В конце
Сдавайте железо
Завкафедрой общей психологии Марина Хватова, один из авторов эксперимента, объяснила нам, для чего все затевалось: «Сейчас в обществе много говорят о зависимостях. Они могут быть химическими, как алкоголизм и наркомания, или нехимическими, как те же игромания и интернет-зависимость. Одни подкрепляются биологически, а другие психологически. Есть данные исследований, согласно которым через полгода пользования Интернетом 54 процента людей становятся зависимыми, а еще через год эта цифра вырастает до 70 процентов. Мы решили на наших студентах проверить, существует эта зависимость или нет. Одним из основных принципов отбора помимо добровольности, конечно, было то, как часто студенты пользовались мобильным телефоном и компьютером. Требовалось, чтобы они регулярно общались в социальных сетях, а также ежедневно отправляли определенное количество сообщений». В опытной группе в основном подобрались студенты-психологи и социологи. У молодых людей, на неделю заперших в сейф своих верных электронных друзей, мотивация проста — проверить себя. Единственный из всей компании студент-журналист Сергей признается, что им двигало любопытство. «Когда на работе рассказал про эксперимент, все покрутили пальцем у виска, — говорит взъерошенный юноша, похожий на жертву бессонной бурной ночи. — Запрещать не стали, но взяли слово, что буду чаще заглядывать в офис и звонить со стационарного телефона, чтобы узнать о возможных заказах, ведь я, знаете, тамадой подрабатываю». Перспектива бытовых неудобств Сергея не испугала, благо Тамбов — город небольшой и передвигаться по нему можно быстро. У Оксаны с мотивацией все сложнее — она согласилась на эксперимент, чтобы понять, есть ли у нее зависимость от мобильного телефона. Если бы девушка попыталась доказать, что телефон для нее ничего не значит, руки бы ее все равно выдали. Время от времени ее пальцы непроизвольно повторяют движение, будто открывая слайдер. Впрочем, Оксана и не отпирается: «В первые дни эксперимента я постоянно из сумки пыталась телефон достать. Телевизор мне не нужен, без компьютера тоже нормально обхожусь, а вот без телефона — никак».
Периодические собрания подопытных проводила доцент кафедры педагогической и возрастной психологии Любовь Егорова. О жизни без гаджетов молодые люди рассказывали примерно так же, как члены общества анонимных алкоголиков, какими их показывают в западных фильмах. Пытаюсь понять: смогла бы составить им компанию? И поймала себя на мысли, что уже дважды за десять минут украдкой проверила телефон на предмет входящих сообщений...
Приказано выжить
Анонсируя эксперимент, в Тамбовском госуниверситете сразу заявили, что никаких послаблений до и во время сессии для испытуемых студентов не предполагается. Скажем, добровольный отказ от компьютера не повод для того, чтобы отмазаться от реферата или курсовой. Для современного студента это катастрофа. Даже если ты не скачиваешь чужие рефераты. Надо же собрать информацию, скомпоновать ее, оформить в соответствии с требованиями преподавателя и распечатать. Впрочем, обошлось без двоек и отчислений. «Мне надо было срочно сдать мультимедийный проект по одному из предметов, — рассказывает Сергей, — так друзья пришли ко мне, включили мой компьютер, а дальше дошло до смешного. Я им описывал, что изображено на фотографиях, которые были нужны для слайд-шоу. Они их отбирали, а потом все смонтировали. Получилось очень весело, хотя, наверное, не по правилам».
Кто-то и вовсе взял тайм-аут в учебе. «Зачем усложнять себе жизнь? — рассуждает четверокурсница Люба. — Вот что такое для меня подготовить реферат именно сейчас? Потратить час с лишним на дорогу до библиотеки и обратно, потом провести несколько часов там, переписывая из книг целые абзацы. И все равно напечатать пока не смогу. Я лучше это время проведу со своим маленьким ребенком. А потом сделаю работу за короткий срок, потому что в Интернете все нужные книжки уже есть».
