Владимир Владимирович, Вы затеяли замечательное дело.
Хотя и нельзя прямо сказать, что я пользовался Вашей помощью для бросания пагубной привычки, но это только часть правды.
Ведь, познакомившись с Вашими трудами и замечательными изречениями, всплывающими в верхней части окна программы "соло на клавиатуре", я впустил в свой стереотип Ваше видение мира, Вашу устремленность и деятельность, Вашу радость и спокойствие. Не может быть иначе - Вы повлияли на мой выбор бросить ради повышения качества моей жизни. Я благодарен Вам.
Вторая часть в том, что курение - альтернативная деятельность, так же как и просмотр телевизора не ведущая к результату иному нежели рассслаблению и регрессу разума.
Так же как и надоевшую песню для ее изгнания нужно заменить новой (например гимном СССР или "вставай страна огромная"), так и курение, как альтернативная деятельность нуждается заменой правильным занятием.
Я курил 12 лет, не курю 4 года.
Бросил без вмешательств и промывания мозгов, хотя попытки были - Ален Карр и прочее.
Попыток было очень много.
Друг посоветовал мне читать о вреде курения безо всякой настойчивости и обязанности бросить. "Просто читай и все".
И я читал. Об исследованиях различных ассоциаций, о заговорах табачных компаний, о судьбе великих актеров-курильщиков, много чего. Все это популярное чтиво, читается легко, а потому проблем с мотивацией не было. Главное - систематичность, регулярность.
А потом была командировка в Москву. Последняя сигарета в тамбуре перед выходом. И все - никаких терзаний, никотинового голодания и прочего бреда.
Как утверждается в различной философской литературе - есть вкус. Это основной параметр, обеспечивающий стабильное поведение человека. Если какое-то поведение не нравится, то следует развить вкус к поведению-антиподу. Противоположность есть у всего плохого и она хороша.
Курение плохо, с этим никто не спорит, жизнь без курения - хорошо, это также не требует доказательств. Переход от одного к другому запрещает вкус. Для перехода вкус нужно модифицировать, а для этого в ум нужно закладывать информацию об ином вкусе. Тогда через определенное время, зависящее от интенсивности закладывания информации и от ее качества, произойдет смена вкуса. Подсознанием один старый вкус будет отвергнут как не сообразующийся с новыми условиями, а значит не подходящий. Новый же станет основой нового поведения.
Обязательное условие - не вводить намерение бросить курить в зону фрустрации (желаемой до невероятной силы, но недостижимой по причине сложности). Оттуда намерение придется вынимать передозировкой и полным отрывом на количестве сигарет. В первую очередь нужно отказаться от желания бросить во что бы то ни стало. Нужно обзавестись желанием получить максимальное количество информации о курении. Нужно стать специалистом в области курения. Тогда курящего в определенный момент просто отпустит. Разум просто не найдет достаточных аргументов в пользу сигареты. Это все равно как вдруг осознать, что облизываемый сладкий ломтик цианистого калия - смертельно опасный яд, какого ... я его облизываю?
Два раза в год мне снятся кошмары - в них я курю. Там я осознаю свою безвольность, слабость и великую грусть, ничтожность поступка и обреченность на слабое сходство с человеком мыслящим. Просыпаясь как обычно в 4:00, я наслаждаюсь спокойным и холодным пониманием - это только сон, и я больше никогда не буду рабом. Я свободен.
Благодарю Вас безмерно.
Радости Вам, раз счастье суждено обрести лишь на небесах.
