмите свой список целей и проверьте конкретность каждого входящего в список пункта. Например: «Я имею новый автомобиль».
Это хорошо сформулированная цель, но она совсем не конкретна. Менять определение не надо, следует только уточнить его для себя. Вы должны знать точно — какой вы хотите автомобиль. Ведь их огромное множество. Обозначьте марку автомобиля, его кузов, цвет, год выпуска, цену, тип коробки передач и т.д.
Вы должны собрать и определить все данные, необходимые для реального приобретения. Проработайте таким образом весь список. Теперь его ценность и воздействие возросло на порядок.
2. Чтобы сделать и оформить «Дневник целей», вам понадобится общая тетрадь. Она может быть большого формата, а может быть обычного. Постарайтесь найти какую-нибудь симпатичную тетрадку, чтоб уже ее внешний вид доставлял вам радость. В следующих пунктах мы разберем то, как сделать эту обычную тетрадь своим другом и помощником.
3. У вас уже есть необходимая тетрадка. Откройте ее на первой странице. Большими и красивыми буквами напишите посреди страницы «Дневник целей». Ниже подпишите число, месяц и год того дня, когда вы начинаете свой «Дневник». Под датой поставьте свою подпись или фамилию и имя.
4. Пора приступить к заполнению вашего «Дневника». Из вашего списка целей выберете какое-нибудь желание. Это может быть такая цель, которую вы планируете достигнуть в ближайшее время.
Есть возможность, что, составляя свой «Дневник», вы упустите какую-нибудь важную вещь. Дабы избежать подобной оплошности, с вашей и с моей стороны, я решил придумать желание-пример. С его помощью вы легко поймете все пункты создания «Дневника».
Желание-пример: «Я имею новый компьютер».
Внимательно проследив за «жизнью» нашего желания-примера вы правильно и эффективно оформите свои цели в «Дневнике».
5. Вернитесь на некоторое время к первому этапу, т.е. к проверке вашей цели на конкретность. На первом этапе вы проверяли конкретность всего списка в целом. Здесь же надо продумать форму одного желания, того которое вы выбрали.
В нашем примере («Я имею новый компьютер») определяем модель, процессор, цвет, конфигурацию монитора, цену и другие технические подробности.
6. Всем уже давно известно, что мы познаем мир с помощью органов чувств. Большая часть информации поступает к нам благодаря зрению. Это способствовало тому, что образы стали играть очень важную роль для нашего разума. Наше мышление, наш опыт, а за ними и поведение черпают «силы» из нашего ума. Это значит, что мы, в основе своей, стараемся реагировать и действовать в зависимости от того, что увидим. Вспомните старую поговорку:
«Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». Во многое мы готовы поверить только после того, как увидим это собственными глазами.
Этим объясняется популярность и эффективность многих техник визуализации. Человек представляет себе некий образ, который мотивирует и стимулирует его поведение. Положительные стороны визуализации доказаны учеными. Казалось бы, что все хорошо. Однако существует и отрицательная сторона данного вопроса. Одно дело ходить к психологу или к консультанту на сеансы по визуализации. В данном случае клиента контролирует профессионал.
А совсем другое дело, когда сидишь с книгой по визуализации у себя дома на диване. Я проводил опрос среди своих знакомых, родственников и друзей. Не все из них, кто знал о положительных сторонах визуализации, использовали ее. Весь секрет в человеческой пассивности и лености.
Существуют специальные устройства, наподобие виртуальной реальности, которые программируются компьютерами. Они моделируют нужный образ или ситуацию, необходимую для стимуляции вашего ума.
Подобные устройства мало кому по карману, да и не в каждой стране они есть. Поэтому надо искать более дешевый и доступный способ.
В этом пункте «Дневника целей» я предлагаю одни из подобных (дешевых и каждому доступных) вариантов. Вашими стимулами станут фотографии, картинки из журналов и газет, рисунки. Вам не надо на них тратить много времени, сил и денег. Достаточно найти соответствующую картинку и вклеить в «Дневник».
Обратимся к нашему желанию-примеру о компьютере. Мы знаем все его технические характеристики, цену и внешний вид. Осталось поискать в компьютерных журналах соответствующую фотографию. Если у вас не получается найти нужную картинку, то отыщите похожую. Главное, чтобы изображение соответствовало вашей цели.
Допустим, фотография найдена. Выберете в своем «Дневнике» любую страницу и вклейте картинку цели. Обведите фото рамкой.
