Следование зеленым принципам жизни и потребления приносит пользу не только окружающей природе, но и лично человеку — дарит ему ощущение счастья, покоя и формирует мировоззрение, которое может перерасти в миссию всей жизни. Личное благополучие, безусловно, важная составляющая следования принципам ЭУОЖ, и достичь его проще, чем может показаться на первый взгляд. T&P поговорили с четырьмя экспертами, чтобы составить наиболее полное представление о том, как сделать принципы экологически устойчивого образа жизни ежедневной полезной практикой.
Полина Черномордик
Экоактивистка, тренер Lightning Process, мультидисциплинарный специалист на стыке тем wellbeing и устойчивого развития
Наташа Паркер
Глава проекта «Сострадание вместо консьюмеризма», Global Action Plan UK
Ирина Козловских
Экоактивистка, сотрудница проекта Zero Waste, Greenpeace Россия
Полина Белобородова
Кандидат психологических наук (Международная лаборатория позитивной психологии личности и мотивации НИУ ВШЭ)
Что такое экологически устойчивый образ жизни?
Экологически устойчивый образ жизни (ЭУОЖ) — это прежде всего понимание, что то, как мы живем, напрямую влияет на экологическую ситуацию на планете. Это, безусловно, помогает более осознанно относиться к ежедневным действиям, решениям, выборам. Например, прежде чем купить какую-то вещь, есть смысл подумать, этично ли она произведена, как долго она прослужит, можно ли будет ее переработать или утилизировать без вреда для окружающей среды. Вещь, сделанная по принципам ЭУОЖ, не сопровождается вредными выбросами на этапах производства, транспортировки и потребления, и когда она становится мусором, она также не разрушает природу.
В русском языке это еще не окончательно сформировавшийся нарратив, но в самом широком понимании ЭУОЖ — это история про то, как жить с заботой о планете и в гармонии с ней, это разговор и про экопривычки, и про профессиональные экопрактики, и про переосмысление ценностей своей личной и профессиональной жизни в соответствии с новыми экологическими реалиями, и про nature-based interventions, или проведение времени в соединении с природой.
Основные принципы экологически устойчивого образа жизни
В первую очередь это забота о своем влиянии на планету, которую необходимо рассматривать как неотъемлемую часть всего, что мы делаем, жизнь без вреда для окружающей среды сейчас и осознание того, что мы не должны забирать ресурсы у будущих поколений. Неследование зеленому образу жизни — это разрушение нашего благополучия в самой ближайшей перспективе. Пожалуй, сейчас наиболее важно говорить про углеродную нейтральность и про изменение климата, потому что наши потребительские привычки напрямую влияют на то, сколько углекислого и других газов выбрасывается в атмосферу. Из-за этого тают ледники, теплеют океаны, чаще случаются стихийные бедствия и горят леса.
Важный принцип — это постепенность изменений и баланс между заботой об окружающей среде и своим комфортом. Резкие изменения в образе жизни менее устойчивы, чем постепенные. Чтобы вести более экологичный образ жизни, не обязательно сразу становиться Гретой Тунберг — можно начать с чего-то небольшого, например купить многоразовую бутылку для воды и пакет для продуктов. Когда их использование войдет в привычку, можно поменять что-то еще и так, маленькими шагами, двигаться к большей экологичности.
Какие существуют ежедневные личные практики для устойчивой жизни планеты?
Первое, самое важное, — это потреблять меньше, потому что климат меняется из-за действий человека, нашего производства и процессов. Миру нужно перестраивать экономику и структуру потребления. Сейчас есть такая тенденция, что обычное потребление заменяют зеленым. Вам нужна вторая машина? Купите, но пусть это будет электрокар. Кажется, что все в порядке, но такой подход не совсем правильный — так мы не спасем планету, потому что секрет в том, чтобы сократить количество вещей, а не заменить одни другими. Нужно научиться производить и покупать качественные вещи, пригодные для ремонта, чтобы они служили долго, их можно было переделывать и использовать заново.
Второе — помимо того чтобы употреблять меньше и выбирать устойчивые вещи, есть смысл отказаться от одноразовых вещей и сократить потребление мяса и молока, потому что мясомолочная промышленность выбрасывает такой же эквивалент углекислого газа, как у всего транспортного сектора, вместе взятого, учитывая пароходы и самолеты. Мы не говорим о том, что все должны стать веганами — вряд ли это подойдет человечеству, — но каждому под силу хотя бы в два раза сократить потребление мяса и молока, выбирая вместо этого растительные продукты (желательно местного происхождения, так как у них ниже транспортный след).