«Лентяйка! — поддевает ее однокурсник Ян. — Я честно в библиотеку ходил, первый раз за два года, наверное».
На мелкого рода нарушения авторы исследования закрывают глаза. «Многие преподаватели честно говорили, что сами в таком эксперименте участвовать бы не стали — не справились бы!» — смеется Марина Хватова. Куда важнее понять, в какой именно момент мобильники и планшетники из просто удобных для повседневной жизни устройств превращаются в вещи жизненно важные. Скажем, ты используешь компьютер для подготовки к экзаменам, находишь нужную литературу в Интернете, а потом — бац — отказываешься от вечерней прогулки с друзьями, «потому что в Интернете кто-то неправ»...
Оксана, которая все время теребит телефон-фантом, из тех, кому эксперимент дается с неимоверными усилиями. Она признается: «С помощью телефона я в социальных сетях сидела. У меня много друзей, с которыми я общаюсь на расстоянии, и часто именно им я рассказываю про свои переживания, о том, как провела день. Сейчас этого общения мне очень не хватает, и, честно, я жду, когда уже эксперимент закончится». Оксана ведет активный образ жизни: ходит по театрам, катается на велосипеде, посещает спортзал, гпроводит время с друзьями. Но стоило ей остаться без доступа к социальным сетям, как тут же, по ее словам, нахлынуло острое чувство одиночества. В отсутствие привычного девайса в руке она теребит дневник, куда записывает свои эмоции и впечатления от эксперимента. Вести подобного рода записи психологи просили всех его участников. На одной из страниц краем глаза выхватываю фразу: «Без телефона как без рук...»
Страдальцев, подобных ей, в подопытной группе большинство. «Отказаться от техники без проблем могут самодетерминированные люди, — объясняет Марина Хватова, — те, кто осознанно строит свою жизнь. Таких из всей группы наберется человек пять-шесть, то есть примерно каждый пятый. Они организовали свою деятельность на короткий период и получали от этого удовольствие. Для остальных это испытание было в разной степени связано с дискомфортом. Они вроде показывают — смотрите, как я могу, гуляют с друзьями, общаются, читают, но поскольку полного контроля поведения нет, эмоциональное беспокойство остается».
Одиночество вне Сети
Степень вовлеченности в виртуальный мир со всеми его сенсорными «свистелками и стрелялками» зависит от нашего восприятия. «Отношение к виртуальному миру может быть целевым, а может быть инструментальным, — объясняет кандидат философских наук Дмитрий Трунов. — Один человек отдает предпочтение реальности, но виртуальный мир все равно необходим ему как инструмент более эффективного взаимодействия с ней. Мы по природе своей не любим ощущения неопределенности. Причем она может проявляться на разных уровнях, начиная от того, чего ждать от государства, и заканчивая тем, что мы не понимаем, чего ждать от себя самих. Виртуальный мир существует по понятным нам законам, которые мы в силах себе подчинить, поэтому он становится целью человека».
Причем от опасности подсесть никто не застрахован — техноманом может стать каждый. «Увы, психология не связывает эту зависимость с каким-то конкретным типом людей, — говорит психолог Евгений Пучков, — нельзя сказать, что люди с определенным темпераментом более склонны попадать под влияние электронных приспособлений. Это зависит и от воспитания, и от того, насколько ты научился выстраивать отношения с окружающими». Участница тамбовского эксперимента Люба рассказывает, что ей все-таки удалось соскочить с «инструментальной» иглы: «Я из тех, кто телефон использует исключительно по прямому назначению — для звонков. Но каждый раз, когда во время эксперимента оказывалась далеко от дома без телефона, представляла, что что-то произойдет, а я об этом знать не буду. Раньше между парами всегда звонила сестре, которая сидит с моим маленьким ребенком, чтобы справиться об их делах, а тут меня этой возможности лишили. Тяжело было». «Ломка» постепенно сошла на нет, а на ее место пришло понимание, что ребенка можно доверить близкому человеку и без ежечасных проверок.
