Эмоциональное насилие далеко не всегда выражается в открытых унижениях и оскорблениях. Иногда оно почти незаметно, потому что скрывается под разными масками, но от этого не становится менее разрушительным. Не хотите быть жертвой — научитесь его распознавать.
Насилие — это безжалостное и жестокое обращение. Сейчас речь об эмоциональном насилии, которое, как принято считать, сопровождается громким криком, плачем или жалобами. Но оно бывает скрыто так мастерски, что его практически невозможно распознать.
Специалисты называют такое незаметное домашнее насилие тихим. Это его вербальная форма, которая выражается как словами, так и красноречивым молчанием. Проблема довольно распространена, даже среди тех, кто не связан семейными узами. Возможно, вы не раз замечали, что так ведут себя приятели, сотрудники или родственники. У эмоционального насилия есть семь признаков, о которых стоит знать.
1. Хамство исподтишка. Говорить гадости, не повышая голоса, — тоже форма эмоционального насилия над партнером. Называть друга или партнера всякими обидными прозвищами вроде «тормоз» — это проявление эмоциональной жестокости. Кроме того, насилие такого типа может исходить от коллеги или начальника. Подобные замашки встречаются не только в романтических отношениях, и их надо пресекать.
2. Низкие намерения. Если партнер называет вас «жирдяй», затем заявляет, что всего лишь хотел вас подколоть, а вы так бурно реагируете — это тревожный знак. Эмоциональный злоумышленник может объявить, что вы слишком чувствительны, и он просто пошутил. Все делается для того, чтобы вам стало неловко от своих претензий. Такое поведение — это форма вербального насилия, которое нередко встречается в романтических отношениях и на работе. Оно может очень серьезно повлиять на ваше отношение к себе. Вы не должны страдать — просто не принимайте подобные выпады.
3. Навязанная вина. Сыграть на так называемом чувстве вины — тоже форма эмоционального насилия. Цель этой отвратительной манипуляции — заставить вас что-то сделать против воли. Неважно, как вы себя при этом чувствуете, главное — вы почувствовали свою вину.
4. Полный игнор. Когда партнер или друг перестает общаться и обрывает все контакты, если вы посмели в чем-то ему возразить — это еще один маркер. Вас могут встречать с каменным лицом или обдавать ледяным холодом. Такое поведение — наихудший вид тихого эмоционального издевательства.
5. Отключенный слух. Если друг или партнер вас не слушает — у вас проблемы в отношениях. Обычно такая форма тихого эмоционального насилия может сильно снизить самооценку. Если это случилось — даже не думайте мучиться и терять самоуважение.
6. Плохое обращение. Партнер может обращаться с вами плохо и пренебрежительно, и вдобавок обвинять вас, что вы принимаете все слишком серьезно. Как уже говорилось раньше, это тот случай, когда эмоциональный насильник пытается оправдать свое поведение. Да, вас могут обвинить в чрезмерной чувствительности.
7. Явное унижение. Иногда действительно трудно понять, как им удается настолько вас унизить. Чаще всего на эту проблему указывает то, что вам просто плохо рядом с ними. Это самый разрушительный тип эмоционального насилия, сравнимый разве что с пытками.
Причина ясна как божий день. Тихое насилие труднее распознать, а значит, не получится вовремя принять меры. А вот и еще одна проблема: даже если мы «дергаемся», нас тут же обвиняют в слишком бурной реакции. Крик воспринимается как прямая агрессия, и сопротивление возникает само собой.
Но если мы становимся жертвой тихого насилия, мы можем решить, что и вправду в ситуации нет ничего такого, или мы сами ее спровоцировали. Потому-то и кажется, что это вы виноваты и довели партнера, а он тем временем наслаждается своим тихим насилием.
Несколько важных фактов
Специалисты давно обсуждают вопрос тихого эмоционального насилия. Психологи и терапевты склоняются ко мнению, что многие насильники маскируют свое поведение под праздным резонерством, чтобы у партнера не было поводов их критиковать. Недавно были проведены серьезные исследования на тему, как распознать такой вид насилия.
Необходимо знать: если партнер не кричит и не бросается на вас с кулаками, это не значит, что никакого насилия нет и быть не может. Очень даже может, только умело скрытое. И если над вами пытаются доминировать, понемногу уничтожая вашу веру в себя, издеваются втихую или говорят гадости — будьте внимательны! Возможно, ваш партнер оказался насильником.
Если вам не по себе, потому что партнер или друг позволяет себе любую из вышеперечисленных выходок — отношения надо прекратить. Чем скорее, тем лучше. Насилие — всегда насилие, какую бы форму ему не придавали.
Елена Анисимова
