Любому, кто хотя бы однажды пережил болезненное расставание или страдал от безответного чувства, наверняка в какой-то момент казалось, что уже никогда не удастся испытать любовь и что боль останется навсегда. Попробуйте применить 7 стратегий освобождения и посмотрите в будущее с улыбкой.
Если вы испытали боль расставания или предательства, воспользуйтесь следующими стратегиями.
1. Друзья поддержат
Наши настоящие друзья, как никто другой, знают нас и то, как мы проживаем тяжелые времена. Они чутко чувствуют, на какой стадии горевания и «оттепели» мы сейчас находимся. Они умеют нас выслушать и знают проверенные средства, как нас отвлечь.
Поэтому совет: поднимите трубку и позвоните людям, которые особенно вам близки. Заполните свое свободное время. Вечер кино с друзьями или долгая прогулка с семьей помогут вам изменить свое мнение хотя бы на несколько часов.
Опрос сайта eDarling о том, к каким способам избавления от любовной тоски прибегают респонденты, показал, что для 72% опрошенных их друзья — лучшее средство от хандры и боли.
2. Оплакивайте свою потерю
Близким надоело слушать истории о вашей боли? Это их право. Но время траура после расставания — важная и обязательная часть процесса, помогающего завершить отношения. Вы можете преодолеть свою душевную боль, только если уже прожили чувство разочарования.
Однако не стоит слишком глубоко погружаться в свое горе. Ваше состояние может ухудшиться, что приведет к появлению симптомов депрессии.
3. Наградите себя
Эффективный способ преодолеть боль разделения — побаловать себя. Создайте свои личные приятные ритуалы. Вам не нужно транжирить деньги — иногда достаточно какой-нибудь мелочи, чтобы вернуть себе позитивный настрой. Например, покупайте несколько цветов каждое утро и приносите их в офис. Они заставят вас не раз улыбнуться в течение дня.
Ваш девиз на этот период: меняй жизнь, а не прячься от нее. Как насчет спортивного курса, который вы хотели начать некоторое время назад, но откладывали? Или короткого отпуска, чтобы сменить обстановку? Не забывайте: новые активности приносят новые возможности и эффективно отвлекают от боли расставания.
4. Купите себе шоколадку
Маленькое, но прекрасное чудодейственное средство от «любовной болезни» — шоколад. Он не только имеет приятный вкус, но и содержит «гормон счастья» серотонин. Благодаря ему мы воспринимаем вещи немного спокойнее.
Но будьте осторожны: даже если ваше тело взывает к шоколаду, вы сможете побороть симптомы тоски только на время. Если переусердствовать с этим «чудо-средством», то можно разлюбить не только бывшего партнера, но и шоколад.
5. Протанцуйте свою боль
Это особенно важно, если вы всеми силами стремитесь запереться в четырех стенах и спрятаться от этого несправедливого мира. Как раз тогда и нужно выйти в свет. Позвоните друзьям и знакомым и отправьтесь на вечеринку. В танце вы заставляете свое тело двигаться, в звуках музыки забываются негативные мысли. И велика вероятность познакомиться с хорошим человеком.
6. Забудьте о реальной мести
Иногда нас охватывает желание отомстить. Хорошо, если оно остается только в мыслях. Но что, если вы решили дать волю гневу? Будьте осторожны, не переступите черту. Можно увлечься и получить вполне реальное наказание. Наш совет: месть должна оставаться фантазией. Для этого возьмите бумагу и ручку и запишите все, что думаете о вашем бывшем.
7. Обратитесь за психологической поддержкой
Хотя многим мужчинам и женщинам вполне хватает разговора с друзьями и близкими, все же иногда нам сложно справиться с нахлынувшими чувствами. Специалисты помогут объективно взглянуть на ситуацию и покажут пути выхода из кризиса.
Ольга Кочеткова-Корелова
