Когда наступает весна, а погода бьёт все температурные рекорды, проводить выходные дома совсем не хочется. Но этого требует чрезвычайное положение в мире, а потому лучшее, что можно сделать для себя и окружающих – с пользой провести время дома.
И хотя самоизоляция действительно помогает остановить возможное распространение вируса (по ссылке – симулятор коронавируса с/без карантина) и снизить давление на медицинские учреждения, остаётся меньшее зло: как не сойти с ума в заточении, когда вся работа переделана, а на праздное времяпрепровождение больше нет сил.
Радуйтесь: в нескольких дней вы сможете сделать то, до чего месяцами (годами?) не доходили руки. Посмотреть фильм в оригинале и разобрать непривычные выражения? Починить щеколду в ванной? Отмыть стыки кафельной плитки и наиграться в настольные игры, разобраться в которых уже и не надеялись?
Многое можно успеть, если грамотно спланировать время, поэтому не ленитесь: запишите всё, чем хотели бы заняться и выбирайте в случайном порядке.
Вы даже можете попутешествовать: многие города и культурные учреждения запустили свои онлайн-туры. Например, обойти Эрмитаж и ни капельки не устать.
Многие образовательные порталы открыли доступ к своим курсам на время пандемии: если вы хотели освоить что-нибудь новое, сейчас – самое подходящее время.
Поддержать уставших от мировых новостей решили и видеосервисы: многие кинотеатры отменяют подписки или дарят промокоды благоразумным пользователям, решившим остаться дома.
А сколько слов в минуту вы можете набрать? Пройдите тест скорости и закрепите успех в «Гонках», если результат вас обрадует. А если нет… Вы всегда можете пройти «СОЛО на клавиатуре» и ускориться, пройдя курс.
Если обстановка дома начинает казаться скучной и однообразной, переставьте мебель. Изучите сайты, посвященные интерьерам, и подумайте, как иначе организовать пространство. Заодно наверняка наберется пара коробок с ненужными вещами – их можно будет сдать на переработку, когда карантин закончится.
Если вы не находитесь в группе риска, можно выбраться из дома, чтобы дойти до ближайшего центра крови. Последние события привели к тому, что люди стали меньше сдавать кровь, хотя потребность в донорах по-прежнему остаётся. Узнать, как вы можете помочь и куда идти, можно на Карте донорства.
Запланируйте вылазку за едой: копить гречку и сахар не нужно, но сделать запасы на пару недель – разумная мера предосторожности. Только не забудьте протереть ручку продуктовой тележки дезинфицирующей салфеткой и вымыть руки, как только вернетесь домой.
Как часто вы говорили, что хотите больше читать, но у вас нет времени? Теперь его достаточно! К сожалению, иногда навык чтения пропадает со временем, и становится сложно сконцентрироваться на больших текстах. Начните с малого: читайте рассказы или разбейте чтение на короткие интервальные «тренировки». Навык обязательно вернется – вы поймете это, когда зачитаетесь, забыв о положенном количестве страниц.
И ещё пара советов. В привычном графике использование соцсетей регулируется почти естественным образом – на то, чтобы долго листать ленту не остается ни времени, ни сил. В условиях карантина люди начинают распространять посты, сеющие панику или содержащие ложную информацию. Особенно это касается рассылок в WhatsАpp. Избегайте общения с теми, кто использует нынешние обстоятельства, чтобы распространять привлекающие внимание, но непроверенные факты. Соберите пул источников, которым доверяете, если ещё этого не сделали.
Обязательно делайте перерывы в работе. Дома время ощущается иначе, но строгий график по-прежнему необходим. Запланируйте перерывы на гимнастику, обед, общение с членами семьи – и не откладывайте работу до последнего. Возможно, освободившись от офисной рутины и спланировав день по-своему, вы откроете в своей работе новые грани – или вспомните, что вам в ней нравилось.
Можно ли всё-таки время от времени выходить из дома?
Вы можете прогуляться в ближайшем парке или по аллее, но убедитесь, что выдерживаете расстояние в два-три метра между вами и теми, с кем не делите крышу над головой. Прогулка – хороший способ расслабиться, даже если вы просто гуляете по парку, а не идете на пробежку или прогулку. Солнечный свет и свежий воздух – это всегда хорошая идея, ведь актуальные исследования утверждают, что вирус передается от человека к человеку в замкнутых пространствах и через загрязненные поверхности. Так что на прогулке просто будьте внимательны.
Вера Бабенко
