Публикуем отзыв замечательной читательницы нашей книги «Курить, чтобы бросить!». Сердечно благодарим Евгению за такой усердно, старательно, жертвенно написанный текст. Когда мы читали – мы были с вами. Вы легко освоили один из главных законов искусства – вызвали сопереживание. Желаем вам победы и сейчас, и потом.
Книга сработала, я бросила.
Владимир Шахиджанян очень бережно и заботливо относится к психике курильщика, иной раз даже думаешь: как вообще можно побороть курение, когда тут такие нежности...Так что легко читается, без напряжения, увлекательно. В этом и прелесть. Единственное – прочесть хотелось больше, и пройти быстрее, а можно лишь по 15-20 минут в день. Но потом привыкаешь, такая методика у автора. Которая меня спасла.
Примерно к 45-50 главе (половина) — курить уже не хотелось. Но я продолжала.Вроде как надо, а то не успею туда, не успею сюда, неизвестно куда. Так и покуривала.
Долго не могла преодолеть это: недели две срывалась, после чего — самобичевание, самокритика. Потом вдруг новый приток веры в свои силы в процессе чтения книги.
Потом всё по новому кругу.
Несколько глав были «открытиями», поразили меня.Именно после них были явные толчки к прекращению. Я резко сокращала количество выкуриваемых сигарет. Если кратко, для меня это: глава о страхе и сознательности, глава о писателе-охотнике (?) и его договоре, и – глава о призыве жить не торопясь.
Ещё о бывшем узнике концлагеря, ставшем психотерапевтом.
Читатели поймут суть сами — из самой книги. Но вот указание «не торопиться» меня просто потрясло, честно говоря. Меня вообще часто поражают простые вещи.
Печатать аффирмации мне нравилось.
Очень беспокоило, что я дотяну с прекращением до самого окончания, ведь это верное поражение, так ощущалось.
И вот, уже пару недель, ОЧЕНЬ хочется прекратить. Несколько раз срывалась, потом горевала, ощущала свою несостоятельность.Вот, читаю главу, призывающую оставить суету, потом ещё несколько глав... И задаюсь вопросом: как отвлечься? Может, игру какую скачать.... Установила приложение, трекер для борьбы с курением. Там первый же совет «Выбросьте все принадлежности» — мне этого так вдруг захотелось! Хотя раньше побаивалась этого. Я выбросила – и стало легко. Не знала, сколько вот так продержусь, может, опять сорвусь….
После работы купила простые цветные карандаши, может, сработает. И весь вечер дома занималась раскраской дочери, перебивая абстиненцию. Вторые сутки – уже и без карандашей обошлась, было спокойно. Если у человека активная жизнь и он в движении – ему и этого для отвлечения хватит.
Это было на 70-х главах. И это было хорошо: не дёргаться, не думать, ничего не делать, спокойно накладывать цвет карандашом, не курить.. Может, кому-то тоже поможет. Хорошо, если на фоне ещё приятная музыка играет.. Музыку из книги слушала только во время прочтения.
Ещё часто желание закурить путается с ощущением голода. То есть иногда нужно просто заставлять себя поесть. Но, с другой стороны, именно после еды больше всего хочется курить – но это уже другое ощущение, перебиваемое.
Трекер оказался полезен ещё и потому, что добавлял мотивации переждать 3 часа, потом 6, потом сутки – там открываются достижения типа «Нормализовался уровень кислорода» и др. При слабой тяге это действенно. Главное орудие – книга «Курить, чтобы бросить!», трекер – помощь с наводкой!
Смотря на другие отзывы, понимаешь, что у людей это бывает проще и легче. У меня, возможно, дело в том, что… Однажды я пыталась бросать с другой книгой. Спустя 2 года сорвалась. Перечитала снова ту же книгу, и – она не помогла!!! Я прочла её ещё 2 раза подряд – не помогает! Расстроилась – не то слово. Потом вспомнила, что у Владимира Шахиджаняна, создателя «Соло на клавиатуре», был тоже курс против курения.
Читаешь, ощущаешь поддержку и понимание. Тебя не гонят, но заботливо уговаривают перестать травить себя. Много историй, интересных, приятных и познавательных. Помимо тех, что поражают тебя в положительном смысле. Запомнилась ещё глава о курильщиках из МЛС..Всё это вкупе дало то, что дало – курить прекращаешь по собственному желанию, и НАМНОГО легче, чем просто силой воли. Ведь я помню эти 3 дня психоза и трясучки, если завязываешь сам. И в этом случае даже нет гарантии, что не сорвёшься вскоре. Её нигде нет, но всё же автор «Курить, чтобы бросить!» — психолог, и он умеет настроить на нужный лад, он тебя ведёт, и ты спокоен.
Читать только больно долго…. Но — главное — работает. Низкий поклон всем, кто принимал участие в создании. Спасибо большое!Евгения
