Эх, раньше-то было лучше!" — сколько раз вы слышали эту фразу? А главное — сколько раз ловили себя на том, что сами начинаете так думать?
Практически каждый человек в какой-то момент своей жизни сталкивается с фразой «раньше было лучше». Вспомните, как детстве мы часто слышали это от взрослых. Казалось странным, что многие взрослые люди способны видеть хорошее только в том, чего больше нет. Но годы идут, и вот мы сами ловим себя на мысли, что «в наше время» и музыка была душевнее, и люди добрее, и даже мороженое вкуснее. Как же так выходит, что по мере нашего взросления прошлое обзаводится таким тёплым, но таким обманчивым ореолом притягательности?
Ностальгия — это удивительное состояние. Ее может вызвать любая мелочь: запах пирога из пекарни, в которую часто заходили в детстве; случайно услышанная старая песня вызывает воспоминания о том, как ее пели с друзьями во дворе. Даже горьковатый вкус лекарства может неожиданно воскресить воспоминания о больнице, где вы лежали в детстве.
Почему мы скучаем даже по трудным временам?
Когда мы вспоминаем что-то из прошлого, наш мозг идеализирует то, что было. Когда мы вспоминаем прошлый отпуск, в голове всплывают закаты и смех, а не очередь в аэропорту или сгоревшие плечи. Если только, конечно, вы не провели все две недели с температурой под сорок.
Почему же мы смотрим на прошлое сквозь «розовые очки»? Все дело в химии мозга. Задав вопрос знакомому нейробиологу, мы получим ответ, что ностальгия вызывает выброс дофамина и окситоцина, которые связаны с чувством удовольствия и социальной привязанностью. Эти реакции мозга способствуют позитивному эмоциональному настрою, существующему в устойчивой связи с ностальгией.
Помимо этого, мозг постепенно стирает из памяти негативные детали наших воспоминаний. Со временем они становятся мягче и мягче. Бывшие студенты спустя годы после выпуска вспоминают свою «беззаботную студенческую жизнь», почему-то забыв свои страдания на сессиях и мечты об отчислении. Мозг слегка корректирует воспоминания, ярко выделяя самые лучшие моменты. Это защитный механизм. Если бы мы в деталях помнили всю боль и разочарования прошлого, нам было бы гораздо сложнее двигаться вперёд.
Почему «раньше было лучше» — опасная иллюзия
Ностальгия действительно опасна тем, что может заставить вас идеализировать прошлое. Она — словно старый фотоальбом: страницы пожелтели, краски стали мягче, а острые углы аккуратно стёрлись. Но вот в чём проблема: мы начинаем верить, что прошлое и правда было таким — тёплым, простым, правильным. А это — опасный самообман.
Чаще всего мы идеализируем прошлое, когда настоящее нас не устраивает. Кризис среднего возраста — идеальный пример. В сорок пять лет человек вдруг начинает вспоминать свои двадцать — «как же тогда было легко и весело!» Хотя на самом деле: нестабильный доход, постоянные сомнения в себе, поиск своего места в огромном мире. Но мозг услужливо стирает эти «неудобные» детали, оставляя только романтичный флёр молодости и ощущение беззаботности.
Еще одно токсичное проявление ностальгии — бегство от реальности. Обычно такое случается с теми, кто в прошлом кого-то потерял или с чем-то был вынужден расстаться. Тогда люди скучают и это нормально. Начинается всё безобидно: пересматривают старые фото, слушают «ту самую» песню. А потом нередко появляются мысли, что «настоящее вообще не имеет смысла» по сравнению с прошлым. Это похоже на наркотик: с каждым разом нужно всё большая «доза» ностальгии, чтобы почувствовать тот же кайф. А реальность кажется всё более и более блёклой.
Как превратить ностальгию в источник сил
Не стоит после прочитанного здесь думать, что ностальгия только вредит. На самом деле, её можно использовать как мощный ресурс.
Вместо того чтобы тоскливо перебирать старые фотографии, попробуйте технику «вопросов к прошлому»:
Что ценного я вынес из тех лет? Какие качества во мне раскрылись благодаря тем событиям? Чему меня научили даже трудные моменты?
Например, вспоминая студенческие годы, можно не просто грустить о юности, а осознать: именно тогда вы научились быстро находить общий язык с разными людьми или выкручиваться в сложных ситуациях. Это не бесполезная тоска — это инвентаризация опыта, который до сих пор с вами.
Самое главное — уметь отделять живые воспоминания от токсичной ностальгии. Если мысль о прошлом вызывает желание что-то изменить в настоящем — это здорово. Если же оставляет только горечь — значит, вы просто пережевываете воспоминания, вместо того чтобы извлекать из них силу.
Маркетологи и режиссеры давно поняли: нет ничего мощнее, чем ностальгия. Вспомните как сериал «Очень странные дела» оживил эстетику 1980-х или как фотоаппараты Polaroid возвращают любовь к винтажным камерам и не цифровым, а «обычным» фотографиям.
Баланс между прошлым и настоящим
Ностальгия должна быть компасом, а не якорем — она может указывать направление, но не должна держать вас на месте. Попробуйте простое упражнение: возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. В первой напишите «Что из моего прошлого делает меня счастливым до сих пор?», во второй — «Что из этого я хочу взять в своё будущее?». Вы удивитесь, как много хорошего из «тогда» можно перенести в «сейчас».
Да, прошлого не вернешь, но оно не должно стать убежищем от реального мира. Пусть оно останется тёплым воспоминанием, а не тюрьмой, в которую вы сами себя заперли. И помните, что ваши лучшие воспоминания ещё впереди.
Лина Драпиковская
Фото: Marco Bianchetti on Unsplash
