Как вы начали курить?

По окончании школы, при вступительных экзаменах в ВУЗ вместе с подружками. Было интересно, что же это такое. Думала, что я не втянусь в это. Но увы.

Подробно о том, что вам даёт курение.

Мнимое успокоение.

Почему вы решили перестать курить?

Бросала несколько раз. Не курила в период беременности и кормления детей.

Меня раздражает запах табака после того,как покуришь. Запах в квартире, хотя пытаюсь это убрать. Хочу освободится от зависимости и вернуть себе свободу хотя бы в старости.

Расскажите, пожалуйста, подробнее об опыте борьбы с этой привычкой.

Огромное желание и сила воли. Но через год снова начинала.

Ваши советы тем, кто бросает курить.

Бросать курить.

Какие изменения в организме (в том числе и в психическом плане), на ваш взгляд, происходят, когда человек курит? И какие изменения происходят, на ваш взгляд, когда человек перестаёт курить?

Курящего человека определяю по цвету лица. Человек нервничает, когда нет сигарет. Каждый человек знает, как курение вредно отражается на здоровье. Эйфорическое осознание того, что ты молодец — свобода дыхания.

Просьба рассказывать о собственном опыте, писать как можно подробнее.

Желание и сила воли.

Не курю третью неделю, чего и желаю всем, кто читает эти строки. Настроение сказочное, самочувствие совсем иное, сон как у младенца. Прошли головные боли. Высвободилось много энергии. Начала активно заниматься спортом. Для меня было важно в первые дни убрать негативные эмоции, которые из меня так и вырывались. Чтобы ни на ком не срываться, я решила их «выбегивать». Получилось. Желаю всем курильщикам поскорее освободиться от никотинового рабства и почувствовать себя заново рождёнными!!!

Я курильщик с большим стажем (10-12 лет). Последние несколько лет бросал курить дважды. Первый — не курил год, второй — полгода. На сегодняшний день у меня скопился некоторый опыт курящего человека с плюсами и минусами. Думаю, это будет интересно тем, кто собирается бросить или кто сделал это в первый раз.

Думаю, всех курящих можно разделить на 2 лагеря: сделавшие свой собственный (осознанный) выбор и те, кто сделал это под давлением девушки, родителей, парня, болезни, стечения обстоятельств и т.д. (неосознанно).

Так вот: неосознанно бросивших ждёт больше ловушек и соблазнов на пути к выздоровлению от курения.

Бросить курить легко, сложнее не закурить опять!

Плюсы отказа: через пару недель состояние вашего организма улучшается с каждым днём. Вы это будете ощущать ежедневно: поднимается настроение, утром вам легко вставать, пропадает одышка, потные ладошки больше не беспокоят, а время! Его становится в 2 раза больше, это не шутка.

Минусы: желудок первые пару дней сводит, и он постоянно просит еды. Лучше приготовить то, что можно жевать постоянно. Семечки и сладкое — не лучший вариант, после них очень хочется курить. Если боитесь потолстеть, то ешьте только салаты, пусть 6-8 раз в день, жуйте фрукты или овощи (яблоки, нарезанные дольками, морковку, сухофрукты, орехи).

Через 3 дня становится легче, и позывов к курению остаётся очень мало. Через 2 недели вы практически забываете о курении, просто меняется привычка или модель поведения, связанная с курением (сел в машину — закурил; поработал — закурил; поел — закурил). Переборов все эти пороги зависимости, через некоторое время встаёт ещё 2 вопроса (так было лично у меня).

1. Алкоголь. Лучше воздержаться на первый месяц, потом выпить и держаться, держаться за всё, что только можно. Но выпить необходимо, чтобы перебороть последний этап привычки.

2. По прошествии нескольких месяцев лично у меня встал такой вопрос: «Ну раз я не курю так долго, и привычки больше нет, могу позволить себе одну сигаретку для баловства?!»

Так я закурил вновь.

Сегодня идёт 4-я неделя, как я больше не курю благодаря Владимиру Владимировичу Шахиджаняну. Его метод уникален, так как он совмещает психологическое и физическое воздействие на курящего.

Желаю всем отказаться от курения!