Если любимый человек в какой-то период теряет к нам интерес, это еще не признак близкого разрыва. Но на душе становится неспокойно. Однако, стараясь вернуть его расположение, мы порой действуем необдуманно. Как лучше поступать в таких случаях?
Когда вам не хватает внимания партнера, кажется, что все и вся для него гораздо интереснее и важнее ваших отношений. Такое впечатление, что даже если вы войдете в комнату без одежды, он этого не заметит. Его волнует что угодно — телевизор, телефон, дети, работа, только не вы.
Как ни печально, любимый человек попросту вас игнорирует. Скажем, у него действительно ответственная работа, которая требует полной отдачи и сосредоточенности. Вам же остается довольствоваться последним местом в списке приоритетов. Смириться с этим нелегко. И в итоге вы начинаете выпрашивать внимание, словно милостыню.
Потребность быть нужным есть у всех, и это нормально, пишут авторы книги «Как сохранить искру любви», коучи Сюзи и Отто Коллинз. Однако чрезмерная навязчивость отталкивает людей. Но как сказать ему (или ей), что вам необходимо больше внимания, и при этом не надоедать?
Давайте для начала разберемся, что значит быть навязчивым. Это без конца названивать или слать сообщения, особенно если вам мгновенно не отвечают. Стараться уловить малейшие перемены в настроении партнера и, если он (она) чем-то недоволен или раздражен, принимать это на свой счет. Постоянно донимать вопросами: «Все хорошо?», «Ты меня любишь?»
Определенно, все это действует партнеру на нервы. Навязчивость может проявляться по-разному, но результат всегда один и тот же. Рано или поздно отношения окончательно испортятся. Человек замолчит и начнет игнорировать вас еще больше, чем прежде. Все закончится тем, что вы будете страдать от одиночества и чувства заброшенности.
Задумайтесь, вдруг вы на самом деле слишком навязчивы? Если так, перестаньте раскручивать спираль зависимости, которая уводит вас обоих все дальше и дальше от здоровых отношений, пишут авторы.
Как получить полноценное внимание любимого человека, не «выпрашивая милостыню»?
1. Определите свои желания и потребности
Подумайте, чего вы ждете от отношений. Мыслите масштабно: какие ощущения вам хотелось бы испытать вместе? Возможно, некоторые из них уже присутствуют в вашей жизни. Кроме того, важно отличать желания от потребностей.
Ваши потребности не обсуждаются, здесь не может быть компромиссов. Это все, что может послужить поводом к переосмыслению отношений — оставаться или расставаться. Среди непреложных потребностей могут быть моногамия, честность, уважение.
А вот желания можно и нужно обговаривать. Если вы хотите, чтобы вам перед сном чесали пятки, это желание, но не потребность. Помните: что для одних людей потребность, для других всего лишь прихоть. Суть в том, чтобы вы сами четко осознавали принципиальную разницу и просили о том, чего вам хочется, но не предавали свои ценности, которые и лежат в основе эмоциональных потребностей.
2. Займитесь самореализацией
Если вы страдаете от недостатка внимания, очень может быть, что вам попросту скучно и некуда себя деть. Такое состояние тяготит. И вполне закономерно, что вы пытаетесь улучшить ситуацию за счет партнера. Но не много ли вы требуете?
Когда вы ощущаете собственную несостоятельность, ожидать, что кто-то все исправит, не только нечестно, но и бессмысленно. Самый любящий и внимательный человек на свете не может заставить почувствовать себя особенным того, кто не чувствует этого сам.
Примите на себя ответственность за собственное благополучие и душевное равновесие. Если вы недовольны собой и считаете жизнь неудавшейся, прежде всего совершенствуйтесь. Вспомните, какие привычки, поступки, занятия в прошлом приносили вам удовлетворение и радость. Если в голову в ничего не приходит, составьте список идей и начните экспериментировать.
Скорее всего, добиться мгновенных успехов не получится, но все же постарайтесь заметить, когда вам станет хоть чуточку лучше.
3. Скажите, чего вы хотите
Безусловно, поведение партнера сильно сказывается на вашем состоянии. Предположим, вы делаете все, что можете, чтобы с вашими потребностями считались, но вами по-прежнему пренебрегают. Возможно, партнер постоянно «висит» в чатах с друзьями или часами пропадает в социальных сетях. Факт остается фактом — на других людей и развлечения у него есть время, а на вас — нет. Даже если это происходит непреднамеренно, все равно обидно.
Скажите, что конкретно вас не устраивает. Тщательно подбирайте слова. Если с ходу начать упрекать, что он/она вообще о вас не думает, и строить догадки о каких-то скрытых мотивах или чувствах, едва ли это поможет. По всей вероятности, враждебность, оборонительное поведение и дальнейшее отчуждение — не то внимание, которого вы добивались.
Говорите о том, чего вы хотите. Не стоит делать упор на том, что мешает вашим отношениям. Лучше озвучьте, за что вы были бы благодарны. Предлагайте, а не настаивайте. Например: «Я так люблю, когда ты дышишь мне в шею. Поваляемся вместе на диване через часок?», «Давай отключим телефоны на вечер и пойдем прогуляемся?».
4. Будьте собой
Всегда помните, что вы неповторимы, и цените себя. Оставаясь собой, вы становитесь интереснее и привлекательнее для других. Уделяйте внимание партнеру и тому, что с ним происходит, но в первую очередь думайте о себе. Полагайтесь на себя и будьте честны с собой. И тогда никто не обвинит вас в навязчивости.
Елена Анисимова
