Когда что-то нарушает наш привычный уклад жизни, мы склонны обвинять тех, кто, как нам кажется, за этим стоит. Можно навсегда сделать себя жертвой государства, Бога, родителей – да кого угодно. Но не лучше ли задуматься о том, что можно сделать? Не задать ли себе несколько вопросов?
Это касается, конечно, не тех ситуаций, когда случилось что-то ужасное. Я о том, когда мы не можем заниматься тем, чем привыкли: например, во время карантина.
Встретил интересное мнение, что жизнь строится не на ответах, а на вопросах.
Именно вопросы самому себе могут помочь дать нужный пинок под зад – даже если вы не знаете на них точного ответа.
Вот примеры.
Чем моё мнение о себе отличается от мнения окружающих?
Когда мы слышим свой голос на записи, он звучит для нас иначе, чем при разговоре. Это связано с особенностями передачи звука через черепные кости. Примерно то же происходит и с поведением.
Помню, как я долго пытался доказывать друзьям, что в моих словах не нужно замечать то, что я в них не вкладывал. Мол, что сказал, то сказал – нет никакого подтекста.
Одному товарищу я даже в сердцах бросил:
Да почему вы все меня не так понимаете?!
Его ироничный ответ навсегда привёл меня в чувство:
Наверное, проблема во всех.
Так иногда и бывает. Жизнь даёт обратную связь, а мы от неё отмахиваемся.
Нужно ценить советы и замечания близких людей, а не защищаться или становиться в позу обиженного. Иначе они перестанут делиться мнением о нашем поведении, а мы так и увязнем в своих проблемах, не понимая их причин.
Как я прошу обратной связи?
Не бывает ли так, что мы спрашиваем мнение других “для галочки” или слишком обобщённо? Например: “Вкусно ли я готовлю?”, “Хороший ли я руководитель?”
Фактически так мы можем только напроситься на похвалу, но действительно искренняя похвала исходит от сердца.
Лучше спрашивать более конкретно:
“Кто-то хочет добавки?” (Если все улыбаются, но отказываются, вероятно, с блюдом что-то не так).
“Понятно ли, какие задачи я поставил на совещании?” (Фраза “мы только поняли, что обязанностей будет в два раза больше” – плохой признак).
На какое полезное действие направлена моя жизнь?
Люди нуждаются в том, чтобы ощущать свою полезность для других, чувствовать жизненную миссию. Так можно сконцентрироваться на том, что действительно важно.
Не предаю ли я свои ценности?
Если вас не покидает ощущение, что жизнь идёт не так, как надо, стоит задаться вопросом: верны ли вы своим ценностям?
Например, вы верите, что работа нужна только для поддержания жизни, и ставите семью на первое место. Но начальник постоянно просит оставаться после работы и вы поддаётесь, хотя дополнительные деньги не нужны.
Нельзя ли изменить ситуацию? Впрочем, это лишь пример, который должен помочь проанализировать свои ценности.
Умею ли я откладывать удовольствие ради достижения целей?
Это одна из важнейших предпосылок успеха.
Однако это не означает, что нужно совсем отказываться от удовольствий.
Какие знания, умения и навыки мне стоит “прокачать” в свободное время?
Иногда ситуация складывается до смешного парадоксально. Нам вечно не хватало свободного времени для хобби, изучения английского или метода слепого набора.
Теперь его валом, но куда оно уходит? На то, что сделать проще: игры, соцсети, в лучшем случае – на фильмы или музыку.
Также помните, что в свободном доступе очень много полезной информации. Не спешите тратить деньги на очередной “уникальный инфопродукт”, где вам расскажут, что важно иметь цель и план по её достижению.
Кстати...
Есть ли у меня долгосрочные цели лет на 5 вперед, и краткосрочные?
Это, конечно, смешно: напоминать такую очевидную истину, но многие из нас пока её не усвоили.
А значит, есть над чем подумать.
Как на мою жизнь влияет страх?
Страх может влиять на нас как защита, например, не позволять заплывать слишком далеко, если мы не умеем плавать. А может сковывать и не давать развиваться из-за бесконечных тревог: “а вдруг...”, “как бы чего не вышло”.
Откажитесь от второго вида страха в пользу первого.
У кого я хочу учиться и чему?
Мы нуждаемся в наставниках, которые помогали бы нам двигаться вперёд. Выберите тех, кто вызывает восхищение, и подражайте им в данной сфере.
Я конечно, имею в виду выбор положительного влияния, а не причёски или нового образа знаменитости.
Что мешает мне выполнять свои обязанности?
Знаю по себе, что этот вопрос самый страшный. Именно поэтому я хочу оставить его наедине с вами в самом конце, без лишних умозаключений.
Кирилл Жихарев
