1. Единственное важное мнение — ваше
Какой бы не была ваша цель — снижение веса, его набор или удержание — важно правильно расставить приоритеты. Вы хотите быть здоровым и любить отражение в зеркале или откликаться на критику посторонних людей? Выбор в пользу собственного счастья очень часто оказывается правильным.
Для начала нужно просто задать себе вопрос: что для меня важно? Честный ответ многое разъяснит и позволит двигаться дальше.
2. Вы прекрасны в собственном теле
Небольшой рост, складки на боках или не модельная талия? Все ещё не повод ненавидеть своё тело. Оно делает свою работу, даже если вы находите силы заниматься дома или ходить в спортзал всего пару раз в неделю.
3. Вы знаете своё тело лучше других
Возможно, вы месяцами следите за своим здоровьем, избавились от лишнего веса и начали носить одежду на два размера меньше. Но кто-то из новых знакомых может об этом не знать — поэтому и комментарии относительно внешности не стоит принимать близко к сердцу, особенно если вы чувствуете себя счастливее прежнего.
4. Кто-то мечтает о таком теле, как у вас
Когда мы слишком много думаем о своих недостатках, на достоинства уже и не обращаем внимания. Пока вы переживаете о слишком широких бёдрах, кто-то другой мечтает о таких же пышных волосах и сильных ногах, как ваши. Поэтому стоит иногда спрашивать у близких людей, в которых вы не сомневаетесь, какие ваши черты им кажутся привлекательными — этот список уже может придать уверенности.
5. Идеальное тело — не значит здоровое
Зрительно худоба может казаться привлекательной, но можно ли рассчитывать на хрупкий организм, когда на вас гора забот о семье, работе и друзьях? Вряд ли. Травмировать свой организм голодом или ежедневными изнурительными тренировками не нужно, когда можно всего лишь принять себя.
6. Внешности свойственно меняться
Многие щуплые дети вырастают в полноватых подростков, которые переживают по поводу произошедших изменений, а спустя всего пару лет учатся держать своё тело под контролем. С беременностью могут прийти не меньшие изменения, но и они не повод ненавидеть себя. Ваше тело не может оставаться в одном состоянии десятилетиями — это стоит принять и насладиться каждым пройденным этапом.
7. У вас наверняка много других забот
Карьера, семья, тренировки, отдых и самосовершенствование — место для комментариев посторонних людей у вас вряд ли найдётся. Особенно если вы едва с ними знакомы.
8. Негативные комментарии не характеризуют вас
По высказываниям о чужом теле можно судить скорее о том человеке, который их произносит от неуверенности в себе или зависти. Гораздо лучше окружить себя людьми, готовыми поддержать и вдохновить на новые подвиги, и меняться в лучшую сторону станет проще.
9. Вы уникальны
Соглашаться с любыми замечаниями в ваш адрес вовсе не обязательно. Если вместо мысленного перечисления своих недостатков задуматься о том, что делает вас особенным, достичь желаемого можно гораздо быстрее. В вопросах внешности главное всегда — ваши ощущения и то, насколько вам нравится отражение в зеркале.
10. Чем меньше переживаний, тем вы счастливее
Перестать реагировать на критику — значит научиться жить в мире с собой. За право любить и принимать своё тело стоит бороться, чтобы почувствовать себя счастливым и научить тому же близких.
Маша Муханова