Третье — отказаться от личного автомобиля и реже летать на самолетах. Для передвижения по городу выбирать общественный транспорт, велосипед или ходить пешком. В случае с путешествиями реже летать за океан и, когда есть такая возможность, путешествовать поездом.
Наконец, четвертое — выбрасывать меньше мусора; в основном этот вопрос решается отказом от одноразовых вещей и компостированием органических отходов. Есть смысл исключить из своей жизни одноразовый пластик в виде бутылок, тарелок, стаканчиков для кофе, то есть брать с собой многоразовую бутылку для воды и термос для кофе, комплект столовых приборов. Заводить у себя в квартире компостер не обязательно (хотя можно, в этом нет ничего страшного), а вот сортировать мусор и начать с установки диспоузера не будет лишним.
Ходить в магазин со своей сумкой. Выключать свет, выходя из комнаты. Выключать воду во время чистки зубов. Не пользоваться комнатным кондиционером без лишней необходимости. Покупать продукты без упаковки или обращать внимание на то, можно ли ее переработать. Просить официантов в ресторанах приносить напитки без трубочек.
Экологически устойчивый образ жизни — это давнее направление, у него масса поклонников
Движение за устойчивый образ жизни появилось давно, но долгое время оставалось не очень заметным. К основной массе людей только сейчас (возможно, последние 10–15 лет) постепенно приходит осознание того, насколько критична текущая экологическая ситуация на планете — из-за этого, конечно, растет интерес к устойчивому образу жизни. Скажем, еще в 90-х годах, когда пластик вышел на мировую арену и заполонил все вокруг, ни один пакетик Yupi из детства не воспринимался как глобальная угроза. При этом сейчас мы наблюдаем картину пластикового загрязнения, и все больше людей осознают свою ответственность за него и готовы что-то менять в своей жизни.
Сам по себе экологически устойчивый образ жизни, конечно, существовал давно, просто он отдельно никак не назывался — стеклотару, макулатуру, металлолом начали собирать не вчера. Повторное использование в прошлом было развито даже сильнее: это сейчас, совсем недавно, маркетинг убедил нас, что одноразовый образ жизни удобен. Скажем, у вас нет времени на то, чтобы готовить? Тогда покупайте еду в расфасовке на день и не переживайте... Но следует помнить, что это — масса мусора.
Устойчивый образ жизни улучшает экологическую обстановку
Безусловно, любое действие, которое мы совершаем, в долгосрочной перспективе имеет огромные последствия. Сейчас, к сожалению, климат меняется и свалки растут быстрее, чем мы успеваем сокращать свое потребление и выбрасывать меньше мусора, но это не значит, что мы должны перестать стараться. Слишком часто люди думают, что если они будут вести более устойчивый образ жизни, то от этого мало что изменится, однако это совсем не так! Направляя свой образ жизни в сторону зеленого, мы помогаем всему живому на планете. Влияние личных действий позитивно сказывается не только на черепашке, которая не подавится пластиковой трубочкой, но и на поведении общества: мы находимся в постоянном взаимодействии с другими людьми и можем вдохновлять их, вносить важный вклад в формирование культуры ответственного потребления и производства.
Устойчивый образ жизни повышает личное благополучие
Если мы смотрим на устойчивый образ жизни в более широком его понимании, чем просто экопривычки, и говорим о единении с природой, о nature-based interventions, о том, чему рад и не рад наш мозг (например, постоянному стремлению к обладанию материальными благами он точно не рад), оказывается, что зеленый образ жизни делает нашу жизнь более гармоничной, наполненной и осмысленной. Наука говорит нам, что, заботясь о других и смыслах более высокого порядка, чем мы сами, мы делаем лучше и свою жизнь. Плюс не будем забывать, что даже самые простые экопривычки — это хороший повод чувствовать себя молодцом.
Улучшение экологической обстановки положительно сказывается на здоровье: по оценкам Всемирной организации здравоохранения, четверть смертей на планете происходит из-за плохой экологической обстановки. Или, например, если вы не пользуетесь одноразовыми вещами, это означает, что вы практически никогда не будете есть фастфуд, начнете употреблять меньше жирного, меньше готовой еды. Сокращение количества мяса в рационе также делает питание более правильным и сбалансированным. Кроме того, ведя устойчивый образ жизни, вы присоединяетесь к экосообществу, а общение и ощущение причастности — это главный фактор психологического благополучия.
Наконец, важно сказать, что, когда вы выбираете экологичный минимализм, происходит переоценка ценностей. Когда люди упрощают свою жизнь и быт, у них становится больше места для простора, творчества, свободы, они лучше себя чувствуют и становятся счастливее, так как начинают осознавать, что главные вещи — это не вещи.
