Как я бросил курить

Многие мои знакомые думали, что я не смогу бросить. Я курил стабильно пачку в день, иногда больше. Так продолжалось девять лет. Я почувствовал себя зависимым. Я осознал свою зависимость. Я несколько раз пробовал бросать курить. Максимум на что меня хватало — это на две недели.

Помню, когда я в очередной раз пробовал бросить, я кому-то сказал что бросил. У меня спросили, а сколько ты уже не куришь. Я гордо ответил: «Две недели». «Ну, это ещё не бросил».

Меня это озадачило. «Как это не бросил, если уже целых две недели не курю». Для меня столько терпеть было равносильно подвигу Геракла. А тут мне говорят, что я вообще ничего не бросил. Я задумался. Курить хотелось постоянно.

Как я срывался

Во время очередного приступа хотения покурить, когда я себя перебарывал надолго, я говорил себе: «Ну вот я молодец. Я справился. Всё. Отмучился. Наконец-то». И подсознательно выплывало: «Ну теперь можно и расслабиться (а на рефлексе расслабиться — покурить), можно теперь и сигаретку выкурить. Ведь резко бросать вредно. Запомните это миф.

Бросить можно только полностью отказавшись от сигарет.

Когда в очередной раз бросал, мне стало немного плохо. Страшно хотелось курить, закружилась голова. Выплыло — «Резко бросать опасно». Чем? Вот курить это опасно, а не курить здорово. Запомните это! Я испугался, что я потеряю сознание прямо на улице. Поэтому я стрельнул у кого-то сигарету. Покурил. Страх прошёл. Всё стало нормально. А в голове произошло очередное закрепление — резко бросать опасно. Покурил — стало легче.

Я никогда не употреблял алкоголь. У меня был выбор бросить курить или начать пить. Все мои знакомые курили и выпивали. Один я только курил, но никогда не пил. Я отчётливо носил образ алкаша и он меня не привлекал. Все ждали, что я начну выпивать, и стану как все — курить и выпивать. Но, я решил сделать ход конём и бросить курить.

Когда бросил, этого не выдержали мои знакомые. Все перестали со мной общаться. Я был для них живым укором. Им было неприятно осознавать себя ниже меня. Но, у них не было другого выбора. Поэтому наши дороги разошлись. Я нисколько не жалею, о том, что я перестал общаться с курильщиками и алкоголиками. Теперь строго придерживаюсь этого. Если человек курит или пьёт, он никогда не станет мне хорошим знакомым.

Помню, когда я хотел устроиться на работу, я позвонил и хотел узнать условия. Мне задали вопрос «Курите ли вы?» Я ответил: «Конечно!» Мне ответили, что политика компании не предусматривает устройство на работу курящих людей. Я искренне был раздражён. Этих идиотов не интересовало, что я могу и на что я способен. Их интересовало курю ли я. Не идиоты ли?

Сейчас трудно сказать правильная ли это политика, но незаменимых людей нет. Поэтому, зачем брать курца на работу?

Как я бросил курить

Первое что я сделал — это осознал, что я не хочу курить, а хочу бросить. Стал вести дневник.

Читать литературу о вреде курения. Я стал читать медицинскую литературу. Я держал образ того что я не курю.

Я разделил желание курить и желание бросить. Я понимал «Мне сейчас хочется курить, но я не хочу курить. Я хочу быть здоровым». Курение чётко зафиксировалось для меня как болезнь. А сигареты с таблетками. Я абсолютно осознал, что курить это не круто, а наоборот. Курят только «слабое алкашьё». Я абсолютно точно понял, что сигареты мне никак не помогут ни в чём.

Образ курильщика это не образ героя, а образ слабовольного мудака. Чему может научить человек, который не может побороть свою привычку? А я хотел быть сильным. Меня подстёгивало то, что все остальные слабовольные, а я сильный. Мне хотелось, наконец, похвастаться перед знакомыми, что я бросил. Самое главное что это действительно правда. Если вы курите вы слабовольное говно. Примите себя. Познакомьтесь с собой — вы говно. Вы всегда хотели быть слабаком, алкашём, курящим мудаком? Если вы дочитали до этих строк, значит вы действительно хотите бросить эту говно. Поймите говно это не вы, а всего лишь у вас говняные привычки. Вы можете сменить их.

Запомните, запишите красным: Вы хозяин в своей голове, а не какие-то ваши привычки. Кто главный? Задайте себе вопрос — кто главный! Вы или ваша привычка.