7. Теперь в вашем «Дневнике» есть стимулирующий образ. На странице с рисунком, где-нибудь в углу, напишите два слова: создана и завершена. Оставьте возле слов немного места. Рядом со словом, «создана» впишите дату, когда вы вклеили рисунок. Возле слова «завершена» поставьте дату тогда, когда добьетесь результата. Это позволит вычислить время, которое вы потратили на достижение цели. А в дальнейшем вы сможете более точно контролировать свои действия и свое время.
8. Пришла пора составить карту или схему вашего движения к цели. Сначала ее надо разработать на отдельном листке, а позже переместить в «Дневник». Схема должна быть расположена на той же странице, где и вклеенный рисунок. Если вдруг не хватит места, то продолжайте схему на следующем листке.
Вы должны продумать, каким способом вы хотите и имеете возможность добиться цели.
Вернемся к нашему компьютеру. Допустим, его цена 1200 долларов. Значит, иметь компьютер то же самое, что иметь данную сумму денег. Теперь я должен подумать и решить, каким образом мне их собрать. Вообразим, что я решил экономить каждый месяц по сто долларов. В результате через 12 месяцев я соберу нужную сумму. Этот пример приводится для того, чтобы вы лучше сообразили как вам поступать. Теперь составим схему достижения цели. Путь достижения уже ясен. Мы уже указали дату начала пути (возле слова «создана»), а также знаем дату примерного времени достижения результата (через 12 месяцев). Также надо указать срок каждой подцели.
Получится что-то в этом роде:
«Создана»: 1 мая 2003
«Завершена»:
Я имею новый компьютер = Я имею 1200 долларов:
1) Я имею 100 долларов (1 июня 2003),
2) Я имею 200 долларов (1 июля 2003),
3) Я имею 300 долларов (1 августа 2003),
...
11)Я имею 1100 долларов (1 апреля 2004),
12) Я имею 1200 долларов (1 мая 2004).
Если вы 1 мая 2004 года собираете деньги и на следующий день покупаете компьютер, то после слова «Завершена» ставите: 2 мая 2004. Вот и все!
9. Поле того, как вы начертили схему в черновике, надо перенести ее в «Дневник». Пример схемы из черновика представлен в пункте 8. Для того, чтобы начертить схему в «Дневнике», ее необходимо немного изменить. Каждую цель и подцель надо обвести четырехугольником или облачком. У вас должен получится ряд фигур. Внутри которых сформулированы цели и подцели. Далее все эти фигуры соединяются стрелочками, по порядку, в соответствии со временем их исполнения.
Пример: «Я имею 100 долларов» — «Я имею 200 долларов» — «Я имею 300 долларов» — ... — «Я имею новый компьютер». Не забудьте внутри или снаружи указать срок исполнения данного результата.
Таким образом, схема достижения цели уже готова. Когда вы добиваетесь какой-либо подцели, то закрашиваете фигуру с ней зеленым цветом. Это необходимо для того, чтобы видеть как далеко или близко вы от своей цели.
Постепенно вы закрашиваете все фигуры в зеленый цвет — и вы добились желаемого.
Зеленый — самый благоприятный цвет для человека. Поэтому для закрашивания фигур используете его. Исключение можно сделать для тех, кто терпеть не может зеленый. Такие люди могут закрашивать фигуры своим любимым цветом.
10. Теперь, когда в «Дневнике» есть четкая схема желания, можно усилить стимулирующее действие цели. Для этого на несколько минут сосредоточьтесь на подцелях, всмотритесь внимательно в рисунок, вклеенный рядом. Далее надо взять чистый листок бумаги и написать все, что вы получите (приобретете), когда желание сбудется. Напишите, зачем вы добиваетесь этой цели, что она вам даст, от чего избавит. Опишите все, что хоть как-то связано с желаемой целью.
11. Вклеивайте фотографии, рисуйте схемы — составляйте инструкцию собственной жизни. Таким образом, все ваши устремления будут под рукой. Вы перестанете бояться будущего — вы станете ждать его с нетерпением. «Человек, который живет прошлым, не живет вовсе».
Почаще перелистывайте страницы своего «Дневника целей». Вы будете убеждаться, что не живете напрасно. Перед вами стоят настоящие цели, и вы знаете, как их можно добиться. Только подумайте, ведь это история вашей прошлой и будущей жизни. Вы знаете, куда и на что тратятся ваши силы и время.
Вы — капитан своего чудесного парусника!
Андрей Родионов.
