Увлекают меня такие книжки, что как их дочитаешь до конца - так сразу подумаешь: хорошо бы, если бы этот писатель стал твоим лучшим другом и чтоб с ним можно было поговорить по телефону, когда захочется.
(Дж.Д.Сэлинджер)
Читаю я очень много. Всегда и везде. Я книжный маньяк, который проглатывает книги со скоростью света. Пять лет филфака не прошли даром, что называется. Ну, и в силу своей профессии драматурга/сценариста, тоже приходится много читать. Не читающий автор - не автор. Поэтому выбрать ОДНУ книгу для описания ее в статье было просто нереально. Но я справилась. И выбор мой пал на книгу Ольги Примаченко «К себе нежно». И вот почему.
«В далеких фиордах» (Владимир Емельянов, 1975)
Прошлой весной я переживала жуткий период нелюбви к себе. Хотя проблем с самооценкой у меня нет давно. Лет восемь назад я, наконец-то, научилась себя любить. Прокачалась на книгах по женской психологии, научилась выбирать себя, натренировалась пополнять энергию, нашла гармонию внутри себя и была счастлива каждый день. И мне казалось, что я в этом вопросе Будда. Будто ничто и никто не смогут поколебать мою гармонию и любовь к себе. А вот и нет. Никто не Будда, даже если ты сам Будда. Смысл настоящего дзена именно в этом. Shit happens – как говорится. И меня очень подкосило тогда.
Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что проблема во многом была связана с эмоциями и с тем, что я позволила другим людям себя обесценить. А с эмоциями интересная штука случилась. Я не умела их принимать. Речь идет о негативных эмоциях. Я их испытывала и думала: «Боже мой! Да как я могу такое чувствовать? Я же мудрая, гармоничная барышня! Как такое может со мной происходить?! Нет! Это не про меня!» И я всячески не принимала это в себе. Ну, и еще люди со стороны мне кричали: «Отключай эмоции, отключай эмоции!» А фишка в том, что не нужно ничего отключать или подавлять! Не зря дедушка Фрейд писал: «Подавленные эмоции никуда не деваются. Их хоронят заживо, но со временем они обязательно прорвутся наружу в куда более отвратильном виде». В общем, принцип отключения не работает. Особенно с негативными чувствами. Это я ощутила на собственной шкуре очень хорошо, докатившись в итоге до самого эмоционального дна.
И после того, как я стала выплывать на поверхность и вытаскивать себя за волосы, как барон Мюнхгаузен, я открыла одну удивительную штуку. Мне ее никто никогда не говорил. И я нигде не читала об этом. Просто потому, что не фокусировала на этом свое внимание. Поэтому это был мой собственный инсайт. Я сама до этого дошла. Я неожиданно осознала, что имею право на ЛЮБЫЕ эмоции! Они все мои! Они самые правильные! Потому что я их чувствую! И даже если я Будда (хотя далеко нет!), то все равно и у Будды периодически сносит крышу. И это было настоящее откровение. И вот после того, как я это поняла, на меня буквально «обрушилась» волшебная книга «К себе нежно». Я просто шла мимо, увидела название и поняла, что это моя книга. И нужна она мне сейчас, буквально на последние деньги.
Купила. Приехала на дачу. Забралась в гамак с чашечкой чая, открыла... и поняла… что сама написала эту книгу. Потому что практически ВСЕ мои осознания, которые случились в последние месяцы, были в этой чудесной книге.
И мне так стало тепло. И так захотелось не то чтобы позвонить автору и поболтать, как у Сэлинджера. Мне захотелось обнять эту чудесную барышню и никогда не отпускать. В этой книге было все, о чем я думала последние месяцы! И это непередаваемое ощущение! Ощущение ЧУДА. Теперь я понимаю, что сама притянула эту книгу в свою жизнь. Как и предыдущие неприятные события. Закон притяжения и сила мысли в действии. Это правда работает! И это тема для отдельной статьи. А теперь давайте все же о книге. Очень хочется процитировать вам что-нибудь прекрасное, чтобы вы тоже наполнились нежностью и любовью к себе.
Книга «К себе нежно» состоит из десяти глав. Названия — это просто песня. Эстетика в каждой буковке. Все, что я люблю.
Зацените:
***Нежность первая. Вступительная.
***Нежность вторая. Чувства.
***Нежность третья. Приоритеты.
***Нежность четвертая. Взрослость.
***Нежность пятая. Деньги.
***Нежность шестая. Доверие к себе.
***Нежность седьмая. Тело.
***Нежность восьмая. Пространство.
***Нежность девятая. Коммуникация.
***Нежность десятая. Люди.
И плюсом - в конце книги волшебные практики на любовь к себе, которые нужно выполнять в течение месяца. Настоящий марафон нежности.
В общем, не книга, а настоящее чудо! И, конечно же, для статьи, я выбрала цитаты про эмоции и чувства.
Вот они.
«Нежность к себе начинается с того, что вы разрешаете себе чувствовать себе все, что чувствуется, без оглядки на то, что подумают другие, и не разделяя чувства на хорошие и плохие».
«Как только словите себя на том, что начали переживать из-за «уместности» чувств, сделайте вдох, выдох и аккуратно верните себя себе. С вами все в порядке, ваши переживания адекватны моменту, их не нужно стыдиться или стремиться переиграть».
«Чувства — они ведь всегда про «сейчас», а не про характер. Если вы злитесь, это ничего не говорит о том, какой вы человек, но может много рассказать о происходящем».
«Невозможно влиять на то, какие чувства зарождаются внутри. Невозможно усилием воли заставить себя разлюбить или перестать страдать из-за предательства. Хорошая новость: у нас всегда есть силы, чтобы справиться с любыми чувствами. Ни одно из них нас не убьет, иначе природа бы их не предусмотрела».
Вот такие хорошие новости от автора книги «К себе нежно» и, на мой взгляд, это прекрасно! Эта книга стала одной из моих библий на полочке книг про женскую гармонию и счастье. Уверена, что ее должна прочитать каждая женщина.
И пока сама писала эту статью, снова захотелось перелистать и освежить эти волшебные буковки от Ольги Примаченко.
Этим, наверное, и займусь.
Чтобы всегда быть к себе нежной.
Чтобы принимать себя каждый день со всеми своими эмоциями и чувствами.
Чтобы принимать и любить себя полностью и безоговорочно.
Тогда никто, никто не посмеет нас обесценить, драгоценные мои девочки.
Всё начинается с нас.
Поэтому еще раз и навсегда: К СЕБЕ НЕЖНО.
Татьяна Голюнова