Чем опасен консьюмеризм лично для меня и для планеты в целом?
Мы используем слишком много вещей, чтобы мир мог выдержать их количество. Например, если бы все жили как среднестатистический житель Великобритании, нам понадобилось бы три планеты! Потребительство побуждает нас покупать вещи, которые нам не нужны, и говорит, что они сделают нас счастливыми. Покупки стимулируют бизнес производить больше, а значит, использовать больше материалов и энергии. Купленные вещи выбрасываются и загрязняют окружающую среду. Даже если их перерабатывают, это тоже требует энергии. Все это истощает ресурсы планеты и ухудшает экологическую обстановку.
Каждую минуту в океан попадает грузовик пластиковых отходов, и в основном это тара, упаковка, именно то, что мы потребляем. Или, например, в год на одного человека приходится 20 новых вещей. Кажется, что это не так много — четыре пары обуви на сезон, пальто, пара кофт, брюк... Но если мы умножим это на население планеты, мы получим 140 миллиардов новых вещей. Такие цифры поражают; при этом, по некоторым данным, только 1% одежды попадает на переработку, все остальное — на свалки, в океаны, канавы или на сжигание.
На личном уровне консьюмеризм тоже приносит мало хорошего. Люди часто делают покупки, чтобы отвлечься от своих жизненных проблем и порадовать себя новой вещью (шопинг-терапия). Проблема в том, что эта радость очень быстро исчезает, а проблемы остаются, и в итоге мы не делаем лучше ни себе, ни планете. Масса научных исследований показала, что консьюмеризм и постоянная жажда покупок вредят нашему эмоциональному здоровью, а также являются проявлением наших внутренних уязвимостей и проблем. Мари Кондо стала популярной не просто так. Захламление домов, стремление к обладанию всем самым новым и модным ведет к захламлению сознания и ведет к страданиям, которых можно легко избежать, поменяв свое отношение к вещам.
Как я могу способствовать распространению моды на ЭУОЖ?
Просвещение возможно словом и личным примером — нужно поднимать эту тему в рамках школьного образования, вести беседы с детьми и взрослыми, рассказывать о каких-то своих зеленых практиках и не стесняться этого, потому что мы более чувствительны к информации, когда о ней говорит наше ближайшее окружение. Важно говорить о проблеме, но никого не стыдить: это не работает. Зато работает озвучивание проблемы. Говорите, и рано или поздно люди услышат.
ЭУОЖ — эта одна из редких мод, которая однозначно делает лучше все, что только можно: и настоящее, и будущее, и жизнь природы и других людей. Другие будут видеть, что менять свою жизнь в сторону большей экологичности несложно и улучшает личное благополучие. Подталкивайте своих знакомых и друзей к более экологичной жизни, расскажите им, почему это важно, подарите красивые бутылки для воды или пакеты для продуктов на Новый год.
Что глобально, в плане мироощущения и жизненной миссии, дает следование принципам ЭУОЖ?
ЭУОЖ может стать новым смыслом, объединяющим все человечество на пути не только к выживанию вида, но и к более гармоничной, душевной и здоровой жизни. Он не только про спасение планеты, но и про то, как вернуть в свой образ жизни элементы, более подходящие нашему недоэволюционировавшему до XXI века мозгу, который привык проводить время на природе, без кучи вещей и с заботой о том, что вокруг. Когда мы имеем возможность сосредоточиться на действительно важных вещах — времени с друзьями, упражнениях, сне, здоровой еде, — мы становимся счастливее.
Экологически устойчивый образ жизни — это не сложно!
Несложно и весьма увлекательно! Конечно, сперва могут потребоваться дополнительные усилия для перестройки базовых привычек и убеждений, связанных со структурами вокруг нас и социальными нормами в культуре. Например, иногда нам нужно ехать на машине или лететь на самолете, чтобы куда-то добраться, но все же многие действия, которые мы можем предпринять в рамках ЭУОЖ, улучшают нашу жизнь. К тому же сейчас вокруг масса информации про ЭУОЖ на любой вкус и цвет — можно читать книги, смотреть документальные фильмы, слушать подкасты, подписываться на инфлюенсеров. Все это вдохновляет и помогает найти дополнительную мотивацию, если есть такая потребность.
Экологичный образ жизни дает ощущение того, что вы вносите свой вклад в благополучие планеты, что придает жизни дополнительный смысл. Заботясь о планете, мы чувствуем себя частью большого целого, ощущаем связь с людьми, животными, растениями и вообще со всей жизнью на Земле, что, безусловно, гармонизирует.
Анна Веселко
