Разрешение внутренних конфликтов

Многие из нас время от времени испытывают не очень приятные ощущения раздвоенности, мучительной необходимости выбора. Возникает чувство, как будто внутри находятся дав разных человечка, каждый из которых тянет в свою сторону. Подобный внутренний конфликт («быть или не быть ?») ведет к разрыву личностных ресурсов и разрушает личность.

Примеры подобного рода «украшают» жизнь злоупотребляющих спиртным. Одна часть личности этих людей хочет трезвости, а другая находит это очень трудным, и для снятия этого противоречив погружается в запой. Ощущения внутренней раздвоенности знакомы и деловым людям, нередко разрывающимся между желанием заработать больше денег и желанием проводить больше времени с семьей.

В связи с этим приводим одну из возможных техник примирения двух различных частей вашей личности. Попрактиковавшись в ней, читатель сможет лучше уяснить неоднозначность окружающих его людей, в личностях которых также можно условно выделить те или иные структуры.

Итак, вы садитесь в удобное кресло, принимаете ресурсное положение и глядя на свои по человечку, олицетворяющих конфликтующие части вашей личности (например, «бизнесмен» и «семьянин»). Эти части одинаково важны для вас. поэтому отношение к ним со стороны «хозяина» должно быть заботливым и доброжелательным. «Человечки» могут по-разному выглядеть, находиться в разных позах, иметь разный тембр голоса и, разумеется, обладать различными чертами характера. Например, у «бизнесмена» есть активность, напор, целеустремленность, у «семьянина» — мягкость, забота, общительность.

«Человечки» должны взглянуть друг на друга и вступить в диалог, в ходе которого они по очереди высказывают друг другу свои претензии («ты мне мешаешь делать то-то»…). Затем каждый из «собеседников» должен высказать, какие ресурсы оппонента помогли бы ему в достижении собственных целей. Например, «семьянину» могла бы оказаться полезной некоторая энергичность, а «бизнесмену» — общительность и веселость. После этого наступает процедура «соглашения» о признании намерений и доступе к ресурсам другой стороны с целью принести как можно больше пользы «хозяину». В результате кисти ваших рук могут начать двигаться навстречу Друг другу с такой скоростью, с какой вы чувствуете объединение этих ресурсов внутри себя. Соединение ладоней воедино, создающее полное согласие, может впоследствии послужить для вас ключом доступа к дополнительным внутренним силам, когда ситуация того потребует.

Аналогичная техника может быть использована в работе с человеком, желающим похудеть, только теперь ладони будут олицетворять два стола. На один из них «складывается» пища, употребление которой ведет к лишним килограммам, на другой — то немногое, что будет употребляться в процессе похудения. Затем с помощью определенных приемов первый («жирный») стол «дематериализуется», а второй получает положительную эмоциональную окраску и увеличивается в размерах.

Отметим, что успешность подобных процедур во многом зависит от внутренней мотивации клиента, поэтому «на выходе» он получает тот результат, к которому сам подсознательно стремился. Психолог только «ведет» своего подопечного через этапы того или иного процесса и осуществляет калибровку его состояний.

Леонид Левит, кандидат психологических наук, доцент.