Пока экономисты и аналитики предсказывают новую Великую депрессию мировой экономике, психологи и врачи беспокоятся о других последствиях пандемии, часто совсем незаметных.
Хотя специалисты и предполагали, что новости о вирусе и ограничения отразятся на людях, никто не ожидал, что всё окажется настолько серьёзно. 75 % россиян говорят о б ощущении подавленности в изоляции, а депрессивные состояния, проявились у 5 % вместо ожидаемого одного процента.
Если вы подозреваете, что ограничения не прошли для вас бесследно, сверьтесь со списком – возможно, организм подаёт вам тревожные знаки, которые легко списать на «потерянную форму».
- Вам сложно сосредоточиться и включиться в привычную работу – даже ту, которая раньше нравилась. Прокрастинация стала вашей второй натурой.
- Не хочется вылезать из постели по утрам или наоборот – «черное зеркало» телефона не отпускает даже за полночь.
- Вы беспокоитесь о будущем, появляется ощущение, что нынешние ограничения затянутся надолго, вы как-то пострадаете от них или не сможете с ними справиться.
- Вам не хочется есть, или вы переедаете, хотя не замечали за собой этого раньше.
- Вас раздражают мелочи и совершенно привычные вещи. Может быть, в последнее время вам хочется сократить контакты с близкими и друзьями, а в голове вертится только «Дайте мне побыть в одиночестве».
Депрессия может проявляться по-разному: кто-то обнаруживает, что закрывается в коконе. Другие испытывают тревогу даже по незначительным поводам. Люди, которые раньше были активны или энергичны, могут обнаружить, что им не хватает энергии и они чувствуют себя слишком вялыми даже для того, чтобы заниматься повседневными делами.
Большинство считает, что депрессия пройдёт сама по себе, но часто это не так. Врач может предложить понаблюдать, улучшится ли ваше состояние само по себе. Кроме того, от лёгкой депрессии помогают физические упражнения… Не говоря уже об откровенном разговоре с другом или близким человеком. Но в более серьёзных случаях специалист может предложить терапию.
Вера Бабенко