Ее однокурсница Ирина такой воли не проявила и вышла из эксперимента на третий день. «Моему мужу потеря контакта со мной далась нелегко, — объясняет она свое решение, — он у меня иностранец, из Ирака, учится здесь в магистратуре и привык созваниваться со мной по несколько раз на дню, когда, например, возникают проблемы в магазине или университете. Когда у него эта возможность пропала, он начал обижаться, мы стали ссориться, и я поняла, что брак дороже».
Впрочем, все эти восточные страсти имеют больше отношения к миру реальному, нежели виртуальному. И справиться своими силами с подобными ситуациями проще. Это как заядлому автомобилисту возобновить отношения с общественным транспортом. В метро будет раздражать каждая мелочь, путь на работу покажется бесконечным, а предательская мысль о такси не отпустит до конца. В период отвыкания ты непременно будешь испытывать дискомфорт. Этому у психологов тоже есть свое объяснение. Доцент кафедры социальной психологии ТГУ Оксана Миронова объясняет это так: «У американских психологов Долларда и Миллера есть на этот счет теория. Если человек не получает удовлетворения каких-то потребностей, он начинает фрустрировать, то есть его поведение часто выливается в агрессию. Причем агрессия может быть смещенной. Например, человек привык контактировать по телефону или в Интернете, а ему резко блокировали доступ к ним. В результате он начинает вести себя агрессивно, причем раздражение он будет выплескивать не на авторов опыта, а на окружающих. Нечто подобное можно наблюдать у детей, когда у них отнимают любимую игрушку».
Ян, которого авторы опыта зачислили в список самодостаточных товарищей, разлуку с игрушкой пережил легко, а возможный дискомфорт свел к минимуму. «Нам стационарным телефоном пользоваться не запрещали, — говорит он, — поэтому я договорился в общежитии, что эту неделю меня будут звать к телефону, если родители позвонят. Им я тоже объяснил ситуацию».
Но что делать, если девайсы превратились в жизненную потребность? Вездесущие британские ученые и тут успели составить свою градацию. Есть люди «непривязанные», для которых мобильный телефон — это в первую очередь инструмент. Есть «протезированные», то есть способные обходиться без гаджетов, но при их отсутствии испытывающие беспокойство. И, наконец, «киборги», которые не способны расстаться с телефоном, будто это жизненно важный орган. Чтобы не превратиться в «киборга», надо соблюдать несколько простых правил. Например, считать количество отправленных в социальных сетях сообщений и эсэмэсок и пытаться их число сократить. Находясь дома, не таскать планшет или телефон за собой по квартире, а отвести им конкретное место. Отключать телефон на ночь, а в идеале отказываться от него хотя бы один день в неделю. В конце концов, сходить к психологу — многие из студентов, принявших участие в опыте, обращались за личными консультациями и во время эксперимента, и после него. Возникший психологический дискомфорт становился сигналом к тому, что что-то в отношениях с реальностью не ладится. Возможно, кому-то необходимо постоянное одобрение окружающих, и он способен получить его, только глядя в экран монитора, или кто-то специально избегает встреч с близкими, отделываясь звонками и электронными письмами.
Вряд ли эта недельная разлука с высокими технологиями откроет много нового для науки. Но, как отмечает Дмитрий Трунов, это можно расценивать как локальный бунт против машин, чересчур настырно вошедших в нашу жизнь. «Знаете что, — сказал, прощаясь с нами, будущий журналист Сергей, — это не первый мой опыт жизни без благ цивилизации. Как-то с друзьями мы отправились в десятидневный сплав на байдарках по речке Вороне. Никаких компьютеров и телефонов. Это были лучшие дни в моей жизни...»
Анастасия Резниченко
