Если вы заботитесь о своём здоровье, пейте на ночь две столовые ложки (лучше три) оливкового масла. Масло должно быть холодного отжима и не самое дешёвое. На здоровье экономить не стоит.
Что это даст? А почитайте в интернете об оливковом масле, всё поймёте быстро.