Я раскрою вам один секрет. Вы можете заниматься самогипнозом. И давать себе установку, что вы сильный. Вы сильнее, чем эта привычка. Вы можете.

Мучения во время бросания

Мне страшно хотелось курить. Но я уже имел опыт бросания. Хочется сильно, но я ждал, когда отпустит и отпускает примерно через 15 минут, может 30. Т.е я говорил себе постоянно: «мне хочется курить, но Я не хочу. Я хочу быть здоровым. Через 15 минут отпустит». Я ждал, мне было плохо и всё что требовалось, чтобы отпустило, это закурить. Но, я снова повторял себе: «Я смогу выдержать 15 минут и мне станет легче, тогда я буду героем» Да проходило 15–30 минут меня отпускало, и я чувствовал себя героем несколько минут. И всё начиналось сначала. Я знал что, это когда-нибудь закончится. Но, я не был в этом уверен. Иногда меня посещали мысли, что эти мучения не прекратятся никогда. Я действительно волновался. Но, я решил лучше умереть от резкого бросания. Чем начать снова курить и стать слабым говном. Так продолжалось два месяца. Днём и ночью приходило сильнейшее желание — взять, и покурить.

О, чудо через два месяца меня отпустило. Курить уже почти не хотелось. Только изредка снова схватывало раз — два в день. Но, я знал, что делать — нужно переждать, перетерпеть. Я знал, что отпустит. Иногда мучения возвращались на весь день.

Но, я до этого прочитал уже в интернете много информации, и знал, что к курению возвращаются 80% людей в течении первых двух месяцев после того как бросили курить. И из оставшихся 20% 80% снова начинают курить в первые два года после того, как бросили. Запомните это твёрдо натвердо. Вы можете стать исключением и вырваться из этих лап. Но, вы должны знать, что это возвращается в течении минимум двух лет. И это правда.

Два года время от времени желание покурить возвращалось в полной силе. Желание заходило с разных сторон. Иногда в подсознание закрадывались какие-то образы, иногда вырабатывался эндорфин при виде себя в образе курящего, и в подсознание всплывало что-то приятное, какое-то ностальгическое воспоминание. Помните и будьте к этому готовы. В такие моменты, когда чувство опасности вообще не было никакого, а наоборот приходило вражеское обманчивое — хорошо. Я знал и был к этому готов. Я понял свой мозг. И я знал, что он меня обманывает, чтобы получить снова надо мной власть. На что я ему показывал фигу. Я говорил себе: «Не для того я столько мучился, чтобы начать курить»

Да, вам предстоит отмучиться. Я слышал истории о том, что кому-то было легко бросить курить. Но, спустя пару лет, я видел этих людей с сигаретой в зубах.

Мне не нравилось, что я курю. Мне не нравилось чувствовать свою зависимость. Я хотел свободы. Я хотел освободиться. Я понимал что это плен. Я как больной должен был ходить в магазин за сигаретами. Мне всё это не нравилось.

Один мой знакомый курильщик убеждал меня, что ему нравится курить. Ему нравится пускать дым. Я попытался ему объяснить, что ЕМУ не нравится, а это нравится кому то, но на самом деле его истинное желание не курить, и быть здоровым. На что он продолжил говорить, что ему нравится это.

Что ж это его выбор. Или вы выберетесь и поборите врага в себе или вы вообще не осознаете, что вы в плену. Потом через несколько лет я слышал искреннюю зависть из его уст, что мне удалось бросить курить. Кто же его заставлял спорить со мной? Гордость. Ему не нравилось то, что я могу его учить чему то, ему не нравилось и не нравится чувствовать себя слабым. Поэтому он не может этого допустить и засыпает себя внушениями, что ему нравится курить.

Никому не нравится курить. Все хотят бросить. Лично мне безразлично бросите ли вы или нет. Людей слишком много. Уже 8 миллиардов человек на земле. Вы можете сдохнуть и тем самым освободить место для более сильных и умных. Как сказал кто-то из великих — Пусть слабые сдохнут.

Можно спокойно на каждом углу раздавать наркотики. Все дебилы с удовольствием будут хлебать пойло и травить себя…. Тем самым наркотики станут маркером идиотов. И они спокойно сдохнут. Выбор за вами — сможете ли вы отделить себя от привычек и понять свои истинные желания.

На данный момент я не курю уже 7 лет. Только после того как бросил курить я почувствовал свободу. Я чувствую настоящую эйфорию о чувства, что я прошёл этот путь. Я по-настоящему дышу чистым вкусным свежим воздухом полной грудью.

http://your-healthylife.com