В наши дни стало очень модным рассуждать о правильном питании: что есть, когда есть, сколько раз в день - особенно при спортивном образе жизни. Мол, утром полезно съесть что-то, что содержит клетчатку и белок, днем - другое, вечером третье. Или вообще есть понемногу, зато десять раз в день. Или употреблять пищу в зависимости от ее цвета (да, бывают и такие советы). В подробностях описывается, сколько калорий содержится в том или ином продукте, что нужно делать, чтобы их сжигать, какая еда влияет на телосложение, какая - на кости, какая - на кровообращение, мозговую деятельность или зубы.
Я никогда не был профессиональным спортсменом, но восемь лет занимался спортивным плаванием. И никогда не задумывался о том, что ем - то есть ел всё подряд: что готовила мама или что покупал самостоятельно. Никогда ни в чем себя не ограничивал, но при этом не имел лишнего веса. Исходя из собственного опыта, могу сделать пару предположений относительно того, когда за своим рационом следить НЕобязательно:
1) Если вы ребенок или подросток и занимаетесь спортом
Я ходил в бассейн с пятого класса до окончания школы - то есть в юношестве, когда обмен веществ у человека, как правило, хороший, и он может есть все, что захочет и в любых количествах, а регулярные тренировки не позволят накопиться лишнему жиру
2) Если вы занимаетесь спортом, но не на профессиональном уровне
Очевидно, что спортсмену приходится сталкиваться с повышенными нагрузками, поэтому его организму часто может не хватать определенных веществ, которые необходимо употреблять - даже если не хочется. И наоборот - может понадобиться ограничить себя в чем-то, что может замедлить процесс восстановления после тренировок. Если же человек занимается спортом для поддержания здорового духа в здоровом теле, то такие ограничения ему ни к чему
Таким образом, если вы попадаете под один из этих пунктов, то можете есть все, что вам заблагорассудится. Помните - ваш организм лучше вас знает, что ему необходимо. Но в форме себя держать тоже надо - хотя бы из эстетических побуждений.
