Мари, 46 лет: «У меня не было секса уже почти десять лет. Никогда не думала, что до такого дойдет. Теперь если я с кем-то знакомлюсь, то боюсь даже заикнуться об этом: а вдруг меня засмеют? И чем сильнее я боюсь, тем скорее пытаюсь свести на нет любые отношения».
Памела Конноли, сексолог:
«То, что вы вообще готовы к сексуальному контакту,уже очень хорошо. Однако вам в любом случае придется рискнуть, потому что, скорее всего, первый опыт после столь длительного перерыва доставит массу переживаний, независимо от того, насколько опытен будет ваш партнер.
Разумеется, вам стоит быть заранее готовой к удивлению, отказу, насмешкам – это очень важная часть вашей работы над проблемой. Как только вы столкнетесь с чем-то подобным, вдохните, выдохните и… продолжайте!
Попробуйте сконцентрироваться на том, чтобы росло число ваших дружественных контактов с мужчинами. Общайтесь, и рано или поздно вы встретите того, с кем позволите себе пойти дальше. Вы удивитесь, как просто у вас получится выйти из зоны комфорта и отдаться своим желаниям.
И дайте себе обещание, что будете добрее к своему телу: вы имеете право на радость и наслаждение.
Старайтесь не переживать из-за потенциальных партнеров или об их суждениях о вашем воздержании. Кстати, им вовсе не обязательно знать об этом. А если вы все-таки решите об этом рассказать, то многие мужчины просто решат, что у вас высокие стандарты».
Галина Дмитриева, психолог-сексолог:
Длительный перерыв в сексуальной активности, безусловно, может быть вреден для человеческого организма: как психологически, так и физически.
В первом случае вы не получаете разрядку (мастурбация – это, конечно, хорошо, но от сексуальной неудовлетворенности не спасет), а во втором – могут возникнуть проблемы с репродуктивной системой из-за оттока крови от половых органов.
По сути, это как забросить спортзал или утренние пробежки. Да, для здоровья не очень полезно, но никто вас за это не осудит, потому что не имеет на это никакого права. В наше время отсутствие сексуальной жизни – личный выбор, а не синоним невостребованности у противоположного пола.
Если вы не встретили за все это время подходящего мужчину, с которым захотелось бы заняться сексом, то это только ваше дело. Не позволяйте другим людям диктовать вам, с кем вам ложиться в постель, и тем более смеяться над вашим решением.
Если вы все же решите поделиться с мужчиной информацией о своем секс-брейке, не стоит называть конкретную дату, когда вы прекратили заниматься сексом. Поверьте, количество лет без секса для нашего организма не очень существенно. Вам было бы одинаково страшно и неловко, как после 3 лет перерыва, так и после 10.
Сейчас главное – перешагнуть этот барьер и расслабиться. Это можно сделать двумя методами:
1. Психотерапия. То есть разобраться в себе, понять, что именно вас пугает в этой ситуации и что конкретно беспокоит. При этом лучше обратиться к специалисту: консультация сексолога поможет преодолеть барьер на пути к близости.
2. Поиск вдохновения. Вспомните, как хорош был секс, как он вам нравился, настройтесь на сексуальную волну. Можно посмотреть эротические фильмы, послушать чувственную музыку.
Также очень хорошо помогает «репетиция» или тренировка сексуальной ситуации. Сходите на какой-нибудь семинар по сексу или даже отработайте пару техник на секс-тренинге.
Обсуждение сексуальных вопросов, шутки помогут вам настроиться на соответствующий лад. Благодаря этому возникнет ощущение, что перерыва не было вовсе, и секс после долгого тайм-аута перестанет пугать.
Галина Дмитриева
