Когда голова болит на работе, это даже в какой-то мере естественно и не обидно. Но когда она начинает болеть на концерте или в отпуске, это порядком огорчает. Все мы знаем, что триггерами мигрени служат стресс, яркий свет и вино, но есть и куда менее очевидные причины головной боли.
1. Выдержанные сыры
До сих пор непонятно, почему они вызывают мигрень, но тирамин, вещество, которое содержится в выдержанных сырах, способно стать триггером головной боли. К счастью, их употребление не гарантирует, что за ним последует мигрень. Вполне вероятно, что удовольствие от вкуса окажется сильнее.
2. Путешествия и смена часовых поясов
Долгожданный отпуск на море, встреча с друзьями или просто путешествие иногда омрачаются тем, что внезапно начинает болеть голова. Неважно, каким классом и авиалиниями вы летите, давление в салоне самолета вызывает расширение сосудов, а все это вместе с шумом и стрессом от взлета и посадки способно стать триггером головной боли.
Особенно часто головная боль возникает в первые дни путешествия. Если вы уже с этим сталкивались, нелишним будет в следующий раз, собираясь на горный курорт или далекие острова, заранее узнать не только температуру воздуха и воды, но и атмосферное давление — оно может значительно отличаться от того, к которому вы привыкли.
3. Каперсы, икра, креветки и морепродукты
Все то, за что мы любим местную кухню в путешествиях, оказывается либо соленым, либо хорошо прожаренным и сдобренным большим количеством перца и пряностей. Соленая пища напрямую влияет на давление. Она увеличивает количество натрия в крови и мешает почкам выводить воду. Организм отвечает на это повышением давления, а оно в свою очередь создает все условия для появления мигреней, особенно у тех, кто и раньше их испытывал, объясняет Илан Данан, невролог из Центра спортивной неврологии в Лос-Анджелесе.
4. Насыщенная социальная жизнь
Посиделки в кофейне во время обеда и долгие застолья — это, конечно, приятно, но все это отнюдь не про регулярное питание. Если пропустить прием пищи, в крови падает уровень глюкозы, а это еще одна причина головной боли.
5. Перемена погоды
При переменах погоды к лучшему меняется атмосферное давление, и, если это происходит резко, не стоит удивляться головной боли. В моменты, когда атмосферный циклон приносит потепление, наш организм реагирует на колебания погоды, и в результате часто возникает мигрень.
6. Гормональные противозачаточные таблетки
Возможность контролировать наступление беременности в этом ряду оказалась не случайно: у женщин головная боль часто напрямую связана с падением уровня эстрогена в организме, уверен Бриндер Видж, заместитель директора Центра головной и лицевой боли в университете Цинциннати.
Значит ли все это, что нам стоит меньше путешествовать, отказаться от посиделок с друзьями и любимых продуктов? Конечно нет. Но, зная, что все эти на первый взгляд безобидные факторы могут стать триггерами мигрени, мы можем лучше планировать свое свободное время. Предупрежден — значит, вооружен.
Анастасия Зарипова
