Вы избавитесь от усталости, перестав жаловаться на занятость

Усталость — один из ограничителей нашей активности.

Можно ли от нее избавиться навсегда?

На первый взгляд, подобное кажется не только нереальным, но и негуманным: ведь не устают только роботы. Однако ясно и другое: люди зачастую устают не в результате тяжелой работы, а совсем по другим причинам. Соответственно и отдых таких людей. не вылечит. И наоборот, даже тяжелое хроническое заболевание не является препятствием для огромной активности энергичных людей. Простой человек в экстремальных ситуациях «сворачивает горы», и нередко такой факт становится отрадным воспоминанием на всю оставшуюся жизнь.

Дело в том, что чисто «физическая» усталость в результате тяжелого физического труда бывает у современного городского человека не так уж часто. В таком случае небольшой отдых полностью восстановит ваши силы. Гораздо чаще усталость носит психологический характер — связана с особенностями характера и успешностью ваших действий. Так называемое нервное истощение — отнюдь не заболевание нервов (нервы остаются такими же, как и были), а результат внутренней неэффективности человека.

Составьте, уважаемый читатель, список причин, вызывающих усталость в вашей жизни. Вы быстро поймете, что в основе большинства из них лежит беспокойство, порождаемое, как правило, внутренним конфликтом. Одна часть вашей личности хочет одного, другая — другого. Например, у многих работников типична жалоба на то, что начальник заставляет много работать. Но если бы вы сами были начальником (или имели собственное дело), то работали бы в 2—4 газа больше! Значит, благодаря жалобам, вы просто получаете возможность выхода из неприятной ситуации! Усталость обычно царит в отступающих войсках и почти никогда — в наступающих. !!!!

Результаты ряда экспериментов, проведенных психологами, показали, что работа, выполненная «усталыми» школьниками в конце учебного дня, была такого же хорошего качества и так же быстро сделана, как и утренняя. На самом же деле человек не устает к концу рабочего дня — он только чувствует себя уставшим. Поэтому не стоит смешивать отсутствие желания и способности к работе. Не работа ведет к усталости, а ощущение скуки, монотонности и бессмысленности своего труда. Так же безосновательны ссылки на «погоду», «солнечную активность», «экологию», «плохое самочувствие» и т.д. В основе 99 процентов таких жалоб — лень и нежелание делать именно эту работу. Когда человек занят делом по душе — ему не до «солнечной активности».

Иные скептики могут сослаться на тот факт, что состав крови человека по выходе из мозга отличается от состава при входе в мозг — а это должно значить, что человек устает. Но почему тогда в крови идиота этих изменений, как показали исследования, гораздо больше, чем в крови знаменитого ученого? Или психиатрические лечебницы не зря называют «кладбищем умов»?

Таким образом, чтобы избавиться от усталости, вам надо в первую очередь осознать свои внутренние конфликты и противоречия. Не следует «приукрашивать» собственные психологические и иные трудности — люди жили в гораздо более худших условиях, чем вы. Одно из лучших лекарств от депрессии — постоянная деятельность, поиск нового. Важно помнить, что лучше быть иногда неправым в своих действиях, чем просто нерешительным. Многие политики сделали себе карьеру (да и сейчас делают) несмотря на постоянно ошибочные решения.

Вы избавитесь от усталости, если перестанете думать о себе как о «занятом» человеке, который предпринимает постоянные «усилия» в своей работе и тратящем на это все свободное время. Пусть слова «я должен» превратятся в «я-хочу» — и тогда ваша деятельность вам покажется творчеством, полным радости и открытий. Высокая работоспособность гарантирована на долгие годы, а жизнь из «борьбы» превращается в «игру» в лучшем смысле этого слова. От игры, как известно, еще никто не уставал.

Леонид Левит, кандидат психологических наук, доцент.